البيض هي معظم المواد الغذائية شيوعا
ليس فقط توفير البروتين المطلوب
كما يوفر العديد من العناصر الغذائية، يساعد على فقدان الوزن
الفيل الساقين، وعاء صغير أبدا ذهب
الفوائد الكثير!
بروتين عالية الجودة
البروتين هو واحد من أهم العناصر الغذائية لجسم الإنسان، والبيض ليست فقط غنية بالبروتين، وامتصاص البروتين والاستفادة منها، وهي نسبة أعلى بكثير من الخبز والعصيدة وغيرها من المواد الغذائية.
مكافحة الشيخوخة
البيض يحتوي تقريبا على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، بيضة يوميا الكثير من الخبرة طول العمر طول العمر للمسنين. العديد من الصحة الدايت لا يمكن الاستغناء البيض، وجعل لكم مكافحة الشيخوخة والصحة والأصغر سنا.
تحسين الذاكرة
فيتامين A، فيتامين ب، وفيتامين D، ليستين، الجامدة، والحديد، والكالسيوم متنوعة غنية من المواد الغذائية صفار البيض. تناول بيضة يوميا، وتدريجيا سوف تجد ذاكرة أفضل، والاهتمام أكثر تركيزا. في كثير من الأحيان مع الدماغ من الطلاب والعاملين في المكتب يجب أن تأكل البيض اه.
زيادة الشبع
البيض يست غنية فقط في البروتينات الأساسية، ولكن أيضا فعالة في تأخير إفراغ المعدة معدل، بحيث يمكنك الحفاظ على الشبع لفترة طويلة الأجل، وبالتالي مساعدة مراقبة السعرات الحرارية المفرطة.
منع أمراض القلب
وغير المشبعة الاحادية صفار البيض الدهون بشكل رئيسي الأحماض الدهنية، وأكثر من نصف من حمض الأوليك (زيت الزيتون غني) وفعال في الوقاية من أمراض القلب.
حماية البصر
لوتين وزياكسانثين صفار البيض يحتوي، ليس فقط لحماية عينيك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، ولكن أيضا يقلل بشكل كبير من انتشار إعتام عدسة العين.
على وجه الخصوص، في كثير من الأحيان مع العين من الطلاب ومستخدمي الكمبيوتر، ومن المؤكد أن تناول بيضة في الصباح.
حماية الحصانة الكبد قوية
بروتين البيض يمكن إصلاح فعال أنسجة الكبد التالفة، صفار البيض الليسيثين يمكن أن تعزز تجديد خلايا الكبد، وتحسين التمثيل الغذائي والمناعة.
مساعدة انقاص وزنه
البيض غنية بالبروتين والأحماض الأمينية والعناصر النزرة والفيتامينات وغيرها، يمكن أن تزيد من معدل التمثيل الغذائي، وتعزيز حرق الدهون في الجسم.
غنية في صفار البيض الليسيثين، والدهون والكوليسترول في الدم يمكن أن تعزز استحلاب، والجسيمات الصغيرة إلى أوعية صغيرة جدا استبعادها من، من قبل الهيئة. ولذلك، فإن الاستهلاك المعتدل اليومي من البيض يفضي إلى فقدان الوزن أوه.
