عشب البحر 12 كيلو كالوري / 100G

عشب البحر يحتوي على مانيتول، وتورم مدر للبول هو مساعد جيدة، وتعزيز حركية الجهاز الهضمي إلى السيلوليت مساعدة إزالة السموم، وإنما هو وصفة رقيقة الخصر ضروري. عشب البحر هو محتوى اليود عالية جدا. الاستهلاك المعتدل، قد لا يكون كل يوم عندما الطبق الرئيسي للأكل أوه.

الخس 14 كيلو كالوري / 100G

الخس غني بحمض الفوليك، يمكن أن تعزز البول، والقضاء على ذمة؛ غنية السليلوز، ويمكن تحسين عملية الهضم وإزالة السموم السيلوليت. الخس طعم الضوء، ويمكن أن تؤكل نيئة وطهي الطعام، كل منها حوالي 60 غراما يكفي. يجب طبخ الخس يكون أقل من الملح، والحفاظ على نكهة.

الخيار 15 كيلو كالوري / 100G

الخيار غني بالفيتامينات، ومكافحة الشيخوخة، ويمكن الانزيمات خيار تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وحمض الكحول يمكن أن تمنع إنتاج الدهون، والسليلوز يمكن أن تعزز أقل حركية الجهاز الهضمي الإنسان الكولسترول. لا ينبغي أن أكل الخيار، حوالي 100 غرام أفضل كل يوم.

براعم الفاصوليا 18 كيلو كالوري / 100G

منخفضة السعرات الحرارية براعم الفاصوليا الخضراء يمكن Qingre، منعش الذوق. براعم الفاصوليا الخضراء غنية بفيتامين C وفيتامين بي، يمكن تقرحات الفم في علاج فعال. ولكن بعد ذلك، براعم الفاصوليا الباردة، الزنجبيل يمكن أن يقترن في والبرد.

الطماطم 19 كيلو كالوري / 100G

الطماطم تحتوي على حامض الماليك والستريك والأحماض، ويساعد على الهضم، غنية بالفيتامينات A، C وغيرها من المكونات التي يمكن أن تساعد على إزالة مدر للبول الساق. حامض وملين يمكن أن تساعد في إزالة السموم التي تحتوي على السليلوز التعب وذمة. لا تصلح للصائم أن يأكل الطماطم. الغربي الوقت التدفئة الحمراء طويل جدا لجعل محدد التحلل الليكوبين سخن، والحد من القيمة الغذائية.

المر 19 كيلو كالوري / 100G

المر فيتامين C، يمكن أن تعزز جهاز المناعة قمع التسرطن، القرع المر يحتوي على عنصر فريدة من نوعها، ويمكن تعزيز فعالية عملية التمثيل الغذائي والحد من الدهون. القرع المر يمكن أن تؤكل يمكن الخام أيضا المقلية، وتؤكل فقدان الوزن الخام أفضل أوه، في كل مرة أوصى الاستهلاك الغذائي من 80 غراما. قبل أفضل القرع المر المقلي مع الماء الساخن المغلي، وإزالة حمض الأكساليك للحد من المرارة حتى لا تؤثر على امتصاص الكالسيوم.

الكرفس 20 كيلو كالوري / 100G

الكرفس قادر على نسبة عالية من الألياف الغذائية ديتوكيفييس، والتي تحتوي على المواد المضادة للتأكسد، ومكافحة السرطان فعالية. الأطعمة الغنية بالألياف تتطلب وقتا أكثر مضغ، تسهم في الحركة عن طريق الفم، وبطبيعة الحال، وأسنان الفم ليست جيدة، ثم علينا أن نختار بعناية الأصدقاء. أوراق الكرفس أعلى بكثير الغذائية القيمة من ينبع، وبالتالي فإن الفم الأسنان ليست أصدقاء جيدين يمكن أن تختار لتناول الطعام قسم الأوراق.

السبانخ 24 كيلو كالوري / 100G

السبانخ غنية بالألياف النباتية، يمكن أن تعزز وظيفة المعدة لتساعد على الهضم. السبانخ غنية أيضا بالبوتاسيوم وفيتامين (أ) والبوتاسيوم يمكن تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتساعد على القضاء على تورم في الوجه، شد الوجه. قبض الأوعية السبانخ يحتوي أيضا على حمض الأكساليك، الماء المغلي حتى المقلية قبل ضروري تمرغ الباردة، كل وجبة هي الاستهلاك الغذائي الموصى به هو 80-100 غرام.