للنمو الصحي للأطفال، والعديد من أمي الحوامل تكملة عمياء من حمض الفوليك، والجميع يعرف، وهذا الإفراط في تناول مكملات حمض الفوليك، وليس فقط لن مساعدة الأطفال يكبرون صحي، وحتى قضية الطفل تشوه أو الأطفال المصابين بالتوحد.

ملحق حمض الفوليك أكثر، والكثير يمكن أن يتسبب المشاكل الصحية

حمض الفوليك ولم يسمع هو منع عيوب الأنبوب العصبي لدى الأطفال، وفقر الدم، والشفة المشقوقة والحنك الفيتامينات والمكملات الغذائية كل يوم، لا توجد مشكلة خطيرة. ومع ذلك، فإن المشكلة ليست حمض الفوليك بسيط، وحامض الفوليك يمكن أن تتراكم في الخلية، إذا الزائد مكملات حمض الفوليك خلال فترة من الوقت يمكن أن يسبب تركيز خلايا الدم الحمراء الفولات مرتفعة جدا، خطرة على صحتهم.

الإفراط في تناول ضرر الحمض الفوليك، وكان الكثير من الأدلة. ووجدت الدراسة أنه بالمقارنة مع الملحق اليومي من حمض الفوليك في كمية الحوامل 400-1000ug مكملات حمض الفوليك يوميا أثناء الحمل النساء الحوامل 5000ug على عشرات النفسي على نطاق والتنموي أطفالهم أقل بكثير، خطر التخلف النفسي سوف يرتفع. مرئية، مكملات حمض الفوليك العالية الجرعة قد يضر الطفل التنمية الفكرية.

وبالإضافة إلى ذلك، فائض حمض الفوليك أو سبب التوحد الأطفال حديثي الولادة. وأظهرت دراسة أمريكية أن الأمهات الجدد في وجود ارتفاع مستويات الدم من حمض الفوليك وفيتامين B12 (VB12) في نفس الوقت، من خطر التوحد في الأطفال حديثي الولادة بنسبة 17 مرات.

وعموما، مكملات حمض الفوليك لفهم هذا الاجراء لا يمكن أن يكون فائض أعمى، أو ضررا كبيرا. لذا، كيف الحمل الأم أثناء الحمل تصحيح مكملات حمض الفوليك ذلك؟

كيفية إضافة حق حمض الفوليك؟

أفضل وقت لإضافة حامض الفوليك من قبل يجب أن تكون على استعداد ثلاثة أشهر من الحمل طوال الأشهر الثلاثة الأولى. تم تمديد حمض الفوليك إلى نهاية الحمل، فإنه لا يمكن قفة. في الحمل، المرحوم الطفل توليف الحمض النووي، والمشيمة والأنسجة الأم وخلايا الدم الحمراء لزيادة كل من الاحتياجات الخاصة بك لحمض الفوليك زيادة كبيرة.

لذلك حتى لو نظام الطفل العصبي تم تطويرها بشكل كامل في مرحلة مبكرة من الحمل، ولكن الحمل، نقص حمض الفوليك في وقت متأخر لا يزال يسبب فقر الدم الضخم الأرومات، تسمم الحمل، المشيمة انفصال حدث. واستمرار النمو والتنمية للطفل في الجسم الأم، والأم من حمض الفوليك من خلال المشيمة له، وتزايد المشيمة والرحم، وزيادة الطلب على حامض الفوليك، إن لم يكن بوعي تكملة، وحامض الفوليك يقلل من مستوى.

ما هي مصادر حامض الفوليك حاملا أم غير ذلك؟ ومن المفهوم أن المبلغ الإجمالي من حمض الفوليك في جسم الإنسان لمدة 5-6 ملغ، ولكن الجسم لا يمكن توليف الخاصة تناول حمض الفوليك بهم من الطعام فقط، ليتم هضمها واستيعابها.

مكملات حمض الفوليك، أولا وقبل كل شيء يجب أن يكون المكملات الغذائية الأكثر طبيعية ابتداء الكبد الحيواني، الكلى، الخضار الورقية الخضراء غنية في محتوى حمض الفوليك، بالإضافة إلى ذلك، يجب أن الأمهات الحوامل تغيير بعض العادات الطبخ، وفقدان حمض الفوليك للحد قدر الإمكان، ولكن أيضا لتعزيز الأغنياء تناول حمض الفوليك من الغذاء. الآن، على أن يوصي بعض الأطعمة الشائعة التي تحتوي على حمض الفوليك للجميع، ويمكن أن الأم الحامل يكون هناك الكثير من الاهتمام.

الفئة 4 الأطعمة الشائعة التي تحتوي على حمض الفوليك

1 والفواكه والخضروات الطازجة

معظم الفواكه الطازجة تحتوي على حامض الفوليك، مثل البرتقال والفراولة والكرز والموز والليمون والخوخ والبرقوق والمشمش والآس الشمعي الأحمر، بيجونيا، عناب، الزعرور، والرمان والعنب والكيوي والفراولة والكمثرى والجوز وهلم جرا. الخضار الخضراء، ومحتوى حمض الفوليك من الخس، والسبانخ، والطماطم، والجزر، والملفوف، والهليون، والقرنبيط، والاغتصاب، والملفوف، والعدس، والفاصوليا، والفطر، وما إلى ذلك أيضا أعلى.

2 واللحوم الحيوانية

الكبد الحيواني، الكلى، لحوم الدواجن والبيض، مثل الكبد والدجاج ولحم البقر والضأن.

3 والبقول والمكسرات والمواد الغذائية

فول الصويا ومنتجات الصويا، الجوز، الكاجو، والكستناء واللوز والصنوبر وهلم جرا.

4 والحبوب

الشعير ونخالة الأرز والقمح والجرثومية، والأرز البني.

حمض الفوليك هو جيد، ولكن تجنب الإفراط في الملحق، يجب أن الأمهات الانتباه إلى اتخاذ هذا الاجراء من ذلك.