رجل فوائد ممارسة اليوغا، للرجال أيضا يمكن ممارسة اليوغا، اليوغا على المدى الطويل التزام ذو فائدة كبيرة للجسم، ورجل فحينئذ ممارسة اليوغا ما هي فوائد ذلك؟ شياو بيان تقول لنا شيئا عن فوائد ممارسة اليوغا الرجال.
رجل يمارس فوائد اليوغا
1، تحت ضغط منخفض مقاومة الأمراض زراعة
لوتيرة سارع من حديث الناس، إذا لم تتمكن من معرفة للاسترخاء التنفيس، وسوف تؤدي سلسلة من الأمراض النفسية والفسيولوجية، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم، وداء الفقار عنق الرحم، والعظام سبرز وسوف أمراض أخرى تأتي بهدوء حولها. ليس ذلك فحسب، وجسم الإنسان في تعب الدماغ، وسوف تتأثر وظائف كثيرة، الناس تقع في التعب، والدولة شبه الصحية فاتر. وهو تعديل واعية من التنفس واليوغا، وموقف الهيئة للوصول إلى توازن الجسم واستعادة قدرة الجسم على الشفاء الذاتي من التدريب. التنفس العميق اليوغا تركيز الاهتمام، يتقلص كامل ومتوازن، وتمتد ل، يمكنك تدريب العضلات المرنة والمفاصل، والذي المشي أو ركوب الدراجة وغيرها من حركة واحدة لا يمكن أن يتحقق.
2، وتعزيز تعديل الموقف المادي
لأن اليوغا أكثر مهدئا، والإيقاع البطيء للمتطلبات المرونة مرتفعة نسبيا. في نفس الوقت، واليوغا هو مزيد من التركيز على طرق التنفس والسماح للهيئة لإدخال حالة من الهدوء. بشكل عام، والرجال هم يست جيدة المرونة النساء، وذلك في بداية دخول ليست سريعة جدا، ولكن مع الممارسة سوف تجد في العمق، نظرا لزيادة المتانة المادية، وفوائد الحصول عليها من اليوغا الذكور قد يكون أكثر من ذلك، قدراتهم البدنية سوف تصبح أفضل، ودولة أكثر سلما للعقل أن يكون.
رجل يمارس فوائد اليوغا
3، وزراعة الذاتي لتعزيز القوى الداخلية
ثانيا، واليوغا، في حين أن الصورة الخارجية للنحت، وإعطاء الناس نوع من القوة الداخلية يأتي من. بعد فترة من الوقت، بعد تجريب من الخارج إلى الداخل، سوف يفاجأ الناس من داخل وخارج، في بضعة كيلوغرامات من فقدان الوزن في نفس الوقت، كانت عقلية أيضا مختلفة جدا. معظم النساء ممارسة اليوغا هو السعي هيئة أكثر كمالا، بل هو أيضا قلق جدا حول رشيقة في القيام العمل، في حين أن الجمال الذكور في العمل ليست مركزة جدا، ولكن على نحو أفضل فهم المعنى الحقيقي لليوغا من زراعة المصير. على الرغم من أن اليوغا في المرحلة الابتدائية من المرونة أمر مهم، ولكن كلما وصلت إلى التحركات الصعبة، وارتفاع الطلب على الطاقة، والكثير من العمل للنساء يكاد يكون مستحيلا، ولكن الرجال قادرة على كامل بسهولة.
4، لتحسين العلاقة بين الزوج والزوجة
ما هو أكثر غير متوقع هو أن اليوغا يمكن أن يجلب الرجال إلى النوم فائدة أخرى من أن تضحك مستيقظا. ووفقا للاحصاءات، أوضاع اليوغا، فعالة جدا في تحسين الحياة الزوجية، اقتربت كما الانحناء، وتمتد إلى الوراء، والموقف الكوبرا والكتف موقف الموقف، ويمكن أن تساعد في تمدد عضلات البطن والخصر.
ممارسي اليوغا المحرمات
1، وهناك أمراض تخثر الدم، وتجنب ممارسة اليوغا. تتطلب حركات اليوغا التنسيب، والجسم تمتد لعكس العملية قد يؤدي إلى انخفاض في تدفق الدم المحيطي أكثر سهولة يؤدي إلى تخثر الدم خطير، مما تسبب أمراض القلب.
2، وهشاشة العظام الذين توخي الحذر. يجب أن يكون بعض اليوغا وغيرها من الإجراءات جهة أو طرف القدم لدعم وزن الجسم، إذا كان لديك مرض هشاشة العظام، وربما بسبب قوة العضلات الأساسية أي تدريب جيد، حتى أنه عندما دعم الكوع وكسور الإهمال.
3، الانزلاق الفقاري، انزلاق غضروفي، ويجب تجنب الإفراط في الخصر الانحناء. اليوغا بضعة الإجراءات الأساسية، "التحية" هو واحد منهم، وممارس يجب ثني الخصر إلى أسفل، وهذه المرة هناك الانزلاق الفقاري الذي، لأن هذا الإجراء قد يؤدي إلى انزلاق في العمود الفقري مرة أخرى؛ أو لديك فتق القرص، قد ينحني بسبب عملية الإهمال، تسبب انخفاض ضغط أقصى العصبية أكثر خطورة.
4، وسوء الحالة المادية، للشفاء من المرض، وكسر الأولي لا ينبغي أن ممارسة اليوغا. في حالة اليوغا يتطلب حالة بدنية جيدة من أجل تحقيق فعالية من التمارين الرياضية وظيفة العضلات، إذا سوء الاحوال المادية والعضلات والمفاصل والأربطة لا يمكن ان تلعب السلطة، عندما ممارسة اليوغا، فمن السهل أن المصابين.
رجل يمارس فوائد اليوغا
5، في غضون ساعة واحدة قبل تناول وجبة لا تفعل اليوغا. اليوغا الحركة ضرورة عكس الانحناء في الجسم، لذلك لا تفعل اليوغا خلال ساعة واحدة قبل تناول وجبة، وتناول الطعام قبل ممارسة اليوجا هو الأفضل لحد، تجنب زيادة العبء على المعدة.
6، يجب أن تقلب المزاج ليس ممارسة اليوغا. اليوغا يجب أن تنتمي الجسد والروح مع الحركة، وإذا كان غاضبا، تحت القلق والمواقف العصيبة، توتر العضلات، فمن الأفضل عدم ممارسة اليوغا، إلى إصابة تجنب، إلا أن ممارسة اليوغا في حالة العضلات لينة، يمكن أن يكون أكثر صحية وآمنة.
7، وبعد بضعة دروس، أشعر التهاب المفاصل والأوتار، قد لا تكون مناسبة لممارسة اليوغا. بعض الناس يولدون ليونة سيئة من الجسم، في حين أن اليوغا هو امتداد ليونة وقوة تدريب الجسم، وإذا كان بعد كل اليوغا قد انتهى، وحالة آلام المفاصل أو التهاب في وتر ظهرت، ربما تمثل مرونة الجسم لا يكفي، وليس مناسبة لليوغا.
8، تمارس النساء الحوامل اليوغا أن تكون حذرا. على الرغم من أن النساء الحوامل قد دعا اليوغا النساء الحوامل، ولكن اليوغا نفسه يعني أن هذا هو وقت طويل، وإذا عادة لا تمارس اليوغا، فمن المستحسن أن بعد 12 أسبوعا من الحمل، والأطباء تقييم الحمل في حالة جيدة قبل الممارسة.
9، وارتفاع ضغط العين، قصر النظر العالية، لا ينصح الوقوف على اليدين رأسا على عقب. الانحناء إلى الأمام أو إلى الأسفل نحو الأعلى، فإنه سيتم زيادة ضغط العين، ولذا فقد كان ضغط العين المرتفع، والشعب مع قصر النظر العالية، لا ينصح ممارسة اليوغا.
تعلم فوائد اليوغا
1، تلتزم الإناث إلى ممارسة طويلة الأجل من الوضعيات اليوغا، يمكنك جعله أكثر كمال الاجسام منحنى الصدر أكثر وضوحا؛ الخصر يمكن أن يجعل المرأة ناعمة وقوية، والمرأة يمكن تجنب ترهل العضلات الألوية، وتخفيض الدهون الزائدة في الجسم، وفقدان الوزن فعالة، ويمكن زيادة امرأة المرونة في اوتار الركبة، وجعل النساء سيقان طويلة جميلة أكثر راحة.
2، على المدى الطويل الإناث تمارس التمارين الرياضية اليوغا، من خلال أيدي حركات التدليك يمكن أن يخفف بشكل فعال العضلات التعب والعظام، من خلال تمارين التنفس واليوغا والمواقف المواقف المختلفة، يمكن أن تعزز الدورة الدموية والجسم المفاصل أكثر مرونة.
3، من قبل النساء ممارسة التنفس واليوغا والجسم التواء تماما، والضغط، وسحب، وتمتد ومواقف أخرى، يمكن أن تجعل من خطوط الطول والجسم والدم على نحو سلس، وظيفية تعزيزها. يمكن ممارسة اليوغا أيضا تنظيم المزاج، والسلام الناس أكبر من العقل، ونضارة.
رجل يمارس فوائد اليوغا
4، والناس ممارسة اليوغا بانتظام يمكن العودة إلى نظام غذائي طبيعي وفعالة وفقدان الوزن. من خلال ممارسة اليوغا، واسمحوا الخاص بك وسوف تكون أقوى، وإغراء الحصول على مزيد من السيطرة على المواد الغذائية، من أجل تحقيق فقدان الوزن فعالة.
5، واليوغا بتمشيط من خلال تدفق الهواء في جسم الإنسان لتحقيق الغرض من تنظيم المزاج، يميل الناس إلى تهدئة المزاج، محرك التهيج بعيدا، وبمرور الوقت يمكن أن تعزز سلطاتها الملاحظة والحكم، بحيث يمكن للمرأة أن تصبح أكثر حكيمة وذكية، والثقة بالنفس وأكثر قوية.
