قبل عطلة عيد الربيع،
مجموعة متنوعة من العشاء تلت ذلك،
وبصرف النظر عن علاج حقيقي، لا تؤذي الجسم.
ترسمه التركيز ليعلمك كيفية "جيب" لصحية لايف!
عشاء لا تولي اهتماما لهذا المرض ب "ضرب"
جمع من الأصدقاء أو زملاء العمل، حتما يصرخ تناول الطعام، فمن السهل أن الإفراط في تناول السعرات الحرارية العالية والأطعمة الغنية بالدهون. وعلى الرغم الخارجي الطعام لذيذ، ولكن لديها الكثير من المخاطر الصحية. النظام الغذائي حار، وسوء النظافة، والإفراط في تناول الطعام، وما إلى ذلك، سوف يجلب الكثير من المخاطر الصحية.
التهاب المعدة والأمعاء الحاد
قبل الوقف عطلة الإضافي مستيقظين طوال الليل هي أيضا مشتركة، وهذا سوف يؤدي إلى انخفاض مناعة. الخروج التنشئة الاجتماعية، والأكل والشرب والحركة قليلة جدا، إلى جانب استهلاك احتمال الغذائية غير صحية كبيرة نسبيا، وعرضة لمشاكل في الجهاز الهضمي. الحاد التهاب المعدة والأمعاء أعراض تقدم عادة، امتلاء البطن، والألم، والغثيان، والتقيؤ، والإسهال، بل قد يكون سبب النزيف في المعدة عن طريق الدم في البراز أو القيء. إذا كان هناك أكثر من المنعطفات عدم الراحة الجسدية بعد العشاء، وتذكر أن العلاج الطبي المناسب.
للمرضى الذين يعانون من التهاب حاد في المعدة، فمن المستحسن أن الإقلاع عن التدخين، والكحول، والشاي والقهوة وهلم جرا. وبالإضافة إلى ذلك، مع إيلاء اهتمام خاص إلى النظام الغذائي: تناول كميات أقل من الطعام حار والخام؛ لا إفراط، وجبات صغيرة، وتجنب زيادة العبء على المعدة، استنادا خفيفة الأطعمة، وتناول كميات أقل دهني، والأطعمة المقلية.
التهاب البنكرياس الحاد
لا يحدث كل الألم عن طريق عدم الراحة في المعدة، وألم في البطن هو أهم أعراض التهاب البنكرياس الحاد، الإفراط في تناول الطعام، وتعاطي الكحول يشكل حافزا كبيرا. بالإضافة إلى الألم، والمرضى وانتفاخ البطن، والغثيان، والتقيؤ، والحمى وأعراض أخرى، سوف يؤدي إلى التهاب حاد في البنكرياس أو تشكيل الخراج، وظهور أعراض التسمم.
التهاب البنكرياس الحاد للعلاج الطبي في الوقت المناسب، وإلا فإنه سوف تتطور إلى التهاب البنكرياس الحاد، والعلاج أكثر صعوبة. خلال الحفل، لديهم ارتفاع في الكولسترول، وينبغي أن المرضى تحص صفراوي في النظام الغذائي إيلاء اهتمام خاص ل: تجنب الإفراط في شرب الكحول، على الانضمام إلى اتباع نظام غذائي منخفض الدهون، وإيلاء الاهتمام لحمية خفيفة.
الحاد التهاب المرارة
جزء من مرضى حصوة، لأن عادة الجسم دون أي إزعاج، لا ضبط النفس في النظام الغذائي. ومع ذلك، فإن القانون لا العمل، وتناول الطعام الغنية بالدهون والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، التهاب المرارة الحاد وكانت "استيقظ" و.
هناك مرضى حصوة لا إفراط، والنظام الغذائي يجب أن تكون خفيفة، وتناول الأطعمة سهلة الهضم، وتجنب تناول الطعام من السهل أن يسبب الانتفاخ في البطن. أخرى، وجبة للقانون، بقدر ما جبات منتظمة الممكنة.
حول هذه الأخطاء، جعل وجبات صحية
شرب الصوم أو الشراب
المشروبات قبل العشاء والمشروبات الغازية هي جدا شانغ وي. الصيام تناول الكحول يمتص بسرعة، ويميل الناس في حالة سكر، وتهيج المعدة هي أيضا كبيرة، وسهلة لإتلاف الغشاء المخاطي في المعدة، والمشروبات الغازية التغذية ليس فقط، ولكن أيضا تعيق المعدة لهضم وامتصاص الطعام.
طبق القائم على اللحوم
طبق الطبق الرئيسي يمكن تحقيق التوازن بين الدهون الزائدة ومشكلة البروتين الزائد، ولكن الكثير من الناس لا تكون سعيدة من دون اللحوم، مثل أن يأكل الصلصة لحوم البقر والدجاج وغيرها من اللعاب طبق اللحم. وهكذا، فقد طبق دورها في تنظيم التوازن الغذائي، ولكن أيضا إلى تفاقم البروتين الزائد. وبالإضافة إلى ذلك، اللحوم الباردة من السهل أن تولد البكتيريا، مما يسبب الإسهال وغيرها من المشاكل.
النكهات الغذائية المطبخ متعددة
بالمقارنة مع نكهة الطعام وأومامي، كثير من الناس لا يزالون يفضلون النكهات من الأطباق. ومع ذلك، حار، النكهات المقلية، والصلصة متعددة، مذاق الطعام على الرغم من جيدة، ولكن يحتوي على الكثير من الدهون، ولكن أيضا الناس في أكثر تقريبا من تناول الصوديوم.
فقط لدغة لتناول المواد الغذائية الأساسية
عندما يكون الطرف، كثير من الناس فقط يأكل، لا يأكل، أو مع وجبات خفيفة لذيذ، والكعك والوجبات الخفيفة المقلية، الخ بدلا من الأرز والمعكرونة. نسبة عالية من الدهون من هذه الوجبات الخفيفة الهوى، فمن المستحسن بعد وجبة الطعام لتناول بعض الحبوب الأطعمة الكاملة، مثل الذرة والبطاطا الحلوة وهلم جرا.
عشاء "ثلاثية" يعلمك "جيب" ليعيش بصحة جيدة
عندما حفل عشاء، الالتفات إلى اللحوم والخضروات، وتناول الطعام أقل الزيتية، والأطعمة المقلية، وتناول التوفو، والفطر وغيرها من الخضروات، وليس لشرب أقل الكحول، شرب الكحول بشكل معتدل هو مفيد للصحة، ولكن الإفراط في شرب الكحول تضر الجسم، مع زيادة عدد حرارة .
بعد العشاء المنزل، والمطاعم إلى النور، من أجل رئيس الوزراء الأولوية الرئيسية تكمل العيد لعدم وجود الخضروات والفواكه والحبوب ومنتجات الصويا وهلم جرا.
عشاء خارج، والافطار نفسه في اليوم التالي للتأكد من أن مغذية، كونج مع المخللات، والكعك مع المكسرات والحليب والخبز والفواكه وتشكل خيارا جيدا.
