أعتقد أن لا أحد يجب أن أكره وجبات خفيفة، لا تأكل الكثير من الناس لا تحب، ولكن لم يتم ضبط النفس. الآن، ما إذا كانت مشبعة كبيرة من الطلاب أو العاملين في المكتب، والإجهاد ومهمة، والوضع ليس الوقت لتناول الطعام يكاد يكون هو القاعدة. هذه المرة الوجبات الخفيفة تأتي في متناول اليدين عظيم، ولكن اليوم نحن لا ندافع الذي تأكله رقائق البطاطس والكعك. تريد أن تعرف ما النجوم أكله؟

الفنانون بهدوء الصحة

سيلينا ترأس لعبت مجموعة متنوعة من الطبقة الصحة، وهو ليس قليلا من المستغرب. في هذه الحقبة من اللياقة البدنية وطنية، ونحن جميعا مثل التركيز على المعلومات من الجسم. ويشير خبراء التغذية أننا قد ترك كذلك المكسرات وجبة خفيفة تلعب دورا قياديا، بالإضافة إلى الجوز لذيذ، هناك قيمة غذائية عالية.

كيفية حفظ المكسرات

معظم الأحماض الدهنية غير المشبعة أكثر المكسرات، فإنه من السهل أن تدهور التأكسدي والمكسرات متعفن يمكن أن تنتج المواد المسببة للسرطان. إذا كان المكسرات بكميات كبيرة، والطعام ويفضل يتم شراؤها، وتناول الطعام وضعت في خزان مختومة، للحد من ملامسة الهواء. إذا كان هناك مجموعة من المكسرات، الالتفات إلى تاريخ انتهاء الصلاحية. بعد فتح في أقرب وقت ممكن لتناول الطعام.

اختيار أفضل نكهة المكسرات

هناك نكهة الجوز، المملحة والمقلية، والملح والفلفل، وحتى ملفوفة في طبقة من السكر. علينا أن نختار أفضل نكهة المكسرات. سيجعل الناس طعم للعمل الإفراط في تناول الملح والسكر تدري، ويمكن أيضا إجراء تغيير في المكسرات التغذية.

الأمهات

توصي بتناول الطعام الجوز والصنوبر

الجوز "زيت السمك نبات"، وقال الجوز غنية في هيئة الصحة بدبي، يمكن أن تعزز نمو مخ الجنين، الأمر الذي يتطلب الوالدين لتوفير أكثر الجنين DHA. ثلاث مرات في الأسبوع هو الأفضل للأكل الجوز، ويمكن تحسين الخلايا العصبية وتحسين الذاكرة. الجوز والصنوبر والجوز والجوز وغيرها تحتوي على حمض اللينولينيك أكثر، ليس فقط لمساعدة نمو مخ الجنين، ولكن أيضا تلعب دورا هاما في خلايا حساسة للضوء شبكية العين ناضجة.

حشد ارتفاع الكوليسترول في الدم

المكسرات الصنوبر والبندق واللوز

المكسرات الصنوبر والبندق واللوز فقط خفض ضغط الدم، ومنع أمراض القلب والأوعية الدموية، وليس من السهل أن تتأكسد التدهور. بعض مكونات المكسرات وجود تأثير ارتفاع معدل ضربات القلب.

مجموعات الصحة

بذور عباد الشمس، الجنكة

الجذور الحرة هي الأعداء الطبيعية للجمال الأنثى، هو متواطئ من الشيخوخة والمرض. الآن على البيئة الطبيعية قد تضررت بشكل كبير، وكانت القدرة المضادة للأكسدة في الجسم نفسه غير كافية لمسح عدد متزايد من الجذور الحرة. بذور عباد الشمس والجنكة غنية بفيتامين E، لديه قدرة قوية على كنس الجذور الحرة، والتي تلعب دورا في الوقاية من مرض مزمن يحدث، يمكن للجسم أيضا منع الشيخوخة المبكرة.

تناول مجموعة متنوعة من الجوز

الجوز يمكن أن تؤكل نيئة، ويمكن أيضا أن تضاف وتغلى كمية مناسبة لتناول الطعام، وكذلك الشعير، والكستناء عصيدة لتناول الطعام معا.

تناول مجموعة متنوعة من البندق

محتوى البروتين البندق تصل إلى 30، مقارنة القيمة الغذائية للبيض، حليب، الدجاج وهلم جرا. يتم امتصاص البندق بسهولة من قبل الجسم، وتأثير الدم. مع مرق الصويا يمكن أيضا وضع معا، وبذور اللوتس أو عصيدة الأرز.

لوز

اللوز لها تأثير الغاز السفلي، والسعال، والربو، وملين. ونحن في كثير من الأحيان شراء معظم الجزء الأكبر من اللوز، إذا كنت ترغب في تناول الطعام، وبعد ذلك يمكنك شراء بعض المكسرات شاملة، ويمكن أيضا أن تستخدم الحليب أو استهلاك اللبن.

مرحبا بنات، تريد أن تعرف المزيد من المحتوى الغني لكزة "قراءة النص الأصلي" لصيد ~

أزياء COSMO المحتوى الأصلي

غير مصرح به، يحظر مستنسخة

للطبع، يرجى الاتصال بنا للحصول على حقوق التأليف والنشر

لا تنسى أن تضع حبك "الأزياء كوزمو" يا مثبت

في المرة الأولى التي تقوم فيها بتشغيل حياة عصرية