في حياتنا، وهناك دائما صديقة بضعة أيام في الجسم ليست مريحة. بين فترة الحيض كل شهر عندما تأتي امرأة، وقال انه يجعل نفسه صعبة للغاية، وخاصة لأن الخصائص الفيزيولوجية من الإناث الأصدقاء، تحتاج أن تجعل نفسك أكثر راحة، لضمان النوم الكافي لمزيد من الوقت.
عندما يأتي صديق الإناث في فترة الحيض، لالوجبات الخفيفة الثلاث التالية لديك لتكون طازجة لتناول الطعام، يمكن أن تساعدنا على استبعاد الجسم والدم من السموم من خلال وزنك باستمرار بهدوء.
امرأة "فترة الحيض" لثلاثة أنواع من الوجبات الخفيفة يمكن أن يكون محرجا لتناول الطعام، وتصريف للتخلص من السموم في الدم، والوزن تسللت إلى أسفل!
السكر البني
عندما يكون السكر البني معينة المعدة تأثير الطحال الحارة، يمكن أن يساعد أيضا لنا تحقيق التأثير لتعزيز الدم درء الألم البارد من الدم، من جميع وجهات النظر، وهو صديق الإناث إذا يمكنك تناول مشروب الماء والسكر البني خلال الفسيولوجية والسماح متعب الخاص بك أخذ شربة ماء، يمكنك ان تجعل نفسك على الفور يشعر الحار جدا.
إذا قمت بإضافة القليل من السكر البني والتمر الأحمر واللونجان في الماء والتي يمكن أيضا تساعدنا على تحقيق الغرض من الجمال والدم، وبالنسبة لأولئك صديقة أثناء الحيض غير ذات فائدة كبيرة، إذا الدورة الشهرية بعد وصوله، قد ترغب في شرب بعض الماء والسكر البني .
خشب الجوز
كثيرا ما أكل الجوز لصحتنا جيدة جدا، ولكن ليس من دون أي أساس. وقد وجدت الدراسات أن العنب فيتامين (ه) والتي تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة وأكثر من ذلك لدينا الدماغ والجلد لديها بعض الفوائد.
إذا كنت غالبا ما يأكل قليلا الجوز يمكن أن تساعد أيضا أجسادنا على التعافي، لهؤلاء الأصدقاء هم من الإناث في فترة الحيض، والمحتوى الغذائي من الجوز والتي هي أيضا أكثر ملاءمة لاحتياجاتهم خلال الفسيولوجية. امرأة تأكل القليل من المكسرات خلال الفسيولوجية، وليس فقط يمكن أن تساعدنا على تحقيق الغرض من إزالة السموم والدم، ويمكنك تحقيق الغرض من تغذية الوجه وترك وزنك ينخفض بهدوء.
الفاصوليا السوداء أسود الجوز والسمسم
عندما صديقة فقط في فترة الفسيولوجية، والتغيرات الهرمونية في الجسم أكثر، وخاصة من السهل جدا لجعل اضطرابات الغدد الصماء الخاصة بك يحدث أيضا، والتي يمكن أن يؤدي بسهولة إلى بشرتهم جافة، ولا حتى أي ماء.
الفيتامينات والمواد المغذية الواردة في بذور السمسم السوداء التي يمكن أن تعزز إفراز الدهون في الجلد، ويمكن أيضا جعل البشرة تبدو أكثر حساسية ومرنة. يمكن أن بذور السمسم الأسود أيضا تساعدنا على تغذية الشعر، وجعل لدينا نظرة الشعر أكثر ليونة وبراقة.
إذا كنت تستطيع وضع بذور السمسم الأسود والجوز وخدم مع العالم السفلي، فإنها يمكن أن يكون له بعض التأثير عسر الطمث الإغاثة، إذا غالبا ما يأكلون القليل من بذور السمسم الأسود والفاصوليا السوداء أثناء الحيض، ولكن أيضا السماح زنك بهدوء.
أصدقاء الإناث أكثر من فقدان الدم أثناء الحيض، وهذه المرة في الجسم والتي قد تتطلب المزيد من العناصر النزرة، وبالتالي اتباع نظام غذائي يحتاج إلى عناية إضافية أثناء الحيض، ويمكن أيضا أن تستكمل الغذاء والتغذية لأجسادهم.
حقوق النشر: لا شيء جرافيك لإعادة طبع هذه المادة هو الغرض من تمرير مزيد من المعلومات. إذا كان الخطأ مصدر علامات أو انتهاك الحقوق القانونية الخاصة بك، يرجى الاتصال المؤلف عقد إثبات ملكية هذا الموقع، فإننا سوف صحيحة على وجه السرعة، وحذف، وشكرا لكم.
المصدر: الصحة الغذائية المنزلية الحياة
