في عام 2007، وهو فيلم عن حبل تخطي قصة فريق من فيلم "حركة الشباب بأنها" مجموعة العالم طفرة التصنيف، ولكن أيضا الكثير من الناس شعورا جديدا الرياضية على ما يبدو بسيط - القفز على الحبل. لم يشف شنغهاي الربيع الزوار، في أيام الملاعب الرياضية تماما في العراء، سواء في تجريب المنزل، وتخطي ممارسة يمكن أن يؤديها في الهواء الطلق أيضا، يتم احترام الناس أكثر وأكثر. التقط حبل، يرافقه إيقاع الموسيقى، والرقص ينتمي للشباب للخروج من هذا الشعور العودة إلى الطبيعة، وهو أمر جيد جدا.

التسمية التوضيحية: فيلم "حركة الشباب بأنها" الخريطة الرسمية

- اختيار-الاحماء -

A الاندلاع المفاجئ، وتقريبا إلى عالم الرياضة في اغلاق الفترة، من أجل الحفاظ على الحالة المادية، وساحة لتدريب العديد من النجوم انتقلت إلى غرفة المعيشة والفناء، وتخطي ذلك أصبحت الخيار الأول للمن-الاحماء.

 في وقت سابق من هذا الشهر، على وشك الذهاب إلى جزيرة جيجو لحضور التدريب العسكري سون هيونغ مين، الجفاف على الشبكات الاجتماعية الخاصة تخطي منصة الفيديو الخاصة بهم. في 30 ثانية فقط، توتنهام الجناح عرض مجموعة متنوعة من المهارات المختلفة، وتظهر حالة بدنية جيدة. في الواقع، كان تخطي عمل روتيني أمام اللاعبين الكوريين تدريب الدورة. في فعالية الدوري الألماني هامبورغ وباير ليفركوزن في وقت مبكر، وسون هيونغ مين تخطي تحمل المعدات، والآن القدرة على الانتقال بحرية العمل، وتدريبهم أيضا في ذلك الوقت. "(الطفر) لزيادة المرونة والتنسيق مفيدة، وأنا أيضا مثل الشعور القفز على الحبل". وقال سون هيونغ مين تسنغ.

التسمية التوضيحية: سون هيونغ مين تخطي التقاط الفيديو المنزلية

وسون هيونغ مين كما متحمس كما تخطي، وكذلك التنس على العالم سابقا واحد المرأة فوزنياكي. في وقت مبكر من وقت دخول التنس المحترفين، قد الدنماركيين كشف عن حبه للرياضة. 2012 مؤتمر باريس المفتوحة، أجنحة شارابوفا تخطي أخذوا معا. قبل كل بطولة كبرى، وسيكون وارد في اللاعبين داخل القناة تخطي الاحماء، والحفاظ على حالة الجسم. بعد تقاعده، بطل العالم السابق استراليا المفتوحة لا تزال تحتفظ عادة تخطي اليوم. في بعض فيديو لها أحدث إصدار، أجنحة ليس فقط لتسليط الضوء على مهارة من المهارات القفز على الحبل والشكل تحسد عليه، ولكن أيضا للجماهير، "امواى": "خلال هذا الوباء، القفز على الحبل هو واحد من أفضل اختيار الرياضة، وأنا تكنولوجيا مثاليا، والتي تأتي معنا أيضا ".

- نحت الجسم أساس -

على الرغم من أن العديد من الصالة الرياضية شنغهاي يحد حاليا تدفق، ولكن تقريبا كل قاعة الدرجة اللياقة البدنية، ويمكن أن ينظر إلى الطلاب تخطي الرقم. في العديد من المدربين اللياقة البدنية والمشجعين، والمراوح عيون خصوصا الإناث، وأصبح القفز على الحبل عملية اللياقة البدنية "إلزامي".

تصبح قفزة عشاق حبل اللياقة البدنية "الإجبارية" خارطة TP: التسمية التوضيحية

أدو باعتباره مدرب اللياقة البدنية لسنوات عديدة، لديه عادة الخاصة: قبل كل درس فصول اللياقة البدنية في الأماكن المغلقة، ووضع قليل من القفز على الحبل في الزاوية. وقال ادو "هناك الكثير من الناس يعتقدون أن اللياقة البدنية وفقدان الوزن هو الطلب مرتفع جدا عن المعدات، والمطاحن والحدائد تحتاج، ليست هي القضية، وأحيانا القفز على الحبل بما فيه الكفاية." حالة بدنية مختلفة عشاق مختلفة، لمشاريع مختلفة، ولكن تخطي ذلك هو الورقة الرابحة. "لا يهم ما يمارس، والقفز هو دائما معظم الإجراءات الأساسية، لذلك أنا سأرتب بعض الوقت في كل فئة، والطلاب القفز على الحبل معا."

في السنوات الأخيرة، ووزن الجسم، وتصبح أكثر تحدث عن فئة اللياقة البدنية. بالمقارنة مع الطرق الأخرى، وتخطي بسبب عتبة منخفضة، وسهل التشغيل، ميزة سريعة، يفضل تدريجيا العمال ذوي الياقات البيضاء في المناطق الحضرية. واضاف "الان ضغوط الحياة، وبعض كبير، وكثير من الناس قد يجلس أثناء الدوام الرسمي يوم، والكثير من تراكم الدهون في الجسم، والقفز على الحبل هو الدهون طريقة حرق فعالة." وقال أدو صحيح، وتشير البحوث إلى أنه إذا القفز على الحبل 120 مرات في حركة تردد دقيقة لمدة 10 دقائق، وتأثير ما يعادل تقريبا إلى الركض لمدة نصف ساعة، وممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تجعل العضلات تصبح رشيق ومرن. إذا كنت تستطيع القيام ببعض تمتد ومن ثم القفز على الحبل، ثم منحنى الجسم سوف تصبح أكثر جمالا.

التسمية التوضيحية: يمكن تخطي وزن الجسم خريطة TP

- مجموعة كبيرة ومتنوعة -

في الانطباع التقليدي للكثير من الناس، حبل الطفر على الرغم من أن الكثير من الفوائد، ولكن تكرار بسيط من الحركات الفنية، وهناك دائما شعور ممل. الآن، مع تطور وتقدم العصر والتكنولوجيا، وتخطي بالفعل "شد الوجه"، أبرزت حيوية جديدة.

على مدى السنوات القليلة الماضية، من أجل حبل انتشرت تخطي الأحداث تحت عنوان في نظر الجمهور. مدينة شانغهاي هواة بطولة الدوري ونط الحبل، شنغهاي الدولي سباق الجائزة الكبرى التفاعل الحبل وغيرها من العروض على حد سواء الرياضية والمشاريع، وليس فقط تفاني وليمة بصرية الطريق للمواطنين، ولكن أيضا إلى المزيد والمزيد من الناس يشعرون حركة جديدة سحر تخطي. وقد تم مرارا وتكرارا على الساحة الدولية من معهد شنغهاي للحبل البدني فريق القفز، أكثر المناطق المرغوبة من قبل العديد من الشباب، والكثير من الناس في مكان الحادث بعد مشاهدة العروض وانتقد :. "حبل اللعب والقفز الأصلي يمكن أن نفعل ذلك."

التسمية التوضيحية: شنغهاي الدولي سباق الجائزة الكبرى الرقم الرسمي حبل التفاعلية

بالإضافة إلى شكل من أشكال التجديد، وتخطي المعدات كما تم بمساعدة التكنولوجيا. في السنوات الأخيرة، وهي الهيئة بو "تخطي الذكية" نقطة مضيئة. كلا طرفي متصلا يزرع والأجهزة في حبل ذكي تخطي رتيب، لا فلاش فقط يمكن أن تظهر معدل ضربات القلب ومعدل ضربات القلب والسعرات الحرارية المستهلكة وقيم أخرى، والناس أول مرة لفهم الحالة المادية.

من التربية البدنية في مدرسة ابتدائية، وكان لا تحظى بشعبية برنامج اختبار، الآن تعيين اللياقة البدنية لأداء في واحدة، ولكن أيضا صناعات التكنولوجيا العالية الناشئة من القوة والسرعة تنمية حبل الطفر أبعد من الخيال، ولكن مهما كانت التغييرات، شيء واحد لا يزال هو نفسه: مجرد التقاط تخطي الجميع قفزوا من الرقص فريدة خاصة بها. (شين مين مراسل الأخبار المسائية لو وى شين)

التسمية التوضيحية: التقط حبل الطفر، والقفز من الرقم الخاص بهم الرقص فريد الرسمي

إيطاليا لا يعرف حدودا

إذا كان هناك كلمة واحدة لوصف القفز على الحبل، وكثير من الناس في اختيار "الرجعية". في الواقع، في عصر اليوم من الشبكة الذكية، وكرة القدم مع VAR تكنولوجيا خط المرمى، والتنس مع هوك. في المقابل، لم يطرأ تغير يذكر تخطي.

وقال أذكر أني قرأت، مدرس التربية البدنية للسماح لنا القفز على الحبل، والجملة: "عندما يكون (مسرحية) كرة القدم (مسرحية) كرة السلة، هناك أناس انتزاع لك، تخطي حبل طوال الوقت كنت لا تفعل أنت" الآن تفكر في ذلك، هذه الجملة تحتوي على الكثير من المعلومات: كيفية عيش الحياة، متروك لكم.

وبطبيعة الحال، في ظل ظروف معينة، الحاجة للقفز فريق حبل. بناء الفريق، وسيكون هناك دائما جزء من الحبل الطويل والقفز الجماعي، وهي مجموعة لم تكن مألوفة مع بعضها البعض، وربما يكون الاجتماع الأول للأصدقاء أن نعمل معا لتصبح زملائه في بضع دقائق، وهذا هو تخطي "الملكية الاجتماعية".

بعض المشاريع، بسبب سحر فريد من نوعه، وقد تم الاحتفاظ في حياة الناس والذكريات، والقفز على الحبل هو واحد منهم. (لو وى شين)

التسمية التوضيحية: القفز على الحبل سمات اجتماعية الرقم الرسمي

مدخل التدريب

ملاحظات القفز على الحبل

اختيار المعدات المناسبة وتخطي الملابس، في محاولة لارتداء لينة حذاء رياضة عالية الوحيدة.

ملاحظة تخطي تعديل طول، وعقد الحبل عموما في كلتا اليدين في نقطة الكتف التحيز.

لالأمامية الإقلاع والهبوط عند القفز على الحبل، من أجل تخفيف الزخم، والحد من الأضرار التي لحقت الأنسجة اللينة، يجب أن يتبعه القدم كله أو القدمين.

اختيار مساحة مناسبة، لتجنب تخطي على أساس أصعب أو أكثر ليونة.

يجب عملية تخطي إيلاء الاهتمام لبقية السليم والماء.

بعد تخطي ممارسة جعل المناسبة تمتد وتمارين الاسترخاء للحد من خطر الاصابة.

التسمية التوضيحية: الرقم الرسمي مشاركة الأطفال تخطي اللعبة

هناك خط أثر

جمعية شنغهاي الطفر

Hengren شارع 350 جامعة شنغهاي القومي للرياضة حديقة العلوم