ترحيب الجميع لقراءة "الشرطة جينغدتشن الراكون" الرقم الرئيسي. إذا أحببت هذا المقال العناوين على الإفراج عنهم، يمكنني أيضا النقر فوق في الزاوية اليسرى العليا من عدد قلق عنوان، كل يوم أوصى مقال رائع .

على مر السنين، بدأ مرهف الجمالية لدرجة أن الناس الالتفات إلى أن أجسامهم. تحت اسم صحي، والأغذية الخفيفة، والنظام الغذائي الكيتون والمكملات كل ذلك أصبحت شعبية. ومع ذلك، هذه يطير حقا؟

"الغذاء الخفيف" مزيد من الضجيج

تصبح وجبات صحية ل"صحية كبيرة" في مفهوم "يكون مجرد عالية التردد آخر" من محتويات كثير من الناس، والكثير من المواد الغذائية القديم هو الانتعاش، ويصبح الطعام الفاخرة.

نوع واحد من النبات يسمى الكينوا بأنه "سوبر الحبوب المستقبل" تحتل مجال الأغذية الصحية، يحتوي هو معروف أعلى محتوى البروتين والمواد الغذائية الحيوانية فقط، و 16 إلى 22، أي ما يعادل من لحوم البقر والحليب، وكذلك البشر لا يمكن توليف الأحماض الأمينية الأساسية. الكينوا الأحمر أصبح على الفور الصافية للأغذية، وتحتل موقعا هاما في تصنيف الكربون واللياقة البدنية المياه.

الإنكا المحاصيل الأصلية القديمة من جبال الأنديز في أمريكا الجنوبية، هو وكالة ناسا في 1980s اختيار طعام الفضاء البعيد. في عام 2010، وإدخال شانشى الأغنية نمت الكينوا يظهر على السطح، ثم أصبح الكينوا المدينة، بدأ شمال غرب زراعة على نطاق واسع.

مثل الكينوا الغذائية، فضلا عن انتعاش الإغريق قبل الميلاد بدأت تنمو واللفت، والآن هو منظمة الصحة العالمية أوصت أفضل الخضروات، فإنه يترك متجر صغير على لوحة الخزف الأبيض، ونهاية كل لتكون الأغذية الخفيفة مطعم.

مع الكينوا، واللفت وبذور الفجل وغيرها الجافة لمباراة من الأغذية الخفيفة.

وقبل 100 سنة، كان إدخال الأفوكادو، يرتدون الظلام جلد التمساح كما الخام، لطيف، وحتى بعض عدم القبيح، وعلى المدى الطويل من الاهتمام في السنوات الأخيرة أصبح موقف الطعام في الأفوكادو الفاخرة. وبالنظر في الجسم المختلفة معجزة الشيا، وفقدان الوزن، والجمال، مكملات البروتين وهلم جرا.

مع السلطة، والأفوكادو، الذرة، ممثلة مطاعم الوجبات الخفيفة في كل مكان، سعت نطاق واسع بعد. يتناول وجبات خفيفة على هذه بصحة جيدة حقا؟ "في الواقع، هذه الأطعمة المغذية، بالإضافة إلى التغذية الحقيقية، وهناك الكثير من الضجيج، أو أن هناك الكثير من الأزياء والعلاقات الاجتماعية وهلم جرا، وبعض الناس على استعداد لمطاردة هذه الأزياء لا توجد طريقة للأشياء." مدرسة الغذاء والتغذية الصحة العامة، جامعة جنوب شرق ويرى الشمس زارة الصحة Guiju "، أو اقترح "المبادئ التوجيهية الغذائية الصينية" جمعية التغذية الصينية في اتباع نظام غذائي متوازن معبد لترتيب نظامهم الغذائي. "

فقدان الوزن بسرعة لا ندافع عن الناس العاديين

البالغ من العمر 35 عاما HR قوية الملك وجد نفسه في عام 2016، وهناك بعض المعدة طويلة، حاول النظام الغذائي الكيتون، يحدث تأثير بعد أسبوع، حتى الآن، أصر لمدة عامين، وقال انه خسر 26 كيلوغراما المقبلة.

من الناحية النظرية، النظام الغذائي الكيتون هو نسبة عالية من الدهون، والكربوهيدرات المنخفضة وصفات النظام الغذائي . في 1920s، من قبل الأطباء الأمريكيين لا يمكن أن تساعد ولكن الصيام المياه ولكن طريقة علاج الأطفال الذين يعانون من الصرع، وهناك العديد من الأطفال لفترة طويلة لا مزيد من المضبوطات. ويعتقد أن هذا محاكاة تأثيرات أيضية من الجوع تستخدم في الطب السريري. وقد استدار هذا النظام الغذائي في وقت لاحق في مجال خسارة الوزن. أكل اللحوم والخضروات الخالية من الدهون، لا تأكل تحتوي على الكربوهيدرات الغذاء الرئيسي، وذلك لإنتاج كميات كبيرة من الكيتونات، مما اضطر الجسم على حرق الدهون.

"النظام الغذائي الكيتون" هو أكثر تطرفا عالية الدسم، منخفضة الكربوهيدرات حمية

وقال سون Guiju، "النظام الغذائي الكيتون في المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة سريريا في المدى القصير قد يكون له بعض التأثير، ولكن لا ندافع عن الناس العاديين، والناس العاديين لديهم تأثير فقدان الوزن هو أي دليل علمي." وفقا لمعيار "المبادئ التوجيهية الغذائية الصينية"، و الكبار الاستهلاك اليومي من الطاقة، يجب أن يكون هناك 55 ~ 65 من الكربوهيدرات، و 20 ~ 30 من الدهون.

"إن نتائج الأبحاث الحالية موحدة لا يزالون يعتقدون أنه فقط في المدى القصير هناك بعض المساعدة لانقاص الوزن، وطويلة الأجل، ثم الجسم هو بالتأكيد يضر بالصحة . "وقال نائب رئيس جمعية المطبخ كابيتال الصحة التغذية ويا كون أنه في زبائنها إذا طلب النظام الغذائي الكيتون، وقالت انها سوف تخصيص برنامج غذائي المياه منخفضة الكربون على المدى القصير، وهي أطول لا يزيد عن ثلاثة أشهر" ينبغي أن تكون صارمة نفذت، ولكن أيضا جنبا إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية، والراحة، وضبط جميع جوانب النظام الغذائي. "

ملاحق لها آثار جانبية

بالإضافة إلى النظام الغذائي العادي، وملاحق هي كبيرة البلاستيك المكملات الغذائية الحشد. مسحوق البروتين، الأحماض الأمينية، أصبحت المكملات L-كارنيتين الضروري فقدان الوزن اللياقة البدنية الحشد.

إخراج L-كارنيتين تنجذب اسم الأولى، العديد من أخصائيو الحميات. هذه هي بداية القرن 20، ووجد العلماء الروس أن فيتامين (أ) المواد الغذائية من استخراج اللحوم، فيتامين BT اسم آخر لها، هو في الأساس مشتق من الأحماض الأمينية ، على نطاق واسع في الخلايا البشرية. في عام 1989، والأكاديمية الوطنية للعلوم الغذاء والتغذية المجلس استعرض L-كارنيتين ، الاعتقاد أنه لا العناصر الغذائية الضرورية .

L-كارنيتين في العقد الأخير المحلية الساخنة، وقد أظهرت بعض الدراسات أنه هو، ولكن آثار جانبية أقل للدهون، تخفيض ممكنة. وأعطى الناس شعورا من الإثارة، وتؤثر على وظيفة القلب، وهناك أشخاص كانت هناك والدوخة، والصداع، وارتفاع ضغط الدم وأعراض أخرى.

خبيرة التغذية يجب القيام به في موقع على شبكة الانترنت الصحة قال وون "الشيء السيئ هو أن الكثير من الناس الشديد جدا من مسحوق البروتين والمواد الغذائية لتناول الطعام، لا تأكل اللحوم الأخرى. في الواقع، الإفراط في تناول البروتين، وتزداد هذه الظاهرة أكثر بديهية العبء على الكلى . العديد من ما يسمى علامة الذي يحتوي على مادة الكافيين خسارة الوزن المكونات يمكن استخدامها، ليس الجميع، وبعض الناس لا يتحمل الكافيين، وسوف يشربون الأرق ثائرا، والإفراط وحتى التسمم. أنا لا أنصح المستخدمين بلدي لشراء هذه. "

وهذا مصدر المقال: أخبار الصين ويكلي

هذا تحول: CCTV أخبار