الشعير

هو الحبوب والأطعمة الغنية بالألياف، والألياف لفقدان الوزن أمر ضروري، ويي هو معروف منخفض الدهون منخفضة السعرات الحرارية الغذائية، والكثير من MM الذين يرغبون في الحفاظ على المنتجات الحمية ضئيلة، ويكون جيدا دعم نتائج فقدان الوزن. وبالإضافة إلى ذلك فإنه يحتوي على البروتين، وفيتامين B1، B2 الجلد والعناية بالشعر وكذلك دورا غير متوقع في يي قصيرة أكل الكثير من المزايا.

Chixiaodou

هو الحبوب شائعة نسبيا من قيمة غذائية عالية، الغنية بالبروتين وفيتامين B1، B2 والكالسيوم والحديد والمواد المغذية الأخرى، والمياه تورم في وظيفة الطحال، "Jiufu قتيل" يمكن أن يحقق نتائج فقدان الوزن، ولكن لرقيقة جدا MM ولست بحاجة لتناول الطعام.

الذرة الذرة الأطعمة من الألياف الخام، يحتوي على المكونات الغنية لفقدان الوزن هو مناسب جدا، وبعد تناول حد ما، والناس يمكن القضاء على الجوع، والسعرات الحرارية المنخفضة، وفقدان الوزن أصبحت واحدة من البدائل. تناول مجموعة متنوعة من الذرة، ويمكن سحق الحساء إلى دقيق الذرة، ويمكن أيضا أن توسع بعد تناول الطعام، ولكن أيضا الوجبات الخفيفة حبوب الذرة، وكلاهما قمع وجبات الجشع بالشبع تناول الطعام الانخفاض.

أسود الأرز غذاء الأسود الأرز بالمقارنة مع غيرها من الأطعمة، وهناك العديد من المزايا، غنية بالفيتامينات B، والكربوهيدرات، وهناك عدد كبير جدا من العناصر النزرة الغنية. أكثر من هذه المكونات، بحيث الأرز الأسود حمية مغذية أكثر، على الرغم من مقارنة لبعض من البروتين لانقاص وزنه، وسرعة افتقارها، لكنها مستقرة، من السهل أن تنتعش، والأهم، آمنة ولن يسبب عدم الراحة لجسم الإنسان. ولكن نقص الكالسيوم الأرز الأسود، فمن المستحسن أن تناول المزيد من الخضروات خلال استخدام الأرز الأسود لفقدان الوزن، والقيام ببعض الأنشطة في الهواء الطلق.

شعر بالتعب

الشوفان يحتوي على الألياف القابلة للذوبان هو 10 مرات أكثر من تناول الأرز الأبيض من ألياف قابلة للذوبان يسمح الجسم على امتصاص المواد المغذية الغذاء مرات أطول، ومن ثم لتحقيق أو الحفاظ على الشبع؛ وكذلك تسريع الحركة المعوية والتمثيل الغذائي، وخفض الكولسترول، على المدى الطويل ويصر، من أجل الصحة، لديها أيضا تأثير التخسيس.

الحنطة السوداء الحنطة السوداء المدنية المعروف باسم "الصافي العشب الأمعاء"، وهناك دور الأمعاء نظيفة، وأيضا مضاد للالتهابات، مضاد للسعال، مقشع، باستثناء ما هو القمح التي هي غنية في الكربوهيدرات والبروتين والدهون، ولكن يحتوي على الكثير من السليلوز، وأكثر من ذلك يمكن أن الفيتامينات والمواد المغذية الأخرى، ومنع السمنة فحسب، ولكن أيضا لتعزيز هضم الدهون وعمل المعدة.

الفول السوداني

الفول السوداني هو الطبيعية الأطعمة الصوديوم منخفضة، وأنه يحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة، يمكن أن تزيد من فعالية تبديد الحرارة. بالإضافة إلى حمض الفوليك، السليلوز مختلف الواردة في الفول السوداني، وهم يبحثون عن نفايات المعوية، ويقلل من احتمالات الإصابة بالسمنة. الفول والفاصوليا تحتوي أساسا على المواد الغذائية السليلوز من خمسة عناصر، الصابونين، الايسوفلافون، الانثوسيانين، بروتين فول الصويا وما شابه ذلك، على وجه الخصوص من الأحماض الدهنية، ويمكن الصابونين تتوقف، ومنع الوزن تأثير مكاسب جيدة جدا. المكونات الأخرى من الفاصوليا السوداء، وغنية في فقدان الوزن ومكونات مستحضرات التجميل، ولكن أيضا تعزيز الدورة الدموية.

الفاصوليا السوداء

الفاصوليا السوداء تحتوي على خمسة رئيسية الغذائية المكونات الألياف، الصابونين، الايسوفلافون، الانثوسيانين، بروتين فول الصويا وما شابه ذلك، على وجه الخصوص من الأحماض الدهنية، ويمكن الصابونين تتوقف، ومنع الوزن تأثير مكاسب جيدة جدا. المكونات الأخرى من الفاصوليا السوداء، وغنية في فقدان الوزن ومكونات مستحضرات التجميل، ولكن أيضا تعزيز الدورة الدموية.

فاصوليا خضراء

ونحن نعلم جميعا أن الفاصوليا الخضراء يمكن منعش المعدة، لكنه لا يزال إزالة السموم السلع سان، وتعزيز التمثيل الغذائي للدهون، والدهون تحت الجلد هو ليس من السهل أن المنتج الأحداث. عند استخدام هذه الطريقة، إذا كثيفة مع الخل والماء كل صباح، كان ذلك أفضل.

بازلاء

البازلاء في بروتين عالي الجودة، كاروتين، بالإضافة إلى العناية بالبشرة يمكن أن يعزز وظائف المناعة، ولكن يحتوي أيضا على الألياف الغذائية وفيرة، ويمكن أن تعزز حركة الأمعاء، وتنظيف الأمعاء ومنع الإمساك. البازلاء والخضار بشكل عام تختلف، الواردة حمض مذراة توقف، يكتينس مصنع جيبريلين وغيرها من المواد، ولكن له أيضا دور في تعزيز عملية التمثيل الغذائي للحرق الدهون

المزيد تدريس اليوغا، والوضعيات اليوغا، اليوغا التخسيس

يرجى الانتباه إلى عدد العام قناة الصغرى: اليوغا ID الرجل: yogaliren