أن يكون لها الصدر الكمال،
الحاجة إلى تعزيز الحافة السفلية من الصدر،
سميكة العضلة الصدرية بتدريب أدناه الحافة السفلية من أثر ذلك:
كيف الصالة الرياضية الصدر؟
1
2
3
4
5
كيف ممارسة الصدر عارية اليدين؟
يمكن دفع عمليات ممارستنا الصدر وثلاثية الرؤوس، يمكن الصدر يجعل عضلاتك أكثر وضوحا، والسماح ذراعيك أكثر قوي. اتخاذ مزيد من الإجراءات بسيط، أعتقد أن الجميع سوف نفعل.
إجراءات مختلفة تدفع المنبثقة عن عضلات الصدر مختلفة!
1 بانخفاض دفع عمليات
ممارسة أعلى الصدر
ضيق الملعب دفع الركوع
ممارسة الصدر المركزية
الركوع دفع انتقادات
ممارسة أسفل الصدر
12 * 3 مجموعات
كل فاصل زمني من 30 ثانية
