"تنفق أقل 3" قد تقترب من نهاية، والجمهور في الحنك كبير هذا الموسم الكامل من الرجال جاذبية والنساء، والتي هي أكثر إغراء من الضيفات كامل الشاشة الكبيرة! طويل! الساقين!

وهناك مجموعة من أعضاء الجماعي تنفق أقل الذهاب إلى الشاطئ للعب، ورفع البحر، وكيف يمكن أقل حصلت ملابس السباحة ذلك؟

الزهور مجموعة صغيرة من الأخوات ارتداء جيانغ شو يينغ كولي نزهة والسباحة إلى الولايات المتحدة قصف من الشاشة -

الساقين جيانغ شو يينغ في الساحة السياسية أيضا بعض الشهرة، ولكن بجانب طويل القامة، وذوي البشرة البيضاء والساقين يعد نزهة، أنه يدق بشكل صحيح بشكل صحيح.

Kuangpen في البرنامج قبل أن تطلع الشمس، مما أدى في نفس واقية من الشمس الفقرة المباعة من المخزون للملكة الجديدة وعلى متنها شحنة كولي نزهة، بيضاء حقا أن متوهجة آه، حتى الساقين بيضاء والعطاء فإنه ليست استثناء.

نزهة يكون المعيار جدا تسعة جمال الجسد، العالي ليس فقط قيم الألوان من السماء، حتى ساقيه على التوالي والحسد طويلة الحسد ~ حتى الكمال، يمكنك ان تعطي لنا فرصة ليعيش.

القرفصاء لا يوجد لديه الساقين سلسلة عالية. شقيقة وراء جوي صغير الساقين طويل ضعيف آه سرقة حقا دائرة الضوء.

في الواقع، فإن الممثلة التي ليس خفف من يوم الساقين، وأنها لا تعتمد على الجينات جنسي الساقين، حركة المكتسبة أكثر من أي شيء آخر. يبحث من خلال يبو الخاصة بهم عندما ترون صور العديد من الألعاب الرياضية.

الصيف قادم، سواء على السراويل ملابس أو تنورة، وليس الساقين حسن المظهر نوع، شعرت دائما شيء تقريبا. لقد ولدت لتكون مفيدة إذا العادي نوع الساق بالساق، فإنه ليس بسبب العادات السيئة تصبح XO الساقين نوع ؛! إذا كنت تستطيع المدخنة صغير، لا تأكل لا يتحرك لتصبح الساقين الفيل، وإذا كان هو الساقين كبيرة، وأيضا ...... كنت قد حصلت، تذكر أن تأخذ الرعاية من ذلك!

ممارسة الساقين كبيرة تعيق الطريق!

الساقين NO.1 الفيل

Tuicu "الدهون" الدهون بسبب السعرات الحرارية المفرطة وتشكيل تراكم، وتتميز اللحم الأبيض الناعم، يظهر الجلد فضفاضة، لأن الناس كثيرا ما يقول السيلوليت. هذا النوع من الدهون النقي الساقين فيل بالتأكيد الساقين كبيرة على الطريق لممارسة أكبر حقل ألغام، إذا كانت ساقيك فترة طويلة جدا، ولكن لأن العقل سميك، فإن نظرة البصرية تكون أقصر من ذلك بكثير!

رؤوس الأصابع القرفصاء

العمل يشبه القرفصاء، ومسنود القدمين حتى وكان الأرض 45 درجة، القرفصاء في الفخذ موازية على الأرض، ثم اضغط على الوركين أسفل القرفصاء على حدودها، والانتباه إلى هنا هو الحفاظ على الظهر مستقيما أوه. بعد تلتزم إلى 30 ثانية للقدم وكرر نفس التمرين.

مع استخدام كريم التخسيس

في حين أن اختيار الحركة ومن ثم تطبيق بعض نحت الجسم منتجات بلاستيكية لتعزيز فعالية خفض الدهون، والتدليك قليلا تكون قادرة على تحقيق تأثير مضاعف. اسرع وسيلة فعالة والساقين رسمت التخسيس كريم تدليك لاستيعاب الحركة. ويمكن أيضا أن تكون ملفوفة في غلاف بلاستيكي تعزيز عرق، وتعزيز يو تأثير.

المنتجات الموصى بها:

كلارنس التخسيس كريم 480RMB / 200ml في

هذا الحليب كريم التخسيس كلارنس هو أنه أول من كسر دورة المنتج الجسم سيئة المنزل السيلوليت النحت، في كل خطوة من مصدر الخلايا الدهنية للبحث والتطوير في مجال البحث والابتكار النتائج العلمية، تأثير على تكوين خلايا الدهون، وتتلاشى الدهون الموجودة، ومنع الدهون المستقبل، الدهون العنيدة لفي وقت مبكر ويكون لها تأثير طويل الأمد. مصنع كلارنس التماسك البحوث الحكمة، ويحتوي على ثمانية جوهر النبات كبير، وتحسين فعالية السيلوليت وتحسين منحنى الجسم.

NO.2 XO الساقين نوع

ونحن نعلم أن الساقين O-نوع، والناجمة في معظمها عن عوامل وراثية لا تقاوم، وكثير بسبب الكساح تطورت الماضي، أكثر من هذا الذهاب الى العلاج الجراحي في المستشفى.

ومع ذلك، XO الساقين نوع نحن نتحدث في معظمها حول العادات السيئة اليومية، ضعف الموقف الناجم عن المحطة.

بسبب سوء الموقف، قصبي أروح الركبة جزء، ولكن هناك ظروف في انقلاب للخارج الكاحل في القدم. وبهذه الطريقة كلتا الحالتين في وقت واحد، نصف من هو على ركبتيه على التوالي، والركبتين النصف السفلي هو نوع O هذا هو نوع XO الساقين.

على سبيل المثال، العنصر الثاني من عشاق الرسوم المتحركة، والفتيات مو أنيمي من أجل إظهار الشخصيات، ويجلس عادة مع "يجلس بطة" وسيلة، ويعتبر شعب هذه الجزيرة أيضا معظم طريقة الجلوس المؤنث.

ولكن ورقة! الأخت الذين عادة ما يأخذون هذا القانون سيزيد حقا درجة التشوه من النوع الساق آه! إذا ساقه من نوع مباشرة بما فيه الكفاية بالفعل، هذا الموقف غير صحيح على المدى الطويل يصبح X من نوع الساقين، بالإضافة إلى عضلات الساق الخارجي بدوره، ثم يصبح تلقائيا XO الساقين نوع.

بعض زارة منغ من أعمال الرسوم المتحركة والفيديو هو بالتأكيد سيئة تشكيل هذه العادة نوع XO الساقين الجاني، وأعتقد أن الكثير من ورقة شقيقة الدعوة مسافة قريبة أكثر من ثمانية القانون، بحيث منغ منغ دا. كما يعلم الجميع، وقد أدى هذا إلى عدد من المشي الخاص بك هو نوع XO الساقين (الخروج البكاء).

الورك جسر

الهيب هوب جسر يجب الثناء على تصرفات تأثيرها. أما بالنسبة للأوتار الركبة والورك في الجزء الخلفي من الفخذ لديها أيضا تأثير تدريب كبير.

1، والوركين، والأسلحة والضغط مرة أخرى من لا أقل الاستفادة.

2، عندما الجذع الارتفاع والأرداف حيث أن التحول النقطة المحورية في المركز، وليس في أسفل الظهر.

3، يعود إلى توفير قاعدة مستقرة على نفس القدم والكتف، وليس السعي وراء رفع على ظهره، لذلك من السهل جدا أن تلف الكتف والعمود الفقري العنقي.

ربض

القرفصاء هو تمرين عضلات الساق، وليس فقط يمكن أن يفقد الوزن، وتحسين المحطة من نوع التشوه أيضا أن يكون لها تأثير جيد اه.

طريقة ممارسة القرفصاء لتصحيح عضلة الساق وسطي، والممارسات قدم عرض الكتفين بعيدا والقدمين ومشبك الركبة قليلا، لا القرفصاء والوقوف العمل، وضرورة لا يمكن القرفصاء تماما. مجموعة من 20، من 2 إلى 4 مجموعات في اليوم الواحد.

NO.3 الساق وذمة

الضغط على القدم أو الساق متى الجانب الأمامي من العطلة يكون هناك كبير، ولكن ليس من السهل أن ترتد، الذي يتميز ذمة الساق. ومعظم مسيرته، ومقدار النشاط الساق، والحمل، واستخدام الجيني والمتعلقة بالمخدرات على المدى الطويل. الناس عرضة للذمة في الساقين، في الواقع، ضعف الدورة الدموية في الساق الدم.

المنتجات الموصى بها:

SCHOLL الألياف الساقين جوارب، والنوم من نوع الفخذ الجوارب 330RMB

بسهولة القضاء على التعب وذمة، ولكن أيضا تستيقظ الساقين رشيق صباح اليوم التالي. تصميم الورك، وخطوط مثالية تعديل الأرداف والساقين. مراحل الضغط التصميمي، وتحسين الدورة الدموية القدم. القطن تصميم مرن المادي، يمكن أن يصلح موقف الساق عند النوم. لا تصميم أخمص القدمين يساعد على تبديد الحرارة في بقية.

الساق السوداء NO.4

وأخيرا، كنت ترغب في زوج من الأرجل، والساقين لا ننسى واقية من الشمس اه. يمكن عبثا والعطاء الساقين ارتداء أي شيء لطيف آه!

المنتجات الموصى بها:

بيوثرم الجسم حيوية الشمس واقية من الشمس 380RMB / 200ml في

عالية الطاقة UVA حماية والأشعة فوق البنفسجية، ومناسبة للاستخدام اليومي أو السفر. 1. عالية الطاقة ذات النطاق العريض الدفاع للأشعة فوق البنفسجية. 2. الاستقرار ضوء قوي، ومقاومة للماء والعرق. 3. منعش وسهلة لفتح، وليس أبيض. 4. ثلاثة أنواع من المحتوى العلمي والتقني اقية من الشمس.