ثلاث وسائل عالية:

ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة السكر في الدم، وارتفاع الكولسترول

وتشير بيانات المسح،

كل من المدرسة الثانوية الثلاثة،

عدد المرضى في أكثر من 100 مليون نسمة،

ارتفاع ثلاثة تسبب

أكثر أمراض القلب والأوعية الدموية من السرطان،

أصبح القاتل رقم واحد.

معظم شكل ارتفاع ثلاثة هي عملية طويلة، ولكن أيضا على تطوير مثل هذه الأمراض المزمنة والعادات الغذائية وخصوصا "ثلاث الأبيض" - السكر والملح والدهون ثلاثة المروج عالية.

اليوم لشرح بالتفصيل،

كيفية الحد من الأبيض ثلاثة من النظام الغذائي،

منع ثلاثة عالية.

أول الأبيض: السكر

الأبيض ثانيا: السلط

على المدى الطويل الأكل المالح يؤدي بسهولة إلى ارتفاع ضغط الدم، والكثير من الناس يعرفون هذا.

لكنهم قد لا يعرفون، الإفراط في تناول الملح قد يزيد أيضا من الشهية، وتحفز السمنة وغيرها من المشاكل.

وفقا لعادات الأكل الشعب الصيني، فمن السهل أن تناول الكثير من الملح، بالإضافة إلى الكثير من الوجبات الخفيفة تحتوي على جميع كميات كبيرة من الملح (الصوديوم)، وتناول الملح (الصوديوم) تجاوز هذه الظاهرة على نطاق واسع.

الأبيض ثالثا: الدهون

أحيانا أبيض الدهون ليست واضحة جدا، ولكن نظرة على الدهون البيضاء مشرقة سوف يفهم.

 عادة ما نأكل جميع أنواع اللحوم الدهنية، والأطعمة المقلية والأطباق المقلية تحتوي على الكثير من الدهون (الدهون)، انها ليست مجموعة متنوعة من الوجبات الخفيفة ثلاثة عالية (نسبة عالية من الدهون، وارتفاع السكر، وارتفاع الصوديوم) في واحد، البسكويت وغيرها من المواد الغذائية.

بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي عالي الدهون وزيادة نسبة الدهون في الدم، وزيادة الوزن خارج واليدين دفع أو مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم والكبد الدهني، والسرطان وغيرها من الأمراض، ولكن أيضا أن يكون له تأثير سلبي على الوظيفة الإدراكية.

النقطة الأخيرة، كنت ترغب في منع ثلاثة عالية، مجرد أكل شيء قد لا يكون كافيا، لا يزال لدينا لتغيير ببطء النظام الغذائي بشكل عام.

الدواء من الأدوية،

حركة حركة،

وتناول كميات أقل من الطعام،

تناول المزيد من الطعام أكثر من ذلك،

من أجل استعادة الصحة.

المصدر: أسأل الدكتور دينغ شيانغ

 تنويه: طبع هذا المقال لمزيد من المعلومات لتمريرها. إذا كان الخطأ مصدر علامات أو انتهاك الحقوق القانونية الخاصة بك، يرجى الاتصال المؤلف عقد إثبات ملكية هذا الموقع، فإننا سوف صحيحة على وجه السرعة، وحذف، وشكرا لكم.

المصدر: يونيفرسال عمل نمط الحياة الصحية