في فصل الشتاء عندما يكون الطقس باردا، وهذه المرة لتناول الطعام بعض من الأطعمة المغذية الشتاء هو تقاليدنا، التي لديها أيضا بعض أساس علمي. في فصل الشتاء، والناس سوف تنفق المزيد من الطاقة للتدفئة في ما سبق، حتى لو كان عدم القيام بأي شيء، فإن الجسم يستهلك المزيد من الطاقة. إذا الشتاء ليست جيدة تكملة التغذية، فمن السهل جدا الحصول على المرضى، والغذائية لعناصر ملحق التغذية أعلاه، ونحن كثيرا ما ننسى والكالسيوم، والمزيد من الكالسيوم لصحة جيدة جيدة جدا. وهناك الكثير من الناس تذكر الكالسيوم، ويعتقدون الحليب، في الواقع، ومحتوى الكالسيوم أعلى من الاغتصاب الحليب البذور الزيتية والشتاء يمكن أن تأكل بعض. محتوى الكالسيوم أعلى من الحليب والخضروات، وتناول الطعام في فصل الشتاء للتأكد، ولكن أيضا لجمالها.

والاغتصاب، والمعروف أيضا باسم الملفوف الصيني، هو من مواليد الخضر لبلدنا، ويبدو أن هناك بعض الملفوف، ولكن أيضا الأوراق الخارجية الخضراء، ورؤساء صغيرة وأكثر من ذلك. بذور اللفت في كثير من الأماكن النمو المحلي والتغذية لها غنية جدا، بالإضافة يحتوي على الكثير من الكالسيوم، كما أنها غنية جدا في محتوى فيتامين C. ولا سيما دور الحبوب الزيتية، فإنه يحمل الزهور من الزهور الجميلة جدا عندما تتفتح، والمناظر الطبيعية الجميلة من حقول زهرة زيت الكانولا، ولكن أيضا جذب الكثير من السياح كل عام، هناك زهرة زيت الكانولا مشاهدة المناطق السياحية في هانتشونغ، وشنشى.

محتوى النفط المرتفعة من بذور اللفت يمكن استخدامها لاستخراج النفط، زيت الكانولا هو استخدام بذور الكانولا المشتركة إخراجهم. هناك ممارسات عديدة من بذور اللفت، والتي يمكن المقلية مباشرة، يمكنك أن تشرب الحساء، المغلي أيضا لذيذ جدا. اللفت هو أطباق فطر شائعة جدا، هذه المكونات اثنين طعم والملمس جيدة، والطبخ هو أيضا في غاية البساطة. أولا، وغسل الاغتصاب، وبعد ذلك في الماء المغلي المغلي طهي داخل، ثم أخذ عليه للخروج من وعاء، وضعت داخل لوحة، والفطر ثم تقلى، جنبا إلى جنب مع عصير وتصب فوق الجزء العلوي من بذور اللفت معا، وطبق كامل.

الفطر اللفت طعم لذيذ جدا، والفطر طعم أكثر مرونة، ونكهة غنية والكانولا اللون الأخضر، تلتهم أكثر هش والحلو، ومنعش للغاية. هذا الطبق هو قيمة غذائية عالية جدا، والاغتصاب هو منخفض الدهون الخضروات، لكنه يحتوي على الكثير من الألياف الغذائية، يمكن والأملاح الصفراوية والكوليسترول في تركيبة الغذاء، وبعد ذلك مع البراز، مما يقلل من الجسم للدهون الامتصاص، لذلك تناول المزيد من الكانولا يمكن أن تلعب تأثير لخفض الدهون.

اللفت يحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية، وتناول الطعام يمكن أن تعزز حركية الأمعاء، وعلاج الإمساك الكثيرين، ولكن أيضا للوقاية من سرطان الأمعاء. اللفت يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C وكاروتين، والتي الأنسجة في الجسم الظهارية للحفاظ على النمو من العناصر الغذائية الهامة، وغالبا ما طبق الطعام له تأثير مستحضرات التجميل. محتوى الكالسيوم من بذور اللفت هو الأعلى في الخضار الورقية الخضراء، وتناول الطعام أكثر الكانولا يمكن أن تلعب تأثير جيد جدا من الكالسيوم، فإنه يساعد على تعزيز مناعة الجسم، بحيث ليس من السهل للحصول على المرضى في فصل الشتاء، والفوائد الصحية للخاص ككل.