السبب تعيش النساء أطول من الرجال بسهولة، هو الهيكل المادي فريد من نوعه للمرأة، سيكون هناك الشهرية "عمة" رعايته. تأتي النساء عمة، والمساعدة في التخلص من السموم الجسم، وضبط الغدد الصماء، وملء الدم، لضمان صحة جيدة. وبالنسبة للنساء إلى عمة كبيرة في عسر الطمث، وصول "عمة" دعوهم استدعاء "فهم مدى الألم"، ثم بالضبط كيفية تخفيف عسر الطمث ذلك؟ تذاكر الذكور هي تشي بطريقة مباشرة هي: شرب الكثير من الماء والسكر البني، وشرب الكثير من الماء! لكن أطباء أمراض النساء يعتقدون، على الرغم من شراب السكر البني والماء يمكن أن تلعب دورا في تخفيف الآلام، في الواقع، ويرجع ذلك أساسا من الماء الساخن، مع أو بدون تأثير السكر البني ليست كذلك. عند سماع هذا، لم تكن لفات المنغولية! ! وبالإضافة إلى ذلك السكر البني هو الطعام الساخن، الدستور البارد للمرأة هو جيد، ولكن حرارة الجسم من الفتيات لن صالحة للشرب. حتى لا يكون عمة كبيرة لإقناع الفتيات لشرب الماء والسكر البني.

بنات ب "عمة" آلام المعدة، لا تشرب الماء والسكر البني، وأربع طرق فعالة عسر الطمث بعيدا!

عسر الطمث، والمعروف أيضا باسم خط من آلام في البطن، ويشير إلى فترة ما قبل وبعد ألم أسفل البطن أو يحدث أثناء الحيض، وكثيرا ما يكون مصحوبا آلام الظهر، والتعب، والغثيان وغيرها من الأعراض، ويمكن آلام حادة تؤثر على التعلم حياة العمل. الطب الصيني يعتقد أن سبب عسر الطمث هو "لا أشعر بأي ألم" و "رونغ ليس الألم"، والحديث الشعبي هو حاجز الدم، نقص الدم. عسر الطمث وحتى الآن، ويرجع ذلك أساسا إلى الدم تكييف.

1. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

يجب الحيض تجنب ممارسة التمارين الرياضية، ولكن ليس من دون حركة. التمرين هو جزء أساسي رعت العودة الى الدم والطحال والمعدة للمساعدة الغذائية تحويل إلى الدم، يأكل الناس البخور، والنوم بشكل جيد، وليس برودة اليدين والقدمين. كما أنها يمكن أن مسح خطوط الطول، وتعزيز تشغيل الدم.

2. تدفئة

"يغلي الدم" أنت لست على دراية به، وهذا يعني أن دافئة الجسم والدم الحار، وسوف تكون قادرة على تحسين الدورة الدموية. في حين أن المرأة ولدت لحب الجمال، وخصوصا ان الايام الكلب، والملابس أقل، وتناول الطعام البارد، والنوم في وقت متأخر، فمن السهل للبرد، والغزو الرطب من الجسم، مما يسبب الضعف، وعسر الطمث تعاني. لذلك كل يوم، وخاصة عمة "الوطن"، يجب القيام بالعمل للحفاظ على الحارة، لذلك لا أشعر بأي ألم الحيض، لا تقلق.

3. تشعر بالراحة

الخوف والقلق، والشعور بالذنب، والاكتئاب، والغضب، والإحباط ...... الجسم لكل شخص، وهناك خريطة على المعنويات. قبل زيارة عمته في النساء، يجب أن تبقي نفسك أشعر أنني بحالة جيدة، في محاولة لتجنب التقلبات المزاجية، حتى لا تؤدي إلى تفاقم أعراض عسر الطمث.

4. التنويع الغذائي

ك "السلع الغذائية الله العظمى"، وامرأة، وتناول الطعام على وظيفة. ونحن نعلم جميعا أن الحيض لتناول الطعام حار، الطعام البارد وهلم جرا. كيفية تناول الطعام أثناء الحيض الغنية، ينبغي أن نولي اهتماما دائما لذلك. يوميا تناول أكثر قد يكون دور Liqihuoxue من الفواكه والخضروات والدجاج والسمك، وكما العديد من الوجبات. ذلك أن التغذية المتوازنة. لضمان صحة جيدة. صحة جيدة والرحم والمبايض من مرحبا، لن تعطي لك المتاعب.

وعسر الطمث تواجه مشكلة النساء كل شهر، وتخفيف عسر الطمث هو أفضل الرعاية والحب للمرأة، ثم عسر الطمث امرأة أكلت ذلك؟

خبز

الخبز والحبوب الكاملة هي الأطعمة الغنية بالألياف يمكن أن تقلل من إفراز الأنسولين، ويعزز العادي إفراز هرمون الغدد الصماء، وزيادة مستويات الدم من المغنيسيوم، ولعب دورا في عسر الطمث تكييف. يجب الحرص على عدم الخبز الفجوة ارتفاع نسبة السكر، كعكة.

عين التنين

عين التنين يحتوي على مجموعة متنوعة من المواد الغذائية، لا يمكن إلا أن رفع الغاز في الدم، ويمكن أن تخفف الاكتئاب، ومهدئة للأعصاب تساعد النوم. العمة للمرأة، وأكل اللونجان يمكن أن تضيف الدم. وهناك اللونجان أكبر دور، Longans على أن معدل تثبيط أكثر من 90 من سرطان الرحم والوقاية الفعالة من الأمراض النسائية.

الأسماك واللحوم

الأسماك في الأحماض الدهنية أوميغا 3 سلسلة، مثل DHA لبعض عسر الطمث مساعدة في تخفيف نصح النساء إلى تناول المزيد من الأسماك، على البخار ويفضل خلال عمة. يمكنك عادة أكل أكثر DHA الغنية ملحق زيت السمك في عداد المفقودين المواد المغذية للجسم.

حساء الدجاج الأسود

الدجاج الأوكرانية ودافئة، وجسم الإنسان يحتوي على يسين أساسي، ميثيونين والمواد المغذية الأخرى. ويمكن لهذه المواد أن يكون تكييف المناسب أثناء الحيض، وعسر الطمث ودور الوقاية من تشي والدم. تاريخ خمسة وثلاثين بضع حبات تمر أفضل. عناب يمكن تشى والطحال، تشي والدورة الدموية وتعزيز مكافحة الشيخوخة.

تخفيف عسر الطمث، لا يمكن دائما تناول الدواء، وليس فقط تلحق الضرر تأثير الجسم ليست جيدة، لذلك في الأساس، إلى تكييف البدنية، وذلك لنقول وداعا لعسر الطمث. أيضا، إذا لزم الأمر، والأطباء مزيد من التبادلات، والمزيد من التعلم.

أتمنى لكم غير مؤلم، في مأمن من الخطر وصحية وجميلة!

في حرب تجارية بين الصين والولايات المتحدة، وهذه الرسائل ليست صحيحة! بحث "الشبكة في الصين" الأهتزاز عدد (787874450)، كنت تريد أن ترى