دائما الحفاظ على مظهر الشباب، هو حلم كل امرأة، أو كيف إنجازات الكثير من صناعة مستحضرات التجميل بيع؟

ولكن في الحقيقة سوى عدد قليل من ساحرة الولايات المتحدة الذين حافظوا على وجه الشاب مذهلة.

على سبيل المثال، مصمم الداخلية البالغ من العمر 42 عاما في الأطفال تايوان شو الطريق:

المصدر: شو الطريق الأطفال في Instagram

المصدر: شو الطريق الأطفال في Instagram

المصدر: شو يبو الطريق الأطفال

على سبيل المثال، الرئيس السابق هونغ كونغ آسيا أخت تبلغ من العمر 52 عاما لوه لين:

الآن يقدم لنا طريقة بسيطة لتصميم أربعة الحياة اليومية، من خلال الأدلة العلمية التي يمكن أن فعالة حقا لمكافحة الشيخوخة، وتستمر ما دامت ثلاثة إلى ستة أشهر أو أكثر، سوف يفتح ببطء والفجوة الأقران، مع مظهر الشباب وحالة صحية.

1. نظام غذائي مناسب أو ضوء صام:

وقد تم اتباع نظام غذائي سليم واحد من البوذية والطاوية وطرق صحية أخرى قال "الامبراطور الاصفر"، والنكهات الضرر المفرط الأعضاء الداخلية والتبغ وطبيعته العنيفة، تبدد بسهولة قوة إدامة الحياة، مثل الحصول على الصحة وطول العمر، ويجب أن يكون "الغذاء هناك مهرجان شرب "، ولكن في السنوات الأخيرة اجتاحت العالم الصوم ضوء، فمن أكثر قبولا من قبل العلم الحديث لشرح الحقيقة.

الدراسة الأولى: اتباع نظام غذائي أو الصيام يمكن أن تبدأ الجينات إصلاح الخفيفة المضادة للشيخوخة  

وقد اكتشف العلماء لمكافحة الشيخوخة الأوروبية والأمريكية عددا من الدراسات: هرمون في جسم الإنسان - الدرجة احدة من عامل نمو الأنسولين (IGF-1) هو مفتاح لكثير من أمراض الشيخوخة، ونمو الإنسان وتطوره خلال هذه الفترة، ونحن بحاجة إلى كمية مناسبة من IGF-1 وعوامل النمو الأخرى، ولكن عندما يكبرون، إذا تركيزات عالية من IGF-1، وسوف يسرع الشيخوخة والإصابة بالسرطان.

هذا يبدو قليلا متجهم الوجه، قياسا على ذلك، وجسم الإنسان هو مثل سيارة، IGF-1 هو مثل التسريع سيارة، داس على دواسة البنزين إذا كانت السيارة، الرحلة بأكملها في سباقات الدراجات النارية، إذا لم ترسل أحيانا السيارة في متجر للصيانة وقطع الغيار، لكنه أبقى القيادة، وأخيرا لا بد من كسرها السيارة. طريق اتباع نظام غذائي أو الصيام للحد من تركيزات IGF-1، يمكن أن تجعل المخزن المؤقت الجسم، للراحة، ولكن أيضا لبدء الكثير من الجينات إصلاح في الجسم الحي.

 أستاذ رأى ونغو مكافحة الشيخوخة الخبير في جامعة جنوب كاليفورنيا وجدت أن IGF-1 إفراز قلة قليلة من الناس، ما يقرب من السكري والسرطان قد لا، من الناحية النظرية، والنظام الغذائي أو اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية يمكن أن تقلل من IGF-1 مستوى، ولكن الطريقة الأكثر فعالية هو الصوم. إذا كان الصوم يوما واحدا في الشهر، يمكنك جعل الوضع IGF-1 على المدى الطويل منخفضة، مما يقلل من احتمال الإصابة بالسرطان أيضا.

المملكة المتحدة MD مايكل موسلي ثبت من خلال التجارب، والضوء، جديدة قبالة إحدى الآليات السليمة، هو السماح للجثة للحد من تصنيع IGF-1. من جديد عن طريق الضوء (أي وضعها الطبيعي النظام الغذائي خمسة أيام في الأسبوع، يومين الأكل أقل، وتناول الطعام هو عادة حوالي ربع)، مما يسمح للجسم لاستعادة الصحة للدولة الأكثر طبيعية.

بيونسي، فيكتوريا، جنيفر لوبيز، كبير S والعديد من النجوم الأخرى يتدفقون إلى نظام جمال صيام ضوء الأسلوب.

دراسة 2: أكل ليو تشنغ الكامل إطالة العمر 20 عاما

 لماذا تقييد السعرات الحرارية يمكن أن يؤخر الشيخوخة؟

تصبح السبب السعرات الحرارية العدو من الشباب، لأنه يحتاج إلى تحويلها إلى طاقة عندما المزيد من الأوكسجين، وهذا سوف يحفز إنتاج المزيد من الجذور الحرة، مما تسبب تلف الخلايا والمرض وتسارع الشيخوخة.

يمكن السعرات الحرارية الحد يقلل من إنتاج الجذور الحرة، ويمكن أن تحفز على زيادة إنتاج مضادات الأكسدة الانزيمات في الجسم الحي، وقد أظهرت الدراسات على الحيوانات أنه في حالة التغذية المحظورة، الحيوانات مضادات الأكسدة والأنزيمات وزيادة نشاط الجذور الحرة 3-4 مرات، كما زاد عدد الخلايا لإصلاح أضرار جين انزيم، والتي تتم في الحيوان إطالة سر الشباب.

، جامعة لندن أظهر معهد بحوث الشيخوخة في صحة جيدة ما يلي: إذا كان المبلغ تغذية الفئران بنسبة 40، وسوف يعيش 20 -30 من الوقت، وهذا يترجم إلى البشر، هو ما يقرب من 20 عاما. كما تم تبادل العلماء مع أكثر من 60 من الذباب الجينات الفاكهة الإنسان، بما في ذلك لابرادور والقيام بتجارب مماثلة على الكائنات الحية الأخرى، هو أيضا متفائل جدا بشأن النتائج.

تجارب مجموعة أبحاث خلفية حكومة الولايات المتحدة، من خلال تقييد السعرات الحرارية، وزيادة الماوس عمر 60، لإطالة عمر الأسماك هي مذهلة تأثير بنسبة 300، والتحقق أيضا على العديد من الأنواع الأخرى.

2. قسط كاف من النوم في الوقت المناسب هي واحدة من معظم سلاحا قويا للحفاظ على وجه الشاب:

النوم مهم جدا لمكافحة الشيخوخة، والنوم والجسم نمو وإصلاح علاقة وثيقة بين إفراز هرمون النمو أثناء النوم فقط، وصيانة النفس وإفراز النفايات من الجسم البشري، ويمكن القيام بها في حالة النوم العميق، وفقط في الساعة 10 مساء وحتى منتصف الليل 01:00 وخلال هذا الوقت، وقلة النوم في الليل، والنوم أثناء النهار مهما الماكياج لا يعود.

النساء في كثير من الأحيان البقاء مستيقظين طوال الليل، وحالة الجلد تتدهور والوجه مملة، وإفراز النفط القوية، الخام، ويفقد فضفاضة مرونته، وعلامات مختلفة من الشيخوخة بدأت تظهر ببطء، ليس هناك نوم جيد، وحتى أفضل ثم منتجاتك للعناية بالبشرة ليست جيدة.

النهج الصحيح هو: للحفاظ على ما لا يقل عن ثمانية ساعات من النوم يوميا، وحتى الساعة 23 ليلا للتأكد من أنها تدخل في نوم عميق.

3. تستمر ممارسة الرياضة يمكن عكس النمو :

حركة، والوقاية من الشيخوخة هو الحفاظ على الدولة الفتية من سلاح كبير، واللياقة البدنية، والرقص، واليوغا، والركض، المشي لمسافات طويلة، والمشي هو خيار جيد.

2014 الدكتور جامعة ماكماستر في كندا الأقسام ثبت من خلال التجارب العلمية: مستحضرات التجميل لا باهظة الثمن، ممارسة الرياضة بشكل منتظم بحيث ظهر الجلد للشباب .

المرحلة الأولى من التجربة، مقارنة فريق البحث مجموعتين من الفئران مع ممارسة الرياضة وعدم ممارسة الرياضة، ونتائج ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هي الفئران صحية، ولكن نما الشعر، لأنه ليس هناك أي تغيير في لون المعطف، وليس حركة الماوس تضعف تدريجيا، حتى خالية من الوبر البداية هذا يشير إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تحسن في الواقع الشعر.

أما المرحلة الثانية، فهي تستخدم عمره 20 عاما للرجال والنساء، البالغ من العمر 84 عاما مقسمة إلى مقارنة مجموعتين، حيث مجموعة من أكثر من ثلاث ساعات في الأسبوع، بينما تلقت المجموعة الأخرى على الأقل ممارسة معتدلة لا ممارسة. وأظهرت النتائج أن الحركة العادية لمجموعة من الناس الكثير من الجلد الأصغر سنا بكثير، والناس الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم يبدو أنسجة الجلد الحساسة، والجلد دون تحريك مجموعة من الخشنة نسبيا، مما يشير إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تحسن سن البشرة الناس.

بعد ذلك، قام فريق البحث ترك الناس أكثر من 65 عاما من حركة مستمرة دون حركة في وقت لاحق المقارنة ثلاثة أشهر، والنتائج وجدت من المدهش أن عمر البشرة والأدمة طبقة من الجلد تعود كبار السن 20-40 سنة. وهذا يدل على أنه حتى الحصول على منذ سنوات، إذا واصلنا ممارسة، والجلد قد لا تزال العودة إلى الشباب.

4. التركيز على الإيمان وحسن الخلق:

لقد سمعنا جميعا قصة الشيخوخة يلة وو سعيد، والطب الحديث أيضا أثبتت مرارا وتكرارا أن عوامل التوتر من العوامل الهامة التي تؤدي إلى الشيخوخة، والحفاظ على حسن الخلق، وإدارة الإجهاد، ومعرفة كيفية الاستمتاع بالحياة، هو عامل مهم في مكافحة الشيخوخة.

هناك وقد أظهرت دراسات أكثر السحرية التي - إذا اعتقد قلبك انه لا يزال شابا، هل يمكن أن يكون أكثر من دولة شابة صحية.

الأصوات قليلا غير محدد، لا يبدو أن يطير. دعونا ننظر أستاذ جامعة هارفارد للالتجريبية آلان لانج 30 عاما القيام به، مؤكدا الحالة النفسية يمكن أن تؤثر على الحالة الفسيولوجية للشخص، إذا ظهر النفسية على مدار الساعة من 20 عاما، مما يتيح كلا تجدد شبابها جسديا وعقليا. وكانت هذه التجربة المثيرة، وبالتالي بشرت أيضا في مدرسة نفسية جديدة "إمكانية علم النفس."

في عام 1979، سيطر أستاذ انج الشهير اختبار العالم "الوقت كبسولة الشباب":

هي وطلبة في دير بيتسبرغ ببناء "كبسولة الزمن"، وهي مزينة بالضبط قبل 20 عاما. ودعوا 16 في الثمانين من عمره، وتنقسم الى مجموعتين 8 أزواج، حيث أسبوع واحد من الحياة.

وطلب من مجموعة من كبار السن في المجموعة التجريبية أن تزج نفسك في محاولة للعيش في عام 1959، من الموسيقى والأفلام والصحف والمجلات حول إلى نقاش حول هذا الموضوع، كل من المشهد المحيطة بها لاستعادة جميع "كبسولة الزمن" من 1950s، وكبار السن أيضا متطلبات مثل شاب من الأرواح النشطة، مثل تحديد الجدول معا، وتنظيف الأطباق، وليس لأحد لمساعدتهم على الحصول على لباس، ومساعدتهم على المشي.

آخر مجموعة مراقبة من كبار السن، مجرد وسيلة من الحديث عن الحنين وذكريات ما حدث في عام 1959.

وقد تبين أن كلا الفريقين كان تحسن كبير في اللياقة البدنية للمسنين، المرئية والمسموعة والذاكرة تحسنت بشكل ملحوظ، وخفض ضغط الدم، مشية والقوة وقوة قبضة كما تحسنت بشكل ملحوظ.

في المقابل، في الوقت كبسولة القديمة أكثر تقدما مذهلا، مفاصلهم أكثر مرونة ومهارة أكثر مرونة، اختبار الذكاء أعلى الدرجات، دعي الغرباء لعرض صورهم قبل وبعد التجربة، تقريبا لا يمكن أن أصدق عيني. هذا الاختبار يخبرنا بأن هؤلاء الناس يعتقدون القديم نفسيا في نفسك 20 عاما أصغر سنا، وبالتالي فإن الجسم لجعل تناسب المناسبة.

ويقول البروفيسور لانغ، والشيخوخة في كثير من الأحيان كان يدرس مفهوم عندما تشعر القديم، والتخلي عن "الشباب" فكرة، فإن الجسم سوف الاقتراب من العقل الشيخوخة.

الفجوة بين الناس العاديين وساحرة الولايات المتحدة الذي هو استمرار الحياة والجمال والبقاء الشباب هي أيضا تكنولوجيا يعيش والمثابرة، يمكنك أن تفعل ذلك؟

إلهة وضع خطة وتحليل سحر السري، وليس فقط جميلة، ومثير، أنيقة، والحب، وهذا يعني، متعة ......

تبقى رقم وعنوان ضبطها: إلهة رداء

الكتب المرجعية:

"ليست أسطورة قديمة: فك حقيقة الإنسان ومكافحة الشيخوخة"

"العذبة قبالة ضوء: لانقاص الوزن ثورة تجتاح العالم."

"لا تقدر ولا تحصى بوابة"، "ساعة المقلوب"

قراءة ذات العلاقة:

حراس جوه الأطفال: الولايات المتحدة ومكافحة الشيخوخة الجمال ساحرة الكتاب المقدس