أعتقد أننا في هذه الأيام مقالا بعنوان الفيديو "لماذا ليس ثلاثة في الصباح في العودة إلى ديارهم"، وشاشة فرشاة، وبعد 5 دقائق من الأفلام القصيرة المحلية المسيل للدموع كل المدينة "العائمة"، للحلم النضال الشباب الأسنان.

على الرغم من أن الفيلم قد بالغت المشتبه فيه (80 صفحة الجانب PPT لا يزال لدينا لإنقاذ من يفعل ذلك ...)، ولكن أعتقد سيكون لدينا خبرة أكثر أو أقل تعلم العمل الإضافي، عظيم العمل الليلي بالنسبة للكثير من الأصدقاء ليس غريبا، والفنان في حالة التصوير ليلا للقبض على الكثير من العمل!

ولكن حساء الدجاج حقا ملهمة جدا، ولكن دائما فرشاة يلة الجسم هو حقا المحرمات المحرمات آه، هناك عرف في وقت سابق رينا ماتسونو من المعبود الفتاة البالغة من العمر 18 عاما في اليابان كما نقص على المدى الطويل من النوم، وتوفي فجأة في المنزل، ونحن حقا على استعداد للعمل ويخاطرون بحياتهم لتنظيف يلة حتى الآن؟

صور من الشبكات الاجتماعية / بلوق الشخصية

فتاة اليابانية المعبود رينا ماتسونو

صورة القراءة: اليابان

ويقال أن هذا يبدو مليئة بالحيوية بسبب العمل وأخت صغيرة ينام ثلاث ساعات يوميا، وبالتالي فإن الأختام يونيو أمله في أن في ذلك الوقت من بوذا أو بوذا وبعضها لا يزال العمل المهم الحصول على القيام به في حالة من الجسم لم عبء ......

ولكن بالإضافة إلى الفنانين وغيرهم من العاملين في مجال الرعاية الصحية المهنية لديك متطلبات خاصة، في نهاية الأمر يستحق لتعزيز العمل الإضافي الثقافي في الحقيقة من الصعب القول، ولكن إذا كان في المشروبات أعتقد أيضا أنها يمكن أن تساعد قضيتهم، يمكن ختم أن الملك يفكر الإضافي المناسب.

الصور من مصور / المبدع نفسه

إيناس Rehberger التصوير الفوتوغرافي صورة

صورة القراءة: التصوير الفوتوغرافي

شرب وفي الوقت نفسه حساء الدجاج، ما زال علينا أن نعرف على البقاء حتى اعتبرت في وقت متأخر الانتحار، إذا كان لا يمكن رفض العمل الإضافي على البقاء حتى وقت متأخر، قد تبقى كذلك حتى وقت متأخر من الأختام الملك القادم تقبل الصحية دافا، دعونا البقاء حتى وقت متأخر تقليل الضرر - وهو أدنى مستوى إليها .

حول مخاطر البقاء حتى وقت متأخر، خشنة الجلد والهالات السوداء هذه المشاكل لا يجب أن أقول، سوف تظهر الحصانة، وفقدان الذاكرة، وانغ، وانخفاض الرؤية، والصداع وغيرها من المشاكل، وإذا كنا قد تصل إلى السنة الجديدة، وكان ذلك إلى العمل في وقت متأخر العمل الإضافي الوضع النوم، ويمكن أن تأتي من هذه العلاجات وفحصها من قبل على الأسئلة التالية.

تدابير علاجية بعد الوقت الإضافي هو الحصول على ما يصل في وقت متأخر؟

جعل الحس الإيقاعي للقانون هو الموقف الصحيح

العديد من الأصدقاء يعتقدون أنه بعد السهر أفضل علاج هو أن نعرف متى نائما، والنوم لا يقل عن عشرة ساعة عندما، في الواقع، قد يكون لأن جسمك سوف تحصل على الوقت لابعاد الساعة البيولوجية، وبالتالي مع مرور الوقت وكلما أسفل حلقة مفرغة تستخدم بشكل متزايد على البقاء حتى وقت متأخر البقاء حتى وقت متأخر، فمن الأفضل أن تحصل على ما يصل كالمعتاد، على الرغم من الأختام يونيو نعرف أيضا أن عدد قليل من الناس يقدر ستفعل ......

إذا قلة النوم خلال النهار للحصول على ما يصل حقا، يمكنك أن تزيد بشكل مناسب وقت النوم في فترة ما بعد الظهر، وعادة في فترة ما بعد الظهر لا تنام أكثر من ثلاث ساعات.

البقاء مستيقظين طوال الليل بعد تناول الطعام يعود من هذا القبيل؟

حان الوقت لإضافة مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات. توت والمانجو والجزر وغيرها، لحماية العينين، لمنع إجهاد العين، شرب اللبن أو الأرز وعاء صغير، لوتس عصيدة زنبق، يمكن أن الأعصاب Chufan المعدة. كوب من المياه يمكن أيضا الجينسنغ الأمريكي، والشاي الكاحل، يمكن يين الجمال، والقضاء على التعب، وتعزيز مناعة.

صور من WENN / شبكة

القهوة شفافة CLR CFF

البقاء مستيقظين طوال الليل لتمهيد الطريق قبل أن تبطئ من الضرر؟

قبل البدء في ساعة متأخرة من الليل، ويمكن أن تكون فيتامين B التعب تخفيف تعزيز مكافحة الضغط، والسلع الصلبة إذا لم تكن هناك، ثم يمكنك أيضا تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B ليحل محل مثل: الحيوان الكبد والخضراوات والحبوب الورقية الخضراء وهلم جرا. وتذكر مزيل، وجها لقيام أعمال التنظيف، وذلك لتجنب حب الشباب بشجاعة اتخاذ اجراء في الأساس، والشحوم والليلة الكبيرة الدمار.

محروق الاسكالوب البازلاء الخضراء السباغيتي

أكثر راحة للبقاء حتى وقت متأخر، يمكن يلة رجل أكل من ذلك!

إذا كنت البقاء مستيقظين طوال الليل أصبحت احتياجات المعمول بها، ثم تعطي لنفسك لخلق بيئة مريحة وأيضا هناك حاجة مهمة، والطاقة المكملة المناسبة، ولا سيما الحاجة إلى تجنب "الباردة" و "الجوع"، ولكن القهوة والحلوى أو تناول الطعام بشكل أفضل أوه إذا لزم الأمر منعش، إذن، سوف يكون الشاي الأخضر اختيار حسن ~

في الجانب محطة في كثير من الأحيان وضع بعض الوجبات الخفيفة والألعاب الصغيرة للاسترخاء يو أفضل!

صور من الشبكات الاجتماعية / بلوق الشخصية

الراحة محطة بناء

بعد أكثر من النوم أو يشعر بالنعاس ينام أقل حتى الآن؟ ربما لأنك لن الوخز بالإبر

بعد بعض الأصدقاء اللحاق على النوم لا تزال تشعر استنفدت، وهذه المرة حتى تنام العودة إلى النوم لا طائل منه، ويمكنك الجلوس القرفصاء، والاسترخاء بقية هادئة لعشر دقائق، مشط الشعر بأصابعك إلى الوراء تسعة، ثم تغطية يديك الأذن، ثم الضغط على السبابة على الإصبع الوسطى مع العظم القذالي السبابة وراء قذيفة، والدم تسعة تأليف التوالي، يمكنك تفعيلها بسرعة، وأكثر من ذلك بكثير فعالة من مزيد من النوم ~

ومع ذلك، هذه النصائح ليست سوى وسائل الانتصاف، والأختام الملك لا يزال أمل أن نتمكن من محاولة للحفاظ على الساعات الأولى بغض النظر عن هوى شاشي، قام المسار الوظيفي للتنمية المستدامة في النهاية -