أنت لا تحتاج إلى قليل من الحالات اللعب مع الدم، ولكن التوجيه العلمي لهذا العلاج.
للجمهور، و "علم السلوك" تلك الكلمة، قد يكون هناك بعض غريب. في الواقع، من بين العديد من المواضيع الأخرى، والعلوم السلوكية تقريبا من أقرب الحياة اليومية. الأطفال لا يحبون تعلم كيفية القيام به؟ الموظفين غير فعال كيفية حل؟ كنت أريد أن أحاول أسلوب حياة أكثر صحة، وكيفية إقناع نفسك على أكل اللحوم أقل، وتناول المزيد من الخضروات؟ ...... الإجابة على هذه الأسئلة، وهناك علماء السلوك.
وشون يونغ هو ألمع النجوم مجال العلوم السلوكية و.
شون تخرج من جامعة كاليفورنيا في لوس انجليس مدرسة الطب، ويعمل حاليا أستاذا في المدرسة. شارك في تأسيس مركز جامعة كاليفورنيا للسلوك الرقمي، وإنتل، والفيسبوك وغيرها من الشركات الشهيرة لديها علاقات جيدة من التعاون. الحياة، وقال انه هو عاطفي، وقال انه مرارا محاضرات لمساعدة الشباب للحد من إدمان المخدرات وتغيير أيضا، في عام 2013، وقال انه نزوة، وذهب لبيع التأمين. ونتيجة لذلك، فإن أقل من ثلاثة أشهر أصبح الساحل الغربي من المبيعات والرسوم البيانية.
قال كونفوشيوس: "ليس رجلا نبيلا،" رجل يجب أن يكون تنوعا ويجب أن نفكر بغض النظر عن ما يمكن القيام به. ولد شون النخبة والتميز البحثية، والخبرة الأسطوري، وكان سعيدا لدمج النظرية والممارسة، لمساعدة الناس على حل المشاكل المختلفة في الحياة، عن تستحق كلمة "شهم" كلمة.
هذه المرة، شون "الطموح" كبير نسبيا. وكان على استعداد لحل المشكلة مع كتاب "وليس" على - كيف أنها لا تعتقد؟
على السطح، وقوة الإرادة هي الحل لجميع المشاكل. في عام 1966، وقد أجرى الباحثون في جامعة ستانفورد تجربة الخطمي الشهيرة. بعض حلوى القطن للأطفال، وأخبروهم أنهم يمكن أن تأكل الآن، يمكنك الانتظار لبعض الوقت لتناول الطعام، إذا كنت تنتظر بعض الوقت لتناول الطعام، وسوف يكون هناك مكافأة اضافية. أظهر مسح المتابعة أن ضبط النفس قوية، والانتظار بصبر للأطفال، فإنها تميل إلى درجة أفضل.
ومع ذلك، قوة الإرادة ليست ثابتة. أعتقد باى لى، لو شيون، والتفكير في شخص واحد. ووفقا لبيان عمم على شبكة الإنترنت، السيد باي يان سونغ لا تعلم الحب، وضعف الأداء، وبعد ذلك في الأم ومساعدة المعلم، عملية شد الوجه، خطوة خطوة أصبحت طفل المضيف الشهير. وعلاوة على ذلك، قوة الإرادة لا تزال غير مستقرة. لقد كان لدينا كل تجربة أصر بنجاح، والوقت لتتخلى عن منتصف الطريق. بعض الناس يحبون القراءة، المعادي للمجتمع، وبعض الناس يحبون الرياضة، ولكن لم يتغير الجشع. والمشكلة هي أن المحلية، وصحية، العلاقات الشخصية، والمال، الجميع سوف تواجه، لا يمكن للمرء الالتفافية.
تواجه كانت مشكلة يجب حلها، لا توجد وسيلة لتعزيز قوة الإرادة، أو عدم وجود استراتيجية لتعظيم تعبئة الإرادة ذلك؟
ويعتقد شون أن هناك أكثر من واحد، ولكن سبعة أنواع. "كيف ترى"، والعنوان الفرعي، هو "لإحداث تغيير دائم في أنواع سبعة من الأسلحة."
الكتب المدرسية، ويتكون من ثلاثة أجزاء.
الجزء الأول، تعتبر الخطوط العريضة الكتاب. في هذا القسم، ووصف شون فلسفته الأساسية: من اجل حل أي مشاكل ذات الصلة مع العصا، يحتاج فقط خطوتين، أولا وقبل كل شيء، وتحديد نوع المشكلة، وثانيا، وهذا يتوقف على نوع المشكلة، واختيار الاستراتيجية الصحيحة.
الناس في كثير من الأحيان تحت ذريعة "نجاح" هو خادعة، وإدخال الكثير من قصص النجاح، والمفهوم الأساسي للطفل لا يقول كلمة واحدة، وتتيح لك دفع، لحضور دورة. بالطبع، يمكنك كسب المال أم لا فهو كاذب، ولكن، مثل شون ككتاب في البداية، ثم مع بضع صفحات، ويحدد نظريته أكثر إقناعا، أليس كذلك؟
قطع لمطاردة، لأن الثقة بالنفس، والثقة بالنفس تأتي من فهم. الجزء الثاني من الكتاب، تفاصيل أنواع سبعة من الأسلحة.
هذا الجزء هو جوهر الكتاب. هيكليا، كل فصل، كل سلاح، سواء من القصة الحقيقية تبدأ، تليها تحليل البطل واجهت أي نوع من المشاكل، التي يدرس علماء السلوك فعلت لهذه المشكلة، ما هو الاستنتاج، على هذا الأساس أيضا الاستنتاجات. وأخيرا، وكيفية تطبيقه في الحياة والعمل. وجدت هذه المشكلة، الفرضية، واختبار الفرضيات، خلص إلى أن استخدام الاستنتاجات ومفصلة واضحة ومقنعة.
المحتوى، إذا قدم واحدا تلو الآخر، وأنا أخشى مرهق للغاية، قد ترغب في إعطاء مثال لتوضيح.
على سبيل المثال، لانقاص وزنه. الرجال والنساء في المناطق الحضرية تفقد الوزن يمكن وصفها بأنه كابوس. يظهر الاستطلاع أن أكثر من تسعين في المئة من الناس لديهم أي وسيلة لانقاص وزنه بنجاح، حتى لو قطع مؤقتا من احتمال حدوث انتعاش حوالي تسعين في المئة. يمكننا بنجاح الحفاظ على الوزن، إلا حوالي واحد في المئة.
باختصار، بوعي وحدها، وفقدان الوزن من الصعب جدا.
إذا قراءة هذا الكتاب نواجه مرة أخرى لفقدان الوزن، وسوف يكون أول سرية. ما يسمى فقدان الوزن، في الواقع، من بينهم اثنان من الأفعال، واحد هو زيادة نفقات الطاقة، وممارسة أكثر، والآخر هو للحد من السعرات الحرارية، وتناول الطعام أقل. احتياجات السابقة إلى الخروج مع النهار، تعتزم ممارسة، وفقا لتقسيم شون، هو السلوك الشائعة، يتطلب هذا الأخير ضبط النفس رغبة اللاوعي لتناول الطعام، هي السلوك المتهور.
السلوك السليم والسلوك المتهور، لديها استراتيجيات المواجهة المختلفة. في الواقع، لم يكن لديك لتفعل كل، فإن معظم الناس يرغبون في انقاص وزنه ليس كثيرا، يمكن من خلالها اختيار واحد كنت مثل الغرامة فقط. إذا كنت تحب الرياضة، حاول في السابق، إذا كنت تأكل أقل، حاول هذا الأخير. لا يهم أي نوع، علينا أن نتذكر أن أبسط التغيير من البداية. حدد الرياضة، كل يوم تحتاج فقط إلى إضافة كمية قليلة من التدريب؛ اختيار النظام الغذائي، ويمكنك البدء في الحبوب الأرز الأبيض تأسست في بداية الثلث.
وهنا اثنين من المبادئ المذكورة في الكتاب: الجذب فادح، في مواجهة مثل شيء، سيكون لديك المزيد من الطاقة، وسهلة للغاية، نحن نكره طبيعي المتاعب، بسيطة، فإن الأمور يمكن أن يحقق له مكاسب بسرعة، وأصر أنه من الأسهل.
تعيش بضعة أسابيع، سوف معظم الوزن تغيير. سوف تغير الوزن تؤثر على وجهة نظركم في حد ذاته. الناس يميلون الى الاعتقاد التغيير الأول موقفها، "لا بد لي أن يفقد الوزن"، ثم من أجل أن يكون السلوك. وقد أظهرت الأبحاث العلوم السلوكية أن العكس هو الصحيح، والعمل لأول مرة، وجزء تفقد جدا من الوزن، والموقف سيتغير وفقا لذلك، "أنا حقا يمكن فقدان الوزن بنجاح."
وتشير العديد من التجارب، "سلوك السابقة" نظرية. في دراسة واحدة، والباحثون بتجنيد بعض الرجال العاديين، أنهم يخشون عموما الاجتماعي، لا شيء من الخاصة بهم الثقة بالنفس. إلا أن الباحثين لم تتخذ النهج التقليدي، في محاولة لتشجيعهم على تغيير أفكارهم، ولكن الترتيب مباشرة لهم على التواصل مع الجنس الآخر. وفي وقت لاحق، ذكرت الرجال الذين شعروا بعد أن كان تبادل يست خائفة جدا من اجتماعية. تبادل لطيف، لذلك أن هؤلاء الرجال تغير وجهة نظرها من تلقاء نفسها، "أنا فعلا جيدة جدا في التعامل مع الجنس الآخر." حتى بعد ستة أشهر، وتأثير لا يزال هناك.
وبطبيعة الحال، سواء كانت رياضية أو اختيار لتحديد النظام الغذائي، فلا مناص من أن عندما تريد أن تكون كسول. يمكنك محاولة "مبدأ المغناطيسي الاجتماعي" للعثور مع أصدقائه لانقاص وزنه معا، وتشجيع بعضهم البعض، ويمكنك أيضا محاولة "نقش المتكررة" الاحذية وضعها في مكان بارز، ودائما أذكر نفسي. ليس من الصعب أن ارتداء أحذية؟ حسنا، ثم، فإنه ليس من الصعب أن ارتداء الأحذية خارج المنزل، أليس كذلك؟
باختصار، سلاح أكثر من واحد، وهناك دائما مفيدة والخرسانة كيفية اختيار، ويعتمد على الحكمة الفردية. الجزء الثالث من الكتاب، نقلا عن سلسلة من الرسائل من القراء، للقراء المذكورة الوضع، وتحليل قضايا محددة، الفئة التي يسقط، مع أي نوع من الأسلحة الاستفادة القصوى من ذلك، ما هي النصائح الفعالة.
قد يقول بعض القراء، وهذه الأساليب في الكتب الأخرى وينظر إليه.
في الواقع. شيء أمام مهمة، تبدأ تغيير طفيف على البدء في البحث عن مثل التفكير أصدقاء، والكثير من الكتب سوف تحال إلى هذه المبادئ. ومع ذلك، بعض الكتب، لمجرد تلخيص موضوعي الحالة، يلقيان حتما شكوكا حول ما إذا كان من المناسب بالنسبة لهم، وبعض الكتب على العكس من ذلك، من الناحية النظرية فقط، وتكون قادرة على قراءة من صيغة لتكون قادرة على استخدام صيغة، والمسافة طويلة جدا، من الصعب جدا على المشي. "كيف تفكر في" نظرية هناك المزيد من حالات أسلوب موجود. نظرية يمكن أن تساعد ثقة القراء بناء، حالة يخبر القارئ، لا يمكن التمسك الناس، والكثير من الناس، قد لا تكون سيئة الإرادة مشاكل وراثية الخاص بك، فإنك لا تحتاج النفس شك، ولكن إلى المساعدة.
وبطبيعة الحال، والعلوم السلوكية، وبعد كل شيء، هو الانضباط صغار السن نسبيا، عد من تجارب هاوثورن، أقل من مائة سنة. نظامها النظرية، بقدر ما الرياضيات أو الفيزياء متأنية. وجميع الكتب على التغيير، ويمكن توسيع آفاقك فقط، مؤقتا تؤثر على المزاج والأفكار. حقا لتغيير حياتهم، أو قال قبل الجملة، الفصل الأول، أولا هناك إنجازا صغيرا، ببطء، والمواقف ستتغير.
في الواقع، والقراءة هي في حد ذاتها عمل، وقراءة "وكيف يفكر،" اعتقد ان رايك لها يكون أكثر موضوعية وأكثر تفاؤلا.
الكاتب: تشاو يان تشانغ
