هل تعلم؟ بعد كل من الرجال والنساء، الذين تزيد أعمارهم على 40 عاما، بدأ الجسم في الانخفاض، وهذه المرة ليس الصحة، الانتظار حتى كبار السن ثم أكبر، يمكنك فقط إنفاق المال للحفاظ على الطبيب. لكن الصحة هي الإجهاد، والصحة في فترة ذهبية، ولها تأثير مضاعف!

نصف ساعة بعد وجبة الطعام

بعد نصف ساعة من خلال الحصول على وجبة الإفطار طول العمر

 بعد وجبة الإفطار، يمكنك تدليك الركبة، من نظرية الطب الصيني التقليدي، 07:00 - "كان طول العمر" 09:00 المعدة الرئيسية والمعدة المعروفة باسم في خط الطول، من خلال الركبة. حوالي 20 دقيقة بعد تناول وجبة، كررت ناحية الاحتكاك في الركبة، والمعدة يمكن أن يتم على نحو سلس.

نصف ساعة بعد وجبة الإفطار وممارسة التمارين الرياضية تجنب، وإلا فإنه سوف يسبب عسر الهضم، وإذا زادت كثافة التدريبات، ويمكن أيضا تسبب الألم في البطن أو أمراض الجهاز الهضمي، والمرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية هي أيضا عرضة للخطر.

بعد نصف ساعة من عيون الدم الغداء الكبد

الطب الصيني، ويمكن غض الطرف بعد اعتصام الغداء 10 دقائق إلى نصف ساعة، مما يتيح المزيد من الدم بالتدفق إلى الكبد، وذهب يين الجافة والكبد وتأثير الهضم هو جيد جدا.

 بعد الظهر يمكن أن يجد لنفسه مكانا هادئا للجلوس، عيون وي بي والجفون تغرق، والتخلص من الانحرافات، واللسان لمس الحنك، ابتلاع اللعاب؛ التنفس مزيج جيدا، ثم العميق والتنفس البطيء، منطقة العانة الغاز. كما ضغطت بلطف بكلتا يديه على نهاية الجفن السبابة، وفرك الاحتكاك طفيف، لتسخين انتفاخ العينين.

كبار السن لا ينبغي أن تتخذ على الفور قيلولة بعد الغداء، وإلا فإنه سوف تزيد من تدفق الدم إلى أوجه القصور في القلب والدماغ، وضيق الصدر، والدوخة، والتعب وعدم الراحة، والحالات الشديدة قد تؤدي إلى حادث القلب والأوعية الدموية والدماغية.

نصف ساعة بعد العشاء والمشروبات فاز رن

 بدأ الأمعاء الدقيقة البشرية لاستيعاب حوالي 30 دقيقة بعد العشاء، وبعد نصف ساعة من العشاء وشرب بعض الماء، ويمكن أن تعزز وظيفة في الجسم الجهاز الهضمي، والتي يمكن أيضا أن الضرب رن مدة نصف ساعة، والذي هو أسفل البطن فوق المتوسطة للموقع، وهناك العديد من المهم توزيع النقاط في هذا أعلى إلى أسفل بات وجبة 20 دقيقة، يمكن أن تساعد على الهضم، الحفاظ على لياقتهم

 بعد نصف ساعة من العشاء، لا تتسرع في شرب الشاي، حمام القدم والاستحمام، وعدد كبير من المواد الحمضية في الشاي يمكن دمجها مع الحديد الغذائي والزنك وغيرها، مما أدى إلى الحديد الغذائية فقدت عبثا، والاستحمام والقدمين سيجعل ظيفة الجهاز الهضمي المعدة ضعفت، سيئة لصحتك.

قبل ساعة من موعد النوم

1 قدم: يانغ شين النوم الإيدز

 القدمين هي أبعد من القلب للموقع، وليس من السهل الحصول المواد الغذائية والدم. قبل الذهاب إلى الفراش مع الماء الدافئ، ونقع القدمين والجسم لتعزيز الدورة الدموية، وتسريع عملية التمثيل الغذائي ككل. قدم من نقطة زمنية قصوى في حوالي 9:00، وعند هذه النقطة القدمين، مما يسمح للكلى للحصول على أكبر قدر من الاسترخاء.

اختيار FIG النقر المقبل، حزمة نفطة للمساعدة على النوم في الليلة

2 فرشاة أسنانك: مرض مضادة للقلب

 فرشاة أسنانك قبل الذهاب إلى السرير هو أكثر أهمية مما كانت عليه في الصباح، ليس فقط لمسح الرواسب الفم، وتساعد على حماية الأسنان، كما يساعد على الاستغراق في النوم. الشيء الأكثر أهمية هو، قبل الذهاب إلى الفراش لفرشاة نظيفة، والتحوط أفضل من أمراض القلب. الحاجة لتذكير الجميع بأن أفضل طريقة لتنظيف صعودا ونزولا عند تفريش أسنانك، لا تنظف جانبية، أو قد تضر الأسنان، مما يؤدي إلى فقدان الأسنان.

3 Roufu: تكييف الطحال

 قبل الذهاب إلى النوم وغالبا ما تفعل حركة Roufu. هو: مستلق، والاسترخاء، والنخيل الأيسر للضغط البطن، مكدسة على حق العودة جهة، دوران عكس اتجاه عقارب الساعة من 64 أسابيع و 64 أسبوعا، ثم في اتجاه عقارب الساعة، ثم من الصدر إلى البطن، من أعلى إلى أسفل، ودفع 64 . يجب أن تكون قوة لطيف، اختراق تحت الجلد، ولكن ليس من الصعب جدا.

Roufu ليس فقط في المعدة تكييف والوقاية من الأمراض، ولكثير من الأمراض المزمنة مثل السكري والتهاب الكلية وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية، وأمراض القلب الرئوي، ويكون العلاج المساعد.

شعر 4: خفض ضغط الدم

 قبل الذهاب إلى السرير مع مشط خشبي، تمشيط حتى من الجبهة نزولا إلى الجزء الخلفي من الرأس، ومشط حوالي خمس دقائق، ويمكن الوصول إلى اليانغ، ومسح الدم، ومنع تساقط الشعر والشيب، ولكن أيضا ضغط الدم، والوقاية من السكتة الدماغية، ومكافحة مرض الزهايمر الانسداد .

5 فرك القدم: السموم تمديد حياة

 "ثلاث سنوات يونغتشيوان، رائع في تكتيك طول العمر اضغط مائة مرة قبل الذهاب إلى السرير، وجوهر الطحال والدم." خذ بضع دقائق قبل الذهاب إلى تدليك السرير يونغتشيوان، ليس فقط لمرض السكري علاج، اضطرابات سن اليأس، وأكثر من الأرق، والدوخة، ارتفاع ضغط الدم، والقلق، وحساسية الأنف، وأمراض الكلى وغيرها من الأمراض، ولكن أيضا إزالة السموم يانغ شين.

 إذا كنت قد بدأت ليشعر القوة والطاقة كما كانت، يجب أن تكون جيدة فهم اثنين الصحة الذهبية، واحد هو مدة ساعة قبل النوم، وهناك وجبة ونصف ساعة، ساعتين ونصف يوميا، حتى لو كان فقط لفهم ساعة واحدة، يمكن أن يعيش لعدة عقود.

 تنويه: طبع هذا المقال لمزيد من المعلومات لتمريرها. إذا كان الخطأ مصدر علامات أو انتهاك الحقوق القانونية الخاصة بك، يرجى الاتصال المؤلف عقد إثبات ملكية هذا الموقع، فإننا سوف صحيحة على وجه السرعة، وحذف، وشكرا لكم.

المصدر: JSBC مضاءة