بعد ولادة الطفل، كان Vonnie دائما إلى السماح للطفل لشرب الحليب الثدي، شعرت في الآونة الأخيرة أكثر وآلام الظهر أكثر حدة، حتى وهو يرقد على سريره سوف يشعر آلام الظهر، وجلبت لها الكثير من الألم. Vonnie لا يمكن أن يقف، وذهب إلى المستشفى للفحص. وقال طبيبها أن الرضاعة الطبيعية وألم أسفل الظهر المشترك والأمهات عشرة داخل هناك تسعة أعراض آلام أسفل الظهر، آلام أسفل الظهر ترغب في البقاء بعيدا، يجب علينا أن جعل الرعاية الخصر، وإلا فإنه سوف يؤثر على صحتهم. في الواقع، خلال فترة الرضاعة وأمهات آلام الظهر هو شائع، وغالبا ما يرافقه تشنجات الساق، وأعراض عرق النسا، والدتها بائسة. كيفية تجنب آلام الظهر التي لا الرضاعة الطبيعية؟ طبيب أمراض النساء: نصيحة: إذا أمي دفع المزيد من الاهتمام لهذه الأمور الأربعة، يمكن أن تبقي لكم على نحو فعال من متاعب وآلام الظهر.

لا الانحناء لفترة طويلة

للأمهات المرضعات، وغالبا ما انحنى تغذية الطفل، تغذية غير طويلة، المدى البعيد لا يؤدي إلا أمي المنتجات والتعب، ولكن يؤدي أيضا إلى مشاكل آلام الظهر. تريد تجنب فعال يعود متاعب الألم، وأشار إلى أن الرضاعة الطبيعية الأم يمكن استخدام الكراسي، تم تصميم كرسي التمريض لتكون قادرة على ضبط بحرية ارتفاع، وإعطاء والدتها دعم الخصر جيدة، والتي تلعب دورا في الوقاية من آلام الظهر. وعلاوة على ذلك، قد تكون الأم كافية في حالة من الحليب، والحليب مع مضخة الثدي لامتصاص للخروج الى حقيبة تخزين الحليب الطازج، عند الجوع الطفل مباشرة من لتدفئة ذلك، وهذا يمكن أن تقلل من عدد من الأمهات المرضعات، يمكن الوقاية من آلام الظهر إلى حد ما. و، مع مضخة الثدي يمكن تدرك بوضوح من إنتاج الحليب، ولكن أيضا من السهل تحديد مقدار تغذية الطفل في كل مرة، لتجنب الإفراط في التغذية. الشيء الأكثر أهمية هو في كل مرة جيدة جدا إفراغ الثدي لالتهاب الضرع تجنب.

الخصر دافئ جيد

يجب أن الأمهات المرضعات للقيام بهذا العمل من الخصر إلى الدفء، بحيث يمكن أن تمنع بشكل فعال يعود الوضع الألم. ولا سيما فترة الحبس، خافت، وإذا الخصر البرد، لا يؤثر فقط على الجسم على التعافي، ولكن يؤدي أيضا إلى أسفل الظهر وآلام المفاصل. لذا، لا يهم تسخين الطقس في المنزل أمي ينبغي ارتداء ملابس ذات أكمام طويلة في المنزل، وليس محاولة مواجهة تهب تكييف الهواء، وذلك لالخصر أفضل الدافئ.

تجنب الافراط في ممارسة

وضعت بعد الولادة العديد من الأمهات عن الطاقة على الجسم لرعاية الطفل، النظام الغذائي للطفل اليومي على جميع القيام به شخصيا، بالإضافة إلى الليل ولكن أيضا ليلة لحليب تغذية، وقلة النوم، مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي بسهولة إلى شد عضلي، مما أدى إلى آلام أسفل الظهر. لذلك، يجب أن الأمهات تولي اهتماما للراحة، لفترات طويلة تجنب الوقوف. وكان يعاني من آلام أسفل الظهر للأم ولكن أيضا الالتفات إلى بقية، وإلا فإنه سيتم إنشاء حلقة مفرغة، فقد كان يصب عليه.

ملاحظة المكملات الغذائية المناسبة

خلال فترة الحمل، يطلب التغذية الجنين للحصول على من الأم، يمكن أن يؤدي بسهولة إلى الجسم الأمهات بعد الولادة الناجمة عن نقص التغذية. وخاصة عدم وجود مواد الجسم الكالسيوم، سوف تؤثر بشكل مباشر على كتلة العظام، مما يؤدي إلى هشاشة العظام، والأم أن يكون من السهل أن يشعر آلام الظهر. ولذلك، الرضاعة، أم يجب الانتباه إلى الكالسيوم في الوقت المناسب، وتناول المزيد من الأطعمة الكالسيوم، وقت حر للحصول على الهواء الطلق تحت أشعة الشمس، وتشجيع الجسم على امتصاص الكالسيوم، والتي يمكن تجنب نحو فعال آلام الظهر.

ل"الرضاعة لماذا آلام الظهر" هذه المسألة، وبالتأكيد لقد تعلمنا. على الرغم من آلام الظهر شائعة جدا، ولكن إذا كنت تدفع الانتباه إلى وسطه، ثم التأثير سيكون في وقت لاحق في الحياة، لذلك والدتي أفضل دفع المزيد من الاهتمام.