خلال وباء، وفيتامين C يصل الساخن. ومطعون بعض الناس مركز الأشياء، انتقل إلى الصيدلية لشراء فيتامين C المكملات الغذائية، وبعض الناس يأكلون الكثير من الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين C الذي من شأن ذلك أن تكون قادرة على منع الانفلونزا، وحتى يمكن أن تقوم به لمكافحة السرطان، ومكافحة تأثير الفيروس.

معكم اليوم للحديث عن دور فيتامين C، ويقولون إن الإشاعة أو الحقيقة.

وكانت هذه مناسبة لهذا الموسم، بالإضافة خلال وباء، وهذه المرحلة هي عرضة للتسبب نزلات البرد والانفلونزا اذا كان شخص ما في المنزل. بسبب انفلونزا هو انتشار أمراض الجهاز التنفسي عن طريق الاتصال الوثيق مع الناس مع مرضى انفلونزا، كما يمكن أن تنتقل إلى الأسرة.

لتجنب هذه الحالة، لا تأخذ فيتامين C لكيلا ذلك؟ نحن لا نريد أكثر من ذلك، فيتامين C، وتسمى أيضا حمض الاسكوربيك، وعادة ما أكل الفواكه والخضروات التي يوجد فيها مثل هذه المواد المغذية.

وقد وجدت بعض التجارب أن تناول فيتامين C لتخفيف نزلات البرد، ولكن في الممارسة السريرية لم تؤكد. للأشخاص الذين يعانون حقا من الإنفلونزا، من أجل قطع مصدر العدوى، ونقل، ينبغي خفض إلى أماكن مزدحمة وارتداء قناع عندما يكون ذلك ضروريا للقيام بذلك يمكن أن تقلل من احتمال إصابة آخرين.

هناك على حد قولها، أخذ فيتامين C يمكن المضادة للسرطان، مضاد للفيروسات، وهناك لم يتم تأكيد. يتعين علينا القيام به من المناسب إضافة إلى كل يوم للبالغين العادي لا تأخذ فيتامين C المكملات الغذائية المقدمة من الفواكه والخضروات لتناول الطعام كل يوم على ذلك.

أما بالنسبة لتأثير حقيقي من فيتامين C هو للمساعدة في تركيب الجسم للكولاجين، ومنع الاسقربوط، تراجع اللثة، نزيف اللثة. ويمكن أيضا أن تعزز امتصاص الجسم للحديد، إذا كان لديك فقر الدم ظاهرة حديثة.

في حين تكملة الحديد، مثل تناول دم الحيوان الغنية بالحديد، واللحوم الحمراء، ويمكن أكل الفواكه والخضروات الطازجة، ويمكن أن تجعل من تأثير مكملات الحديد بشكل أفضل.

وبالإضافة إلى ذلك، مشكلة ونحن بحاجة إلى ملاحظة أنه لا تأكل أكثر من فيتامين C، مهما كانت الأمور جيدة سيكون مناسبا، وتناول أي طعام قد يكون السلبية على الصحة.

وبمجرد تناول في الجسم من الكثير من فيتامين C، فيتامين C تراكم في الجسم، ولكن أيضا الناس تنتج الانتفاخ والإسهال والتقيؤ والدوار والصداع وهلم جرا. لذلك، بغض النظر تحت أي ظروف، ونحن نوصي على الاستهلاك اليومي من فيتامين C لا أكثر من الجسم يمكن أن تصمد أمام مبلغ الحد الأقصى، وهو 2000mg.

وهذا يشمل الأطعمة عادة ما أخذ فيتامين C ملاحق، في الحياة ونحن يمكن أن تظهر من الجسم لتحديد ما إذا كانت الافراط في تناول الطعام أو القليل جدا.

للفيروس لمكافحة السرطان، ونحن بحاجة لضمان اتباع نظام غذائي متوازن واللياقة البدنية اليومية، مع فيتامين C من الضوء أكثر فعالية.