أعتقد أننا نرى "اختصار" كلمة، كل من الغريب جدا، وأبقى بعيدا عن ممارسة كرة الريشة، لا يوجد طريق مختصر على الإطلاق؟

في الواقع، فإن الممارسات لاستخدام رؤيتنا لتعزيز وتحسين، لا يوجد طريق مختصر على الإطلاق من الناحية العملية، ولكن بعض البصيرة والأساليب، ويمكننا أن نلخص، دعونا ممارسة أكثر استهدافا، وهذا هو الاختصار. ويلخص اليوم وتجدر الإشارة إلى عدد قليل من المبتدئين المسائل الريشة خلال ممارسة، للرجوع اليها.

ممارسة قبضة

ما ضرب تبادل لاطلاق النار الكرة ما قبضة .

للقيام إيجابيات وسلبيات عقد التحول حرة ومرنة ويمكن أن تتخذ من أجل قوة الصيد أفضل. معظم لاعبي الغولف مبتدئ، أو لا توجد وسيلة لإتقان إيجابيات وسلبيات عقد النار، أمسك ضرب مضرب، أو لا يتم تحويل مجانا امامية وخلفية، بغض النظر عن الكرة، هو وسيلة من قبضة، وكلها تقنيات تحسين أعاق إلى حد كبير.

أساليب الممارسة: امامية وخلفية تحويل ضخ ستريت .

أفضل الكرة، امامية، ضربة خلفية عبر التدريب ، إذا لم يكن هناك الكرة، يمكنك أن تفعل الحركات. الإصرار على مزيد من التدريب، يمكن ان تتحول بسرعة بحرية لهذا الغرض.

إجلاء الصليب حول ستريت

النبيلة تي ممارسة الكرة

كوم: استخدام الأهداف السامية.

معنى الأهداف السامية مهم جدا، ليس فقط نقطة الإنطلاق الوقت. لعبة الكرة تمر بمرحلة انتقالية، الضغط بيت القصيد، أربعة الكرة وهلم جرا، الحاجة إلى استخدام. اذا كان بامكانهم تدريب أهدافهم النبيلة، ولكن أيضا يمكن تحقيق نتائج غير عادية.

طريقة التمرين: التمارين الرياضية الكرة حولها.

المتطلبات، في قدر الإمكان فوق تنخفض بيت القصيد . هذا يبدو بسيطا، ولكن من الصعب، ومهارات قوة نحن سوف يشرح بالتفصيل لاحقا. يمكنك محاولة الآن لممارسة خاصة بهم، أو نلقي نظرة على البرامج التعليمية عبر الإنترنت.

الأهداف السامية

حركة القدمين

الملعب: أبسط ولكن الأكثر أهمية.

M كلمة الملعب لا يمكنك القول الوارد تماما قواعد الريشة النقالة، ولكن بالنسبة للاعبين الهواة، وكان بعد بمهارة أكثر من كافية، على الأقل ليس متعبا وكلب في اللعبة أيضا الحصول على الكرة.

طريقة التمرين: كلمة مترا المدى

قبل كل اللعب، وبعد الاحماء كاملة، يجب تشغيل العداد عدة مرات كلمة واحدة، انطباعا أعمق، واشترطت السكتة الدماغية لا ارادي.

M كلمة الملعب

تمارين القوة الأساسية

وتشمل تمارين القوة الأساسية: الذراعين والخصر والساقين والاستقرار الشامل .

الريشة هي حركة الجسم كله، وسوف يكون أقل من مفصل واحد / العضلات أدى إلى عدم وجود قوة أو ضعف في الاستقرار الشامل. لذلك، فإننا لا يمكن أن تذهب إلى ممارسة كل التكنولوجيا اليوم، ولكن أيضا من وقت لآخر لزيادة القوة الأساسية، بحيث القلب والروح من التمارين الرياضية.

طريقة التمرين: دعم شقة، القرفصاء ساق واحدة، قفزة صغيرة يان فاي والجسور الورك، واندفع وهلم جرا.

هذه المشاريع، يمكنك اختيار العديد المشترك في وقت التدريب الكمية، وزيادة قوتها. هل عدم الإفراط في التدريب، كما تعلمون، نحن هواة، خطوة خطوة المهمة.

يان فاي الصغيرة

الورك جسر

عمل تدريبية موحدة

توحيد العمل: ترك كل تصرفاته تميل إلى معيار .

كل لاعب لديه تصرفاته المختلفة الخاصة، ما هو المعيار ذلك؟ لماذا العمل سحق معظم الرياضيين متشابهة، فذلك لأن هذه أساسيات العمل من هذا القبيل، حتى إذا كان هناك فجوة طفيفة، وانها لن تؤثر على النتيجة النهائية.

لذلك لم يتبع المعيار لاعب لتقليد تماما، وتعلم ما يحدث هو محور مضرب القياسية، والتناوب وقوة. فإنه لا شك، طالما يمكنك اتباع هذه الممارسة القياسية من نقاط العمل لتحسين كبير جدا.

طرق ممارسة: مألوفة نصائح العمل وبعد ذلك لممارسة وفقا لأوضاعهم.

العديد من الممارسة كرات

متعدد الكرة: التكنولوجيا، وممارسة مرارا وتكرارا.

متعدد الكرة الغالبية العظمى من المدربين والطلبة والرياضيين (بما في ذلك الرياضيين وطني) وسيلة لممارسة الرياضة، واتضح، وبهذه الطريقة العملية، يمكن أن تعزز حقا وتوحيد عملية من الكفاءة الفنية.

وضع التمرين: متعدد الكرة.

ولذلك، يجب علينا أن نتعلم لجمع مستعملة الكرة (باستثناء الطاغية). جمع الكرة الخاصة، لاعبي الغولف أيديهم، وتهدف إلى ممارسة.

تمارين القوة المعصم

المعصم: قوة الضرب من النقاط الرئيسية.

قال بالأمس كنا "قصيرة مسرحية طويلة تهز"، يعرف أهمية تهز المعصم، اليوم إلى نقاش حول أساليب الممارسة.

أساليب الممارسة: 8 كلمة اللوحة المعصم، قوة المعصم

مع الممارسة على المعصم، بحيث الرسغ هو أكثر مرنة وقوية، بغض النظر عن حجم الكرة، ارتفاع وانخفاض، ويمكن الاستفادة من قوة المعصم الكرة مرة أخرى.

الحماية الذاتية

أولئك الذين يحتاجون إلى حماية أنفسهم والرياضة، وكرة الريشة ليست استثناء.

أولا الاحماء . كلما حركة الريشة، يمكنك القيام ببعض تمارين الاحماء، وتمتد وتمتد العضلات والمفاصل الأحداث، الهرولة مرتين، حتى أن الجسم كله هو على قيد الحياة عموم يصل، ثم الحركة.

تلاه لعب تولي اهتماما ل حماية نفسك . وخصوصا عندما الزوجي، أمام الرياضيين يجب أن تولي اهتماما، لا تتراجع بشكل ملحوظ، لا ننظر إلى الوراء، تولي اهتماما لدودج الكرة لاستعادة الجسم، وهلم جرا.

بعد ان لعب الأخير صيانة الرياضية . الركبة فريق الإصابة الريشة الحصول على أكبر، لذلك كثيرا ما نرى وتقول بعض لاعبي الغولف القديمة "النفايات الركبة." من أجل تجنب مثل هذه الحالة، ثم ركل الكرة، وأقترح عليك أن تفعل مجموعات قليلة من القرفصاء ثابت، وأيضا الركبة الصيانة.

القرفصاء ثابت

PS: لمساعدتك على الأحداث عنوان (فضلا عن الهدايا لاتخاذ)

إذا كان لديك مهارات كرة الريشة والخبرة، يرجى إضافة حركة عدد الحبر الفرعية microcells العامة: Zimosport ، عن طريق الصوت أو النص يقول Zimo، بعد لقد وضعنا معا، ونحن يمكن أن تساعدك على نشر عناوين الصحف، وسوف تخصيص عدد معين من الأماكن للهدية الكرة أو مضرب! الاهتمام سرعان ما ~ ~