آلام الرقبة، آلام الظهر، آلام في الركبة، وآلام في الورك .... شائع جدا في البشر المعاصرين، وتفضيل خصوصا المتزايدة للشباب. الناتج المشاكل، والدوخة، وطنين في الأذنين، مثل طائش المشي، والناس تشعر بالملل.

وقد علمت مدروس يونيو من "حى سونغ جيانغ لاتحاد شنغهاي للمعوقين" أن هناك بعض "الحيل قليلا" لتخفيف الألم ~

معا لتعلم هذا الحد الأدنى "ممارسة الألم" ذلك ~

ألم عنق الرحم

الإجراءات مظاهرة

كل يوم هذا الإجراء "على هذه الخطوة تذهب" عصا 200 الخطوات.

منع آلام الرقبة: تأخذ ساعة واحدة في اليوم، والحصول على بعض الرقبة النشاط، في أي وقت، في أي مكان العنق الخاصة فرك فرك، فرك لتسخين أفضل.

ألم أسفل الظهر

الإجراءات مظاهرة

الأيسر دوران القدم، وكرر 50 مرة. أفضل الصباح والمساء.

بعد القيام الركلات، يمكن نقطة قرحة تصور واضح من وسطه، ويمكنك الاستفادة بلطف في أي مكان اليوم التالي نقطة قرحة 100.

المفاصل حمايه

الإجراءات مظاهرة

وكرر 30 مرة، يمكن أن يكون في الصباح والمساء.

آلام في الركبة

الإجراءات مظاهرة

جبهة الركبة، سطح الجانب الخارجي للركبة، والجزء الخلفي في الركبة، كل جزء 30 من كل طلقة.

كثيرا ما يضرب في الركبة، وتحفيز تدفق الدم، وتعزيز إنتاج السائل المشترك.

في الواقع، نحن في السيارة، أو مشاهدة التلفزيون، وفرك الجزء الأمامي من الفخذ، والركبة التي يمكن أن تعزز الدورة الدموية، وآلام في تخفيف الركبة.

ألم الورك

الإجراءات مظاهرة

الوقوف ضد الجدار، والذقن يصل الى كلمة كبيرة. التمسك دقيقة واحدة لكل منهما، مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.

أي زمان ومكان التنصت ألم الورك كل يوم أقل من 80 نقطة، يمكن أن تكون جيدة جدا الألم تخفيف الورك.

الألم الجسدي في الغالب لأن الرطوبة الرياح الباردة الناجمة عن الركود البدني، والدورة الدموية ليست جيدة، مع مرور الوقت سوف ينتج الألم. في الواقع أفضل وسيلة لحل الألم هو:

الجلوس أقل!

متعدد الحركة!