على الرغم من أن العديد من الفتيات الآسيوية مثل شخصية رقيقة، ولكن في الواقع، وأحيانا رقيقة يفعل الجمال الجسدي لا يعني، الجمال الجسدي بالمعنى الحقيقي لا يزال يحتاج إلى بعض العضلات الخروج من الجسم، وإذا كانت كذلك، فإننا قد تعلم عن ممارسة النظام لها.

ودعت Twingkley، 36 سنة هذا العام، هي أمي الساخنة، واللياقة البدنية لمدة ثلاث سنوات، والحديث عن تجربة لياقتهم البدنية، وذلك أساسا لأنها تحتقر نفسي رقيقة جدا، وعدم وجود خطوط، ثم نصح زوجها لدخول صالة الألعاب الرياضية. مع الزيادة في عدد اللياقة البدنية، والجسم تغيير كبير، وقالت انها سقطت أيضا في الحب مع ممارسة الرياضة.

زوجها يدعى لي سونغ تشول، من خلال العديد من الأصدقاء باسم "نسخة الوحش Huangzhe شون،" لي سونغ تشول من كوريا هي واحدة من أكبر محيط الدوائر كمال الاجسام كمال الاجسام، ولكن من حيث وضوح الرؤية وهوانغ Zhexun لا يمكن مقارنتها.

من أجل زيادة كتلة العضلات، وعملت لياقة بدنية صعبة للغاية، وصالة رياضية ست مرات في الأسبوع في المتوسط، عليك القيام به هو إعطاء الكثير من الحديد، وخصوصا في القرفصاء، والقرفصاء اندفع والتدريب مركب يقوم الجسر الورك، بالإضافة إلى زيادة طفيفة اللياقة الهوائية. بطبيعة الحال، فإن مرونة الشريط الخارجي طماق تدريب عضلات الورك هو ضروري، وقالت انها المشجعين كثيرا ما ذكر.

وتعترف أيضا أنها الورك الخلقي صغير نسبيا، واللياقة البدنية لا يتشكل فقط جسدها، اتسع المنشعب لها، ولكن أيضا بذل خصرها نظرة أكثر تفصيلا عموما. حتى تأخذ نظرة على جسدها، وسوف تجد أن أصغر نسبة الخصر إلى الورك، منحنى الجسم أكثر كمالا.

حميتها ليس القانون من الماضي، وتودع الكثير من الدهون في المعدة والذراع، وبعد التمرين انها غيرت لها عادات تناول الطعام، وذلك لزيادة الوزن تناول حوالي 5 وجبات يوميا، وزيادة تناول عدد كبير من البروتينات، وخاصة مثل أن يأكل لحم البقر . وبالإضافة إلى ذلك، وقالت انها وبعض النصائح للوقاية من السمنة، مثل بعد تناول وجبة لشرب كوب من الشاي، وهناك بعض لتعزيز تأثير حرق الدهون.

قبل ثلاث سنوات، وكان وزنها 46 كجم، والآن يزن 58 كجم، التي هي 3 سنوات زيادة الوزن اللياقة البدنية من 24 جنيها، والوزن الزائد لا يشكل تراكم كبير من الدهون في الجسم، وهذا هو اللياقة البدنية للالائتمان، وبطبيعة الحال، وقالت انها أيضا في غاية الامتنان لزوجها تدريس خاصة بهم!

إنها لا ترى نفسها الآن هي طاقات حيوية أفضل، ولكن أيضا أكثر الشباب، وربما هذا هو اللياقة البدنية للسحر من ذلك! إذا كنت رقيقة جدا، وأريد أن أكون مثل أمي الساخنة، مثل، لماذا لا تذهب تحاول ممارسة ذلك؟