7 سنوات، وكثير من الناس يشعرون في المنزل، لا يمكن أن عصا، لكنه لم يجرؤ على الخروج.

تدور في حلقة مفرغة حول غرفة المعيشة، قد يكون الأذن أيضا المزعجة الأسرة، وقلبي لا يزال يفكر في العمل، أشياء المدرسة، ثم القلق لا إرادية تصل.

في الواقع، أنت من المحتمل أن نقلل الخاصة "المضادة للقلق" المحتملة.

أيضا، إذا قراءة هذه المادة بعناية، يمكنك أيضا قيمة القدرة على زيادة أو الجدول حتى تنفجر.

اسمحوا لي أن أتحدث عن حالة متطرفة جدا:

أنت والعالم الخارجي معزولة تماما، يمكنك الحفاظ على فترة طويلة؟

منذ زمن طويل (1954)، قد فعلت علماء النفس اختبار، ودعا "الحرمان الحسي."

شارك الطلاب في التجربة حالا وحده في غرفة، وارتداء نظارات خاصة ( الحرمان البصري )، لبس الأكمام وقفازات ( الحرمان عن طريق اللمس )، والضوضاء غرفة ( الحرمان السمعي )، ويطلب من الطلاب لا تزال ماثلة.

في البداية، والطلاب سعداء للغاية، وأخيرا حصلت على فرصة لتفعل شيئا الكذب أيضا يمكن أن تجعل المال (تدفع 20 دولارا في اليوم).

ومع ذلك، في اليوم التالي، وبعض الطلاب التفكير تغيرت. وبعد بضعة أيام، وقرروا عيب لأنهم يشعرون أنها ليست شخص عاش.

الهلوسة "الحرمان الحسي" دعهم التهيج والعقلية والتراخي، وحتى.

وبالاضافة الى مواقف الحياة اليومية للغاية:

اذا واصلتم على مسافة من العالم الخارجي، هو ما التجربة؟

الشتاء الشمالي طويل جدا، وهي أطول مدة ستة أشهر في فصل الشتاء. ليالي الشتاء هي فترة طويلة، وبعض الأيام أكثر من يوم الوقت أو الليل.

يبدو ذلك غير مناسبة لبقاء الإنسان، ولكن بلدان الشمال الأوروبي الخمسة (فنلندا، النرويج، الدنمارك، أيسلندا، السويد) في تقييم الرفاه العالمي، هو دائما من بين أفضل.

الناس الشمال الحياة على محمل الجد، الاستمتاع بالحياة في بيئة ما يبدو "معزولة".

فإنها تبقى في المنزل مع عائلتي، والطبخ معا، والأكل، والدردشة، والقراءة، والألعاب، والسماح أشياء تافهة تصبح مثيرة للاهتمام والكامل للعاطفة.

أنها تأتي مع جميع أنواع الاختراعات من أجل تحسين كفاءة العمل والحياة، وجعل الدماغ الذكي لا تهدر. أنها لا تعتمد على العالم الخارجي لتحفيز الحياة، هم أكثر اهتمام قلب كامل.

وقال هذين المثالين، في الواقع، أريد أن أقول لك:

ما إذا كان سوف تصبح قلقا، وليس ما إذا كان يجب أن تكون معزولة، ولكن في العزلة عندما تفعل!

ماذا ترى عندما العزلة؟

عقد الهاتف لتحويل أيام كثيرة بريد إلكتروني الصغير دائرة من الأصدقاء و ويبو لم يتم العثور على فرشاة الكثير من المعلومات مرارا وتكرارا؟ وتصبح استنفاد العينين والدماغ؟

في الواقع، نحن بشكل وثيق اهتمام في تطور الوباء، فإن البلدان تحتاج إلى معرفته هو كيف نفعل. ومع ذلك، لا يوجد خيار لرؤية الرسالة، وجعل أنفسهم أكثر متعب.

ماذا ترى عندما العزلة؟

1. اهتمام عدة وسائل اعلام رسمية مثل "الشعب اليومية"، "وكالة أنباء شينخوا." المعلومات هنا معظم الوقت المناسب والأكثر موثوقية.

2. قل لي ما هو تركيز وسائل الإعلام بنشر المعرفة العلمية باء ذوي الخبرة يمكن أن تشير التعلم مدى.

3. اهتمام المؤسسات والمدارس والمجتمع، لجنة القرية إشعار.

4. لا تتأثر الحوادث الفردية. بعض إحالة الحدث الفردي على شبكة خاصة عرضة لردود الفعل العاطفية الشخصية، ولكن نشر العام حقا للجميع تتأثر.

5. يوميا اهتمام وباء لا تستغرق وقتا طويلا جدا ، في وقت مبكر وفي وقت متأخر لرؤيتها.

6. الحياة، وهناك العديد من يستحق اهتمام الأشياء، لا تنسى أن العمل والمدرسة، وهناك مصالح أخرى الجانب المفيد.

عند القيام العزلة؟

العودة إلى الحاضر، بالإضافة إلى المريض يعاني من وباء التعذيب، والنضال في مكافحة هذا الوباء خط المواجهة العاملين في مجال الرعاية الصحية وعمال الوقاية والمكافحة المشتركة، وكذلك تلتزم بالبقاء على رأس العمل هم الأبطال المجهولون في المجتمع بسلاسة، معظم الناس لا يزال ينبغي أن تبقى بطاعة في المنزل.

لذلك، وبعد هذه الفترة من العزلة 8 من القليل اقتراح قد تساعدك.

عند القيام العزلة؟

1. وضع خطط في الحياة اليومية والأكل والنوم للقانون.

2. جنبا إلى جنب مع عائلته، على محمل الجد القيام بالأعمال المنزلية ودردشة مع العائلة ، حتى لو كان هو هراء ذلك. لا يجوز استخدام البداية، تحدثوا إلى معتادين على ذلك. الحديث عن شيء مثيرة للاهتمام، لا يتهم دائما، لا مجرد Tucao.

3. ليس مع عائلته، البقاء على اتصال مع العائلة والأصدقاء ، والمكالمات الهاتفية والدردشة عبر الفيديو يمكن أن يكون.

4. مثل ابحاثا كشيء البحوث ، مثل تعلم المعرفة العلمية حول هذا الوباء.

5. وهناك خطط لقراءة كتاب، والاستماع إلى الموسيقى، والكتابة، والنسخ، ولعب الألعاب (الوقت ليس وقتا طويلا).

6. مشاعر التهيج، نفعل ذلك مرة أخرى Baduanjin أو الرياضة في الأماكن المغلقة المفضلة لديك.

7. اعتقد ما يمكنك الحصول على خبرة قيمة الحياة من هذه التجربة.

8. غير مريح بشكل خاص، ولعب النفسية الخط الساخن الهاتف أو طلب الاستشارة عبر الانترنت.

وأخيرا، في مكافحة هذا الوباء خط المواجهة العاملين في مجال الرعاية الصحية لأحيي نضال! أن الصراع مع هذا المرض من المريض هو القول هيا!

ونحن نعمل بجد. لا أحد يريد أن يرى هذه الفاشية، في حال نحن لن نستسلم أبدا.

لحظة معزولة، لفترة طويلة، لم يكن يفصل قلوبنا.

أعتقد المركزية، وأعتقد حكومة اعتقد في نفسك.

المصاعب من ذوي الخبرة، ونحن سوف يكون أفضل!

نقل من تفسير لصحيفة الشعب اليومية للنشر الرقمي دعا تشن متجهين باحث مشارك في معهد علم النفس.

المصدر: معهد علم النفس

تحرير: م القط