أجسادنا في كل وقت لا تستهلك الطاقة،
بينما النفايات أيضا التفريغ.
وانغ إلتوائي نصف الأسماك يمكن أن تحفز الأعضاء الداخلية التمعج، والنفايات فعالة جدا من الجسم.
يوم ونصف دقيقة للقيام نصف الأسماك الملك أسلوب فعال،
قانون قابل للتعديل هجرة، والقضاء على الإمساك العنيد، إفراز طبيعي.
بعد إفراز القانون، والجلد سيتغير مع آي!
من هذه السنة فصاعدا، وضبط الجهاز الإخراجي الخاص بك الآن!
وانغ العكسية نصف السمك - فوائد التمارين الرياضية
و1. نصف الأسماك تطور الشوكي الملك على وشك عكس اتجاه هذه الممارسة، فضلا عن جنف خفيف التمارين تساعد على الحفاظ على وظيفة العمود الفقري في تمام الصحة.
2. شبه ملك السمك يمكن أن تعدل إلى عكس وتعزيز العصب الشوكي، للحفاظ على صحة الجهاز العصبي بأكمله مفيدة جدا وفعالة.
3. يمكن التمارين بانتظام استعادة قوة ومرونة عضلات أسفل الظهر، تيبس الكتف وتخفيف رقابة مشددة، وآلام الظهر، شد عضلي وغيرها من العوائق.
4. تحفز على نحو فعال البنكرياس لإفراز البنكرياس تحسين، والمساهمة في الوقاية والسيطرة على مرض السكري.
5. تحسين الدورة الدموية أعضاء البطن، والقضاء على الفقراء وظائف الكبد والطحال والكلى والأمعاء والسيطرة والتخفيف من العقبات التي تحول دون تنمية عادة من الإمساك إفراز، وعسر الهضم وغيرها من الجهاز الهضمي، هناك المؤيد للقانون.
الوضعيات التحلل
1، ويجلس على الأرض، وتمتد الساقين إلى الأمام. الركبة مثنية داخليا، قدمه على الجزء الخارجي من الفخذ. غادر تشو في الركبة، والقدم اليسرى على الأرض خارج من الفخذ الأيمن والركبة حتى.
2، وهيئة اتجه الى اليسار، الفخذين تغلق في البطن والذراع اليمنى الساق اليسرى من الركبة خلال تمديد بالخفض rearwardly.
3، الظهير الايسر ذراع لتجاوز الظهر، وكلتا يديه معا. تركت خلفي التواء الرقبة والتنفس العميق ببطء ثلاث مرات. ممارسة الرياضة البدنية بالنسبة للجانب الآخر.
أنا أتساءل عما إذا كان لديك لم يتم العثور على نصف السمك الملك لعكس الوضعيات معنا موجهة مرة واحدة تطور الشوكي يتطلع الكثير مثل يسوع لنرى الجميع صورا لتطور الشوكي !:
نعم! تويست الشوكي هو الملك السمك نصف لعكس عملية مبسطة، إذا كنت تشعر الصعب جدا على عكس، نصف السمك ملك لك، وممارسة تطور العمود الفقري له نفس تأثير أوه! الفرق هو أن نصف الأسماك سوف تجعلك الملك لعكس الشوكي تطور أعمق وأكثر دقة.
نصائح
1، وهذا الاسلوب غير مناسب لممارسة المرأة الحامل، وزيادة ضغط بقوة الوضعيات الرحم الحوض.
2، المزيد من الاهتمام لعكس الصدر، لتجنب التواء المفرط من الرقبة، وتمتد العمود الفقري المعنية، الصدر قليلا إلى أعلى، لتجنب ضغط المفرط بين الفقرات.
3، الأشخاص الذين يعانون من أمراض قرحة المعدة، فتق، الخ، تمارس بعناية هذا أسانا.
4، مبتدئين ابتداء من الناحية العملية، يجب عليك محاولة للحفاظ على الاسترخاء.
5، والعملية العملية كلها، يرجى إيلاء المزيد من الاهتمام لتنفسهم، والحفاظ دائما على التنفس على نحو سلس الطبيعي.
6، أثناء ممارسة الرياضة، ودائما الحفاظ على العمود الفقري والصدر قليلا إلى أعلى، وليس لبالوعة.
7 والممارسين العامين، كل طرف ما يكفي العكس مرة واحدة. لأغراض العلاج الطبيعي، يمكن أن يكون تحت إشراف مدرب اليوغا المهنية، وفقا لقدرة الفرد على زيادة ملائم عدد من التواء.
8، الظهر أو إصابات العمود الفقري الحشد، يجب أن ملك نصف الأسماك محاولة لكتابة دليل اليوغا مدرب من ذوي الخبرة.
2017/10/27 صغيرة أحادية اللون أحادية اللون اليوغا
أجسادنا في كل وقت لا تستهلك الطاقة،
بينما النفايات أيضا التفريغ.
وانغ إلتوائي نصف الأسماك يمكن أن تحفز الأعضاء الداخلية التمعج، والنفايات فعالة جدا من الجسم.
يوم ونصف دقيقة للقيام نصف الأسماك الملك أسلوب فعال،
قانون قابل للتعديل هجرة، والقضاء على الإمساك العنيد، إفراز طبيعي.
بعد إفراز القانون، والجلد سيتغير مع آي!
من هذه السنة فصاعدا، وضبط الجهاز الإخراجي الخاص بك الآن!
وانغ العكسية نصف السمك - فوائد التمارين الرياضية
و1. نصف الأسماك تطور الشوكي الملك على وشك عكس اتجاه هذه الممارسة، فضلا عن جنف خفيف التمارين تساعد على الحفاظ على وظيفة العمود الفقري في تمام الصحة.
2. شبه ملك السمك يمكن أن تعدل إلى عكس وتعزيز العصب الشوكي، للحفاظ على صحة الجهاز العصبي بأكمله مفيدة جدا وفعالة.
3. يمكن التمارين بانتظام استعادة قوة ومرونة عضلات أسفل الظهر، تيبس الكتف وتخفيف رقابة مشددة، وآلام الظهر، شد عضلي وغيرها من العوائق.
4. تحفز على نحو فعال البنكرياس لإفراز البنكرياس تحسين، والمساهمة في الوقاية والسيطرة على مرض السكري.
5. تحسين الدورة الدموية أعضاء البطن، والقضاء على الفقراء وظائف الكبد والطحال والكلى والأمعاء والسيطرة والتخفيف من العقبات التي تحول دون تنمية عادة من الإمساك إفراز، وعسر الهضم وغيرها من الجهاز الهضمي، هناك المؤيد للقانون.
الوضعيات التحلل
1، ويجلس على الأرض، وتمتد الساقين إلى الأمام. الركبة مثنية داخليا، قدمه على الجزء الخارجي من الفخذ. غادر تشو في الركبة، والقدم اليسرى على الأرض خارج من الفخذ الأيمن والركبة حتى.
2، وهيئة اتجه الى اليسار، الفخذين تغلق في البطن والذراع اليمنى الساق اليسرى من الركبة خلال تمديد بالخفض rearwardly.
3، الظهير الايسر ذراع لتجاوز الظهر، وكلتا يديه معا. تركت خلفي التواء الرقبة والتنفس العميق ببطء ثلاث مرات. ممارسة الرياضة البدنية بالنسبة للجانب الآخر.
أنا أتساءل عما إذا كان لديك لم يتم العثور على نصف السمك الملك لعكس الوضعيات معنا موجهة مرة واحدة تطور الشوكي يتطلع الكثير مثل يسوع لنرى الجميع صورا لتطور الشوكي !:
نعم! تويست الشوكي هو الملك السمك نصف لعكس عملية مبسطة، إذا كنت تشعر الصعب جدا على عكس، نصف السمك ملك لك، وممارسة تطور العمود الفقري له نفس تأثير أوه! الفرق هو أن نصف الأسماك سوف تجعلك الملك لعكس الشوكي تطور أعمق وأكثر دقة.
نصائح
1، وهذا الاسلوب غير مناسب لممارسة المرأة الحامل، وزيادة ضغط بقوة الوضعيات الرحم الحوض.
2، المزيد من الاهتمام لعكس الصدر، لتجنب التواء المفرط من الرقبة، وتمتد العمود الفقري المعنية، الصدر قليلا إلى أعلى، لتجنب ضغط المفرط بين الفقرات.
3، الأشخاص الذين يعانون من أمراض قرحة المعدة، فتق، الخ، تمارس بعناية هذا أسانا.
4، مبتدئين ابتداء من الناحية العملية، يجب عليك محاولة للحفاظ على الاسترخاء.
5، والعملية العملية كلها، يرجى إيلاء المزيد من الاهتمام لتنفسهم، والحفاظ دائما على التنفس على نحو سلس الطبيعي.
6، أثناء ممارسة الرياضة، ودائما الحفاظ على العمود الفقري والصدر قليلا إلى أعلى، وليس لبالوعة.
7 والممارسين العامين، كل طرف ما يكفي العكس مرة واحدة. لأغراض العلاج الطبيعي، يمكن أن يكون تحت إشراف مدرب اليوغا المهنية، وفقا لقدرة الفرد على زيادة ملائم عدد من التواء.
8، الظهر أو إصابات العمود الفقري الحشد، يجب أن ملك نصف الأسماك محاولة لكتابة دليل اليوغا مدرب من ذوي الخبرة.
