الكاتب: VFIT التدريب الشخصي استوديو اللياقة البدنية ويرد هذا المقال بإذن من ID: vfitstudio الصيف يأتي، لا تشرب الناس القهوة سوف نرى والد نجمة الموت نجم على الطريق مشيا على الأقدام. بعد الظهر فنجان من القهوة المثلجة، منعش، مص في عطلة نهاية الأسبوع Frappuccino مشاهدة الأفلام، وانه لمن دواعي سروري العظيم.
إذا كنت اقول V صغير: نجمة أبي كوب الحرارة تقريبا ما يعادل وجبة ونقطة واحدة لديك من الوقت سيكون مترددا في القيام به؟ اليوم، V صغيرة تأخذ ستاربكس، على سبيل المثال، ونحن نتحدث عن هذه النقطة شيء عن القهوة.
السعرات الحرارية القهوة المشتركة والمواد الغذائية V صغير لتعطيك جدول مقارنة هنا هو عدم إضاعة أي كلمات أكثر أهمية، سوف تكون قادرا على رؤية في لمحة الجدول أدناه.
1 اسبرسو / القهوة الأمريكية الموصى بها: يمكن تقريبا اسبرسو / القهوة الأمريكية أن يقال أن تكون أقل من السعرات الحرارية المشروبات القهوة، والمواد الخام ليست سوى القهوة المركزة (الأمريكية بالإضافة إلى المياه)، حرارة كوب من أقل من 20kcal والطازجة والمنعشة. 2 لاتيه الموصى بها: العنصر اتيه هو الحليب تسخين اسبريسو، تسخين كوب كبير من 223kcal فقط. حرها أساسا من الحليب، وليس السكر خارج المضافة والكثير من الدهون. وبالمقارنة الأمريكية لنكهة القهوة سوف تتضاءل، ولكن سيتم الطعم المر أكثر استرخاء، وأكثر ملاءمة للناس متعصبة لمادة الكافيين. 3 كابتشينو أوصى عدد: كابتشينو غالبا ما تكون خاطئة لذات السعرات الحرارية العالية، والسعرات الحرارية قبل القيام بذلك المقارنة، V صغيرة أيضا رفضت كابتشينو. على وجهة نظر الحرارة، وانخفاض حتى من كابتشينو اتيه، كوب كبير من السعرات الحرارية أقل من 150kcal والقهوة العنصر هو تتركز الحليب والرغوة، وطعم للسعي من أجل حشد متماسكة ضيق. 4 موكا، الفانيليا اتيه، الكرمل ماكياتو الموصى بها: لا ينصح! ! كما المخاوي والفانيليا اتيه، الكرمل ماكياتو هذه، وخفض الدهون الأصدقاء لا تنظر لهم - في الواقع، المخاوي إسبرسو مع الحليب والقشدة وصلصة المخاوي، السعرات الحرارية في كوب من المخاوي أكثر من 360kcal، كريم وصلصة موكا هي المصدر الرئيسي للسعرات الحرارية، على الرغم من أن هناك الفانيليا اتيه "لاتيه" كلمة واحدة، ولكن نظرا لشراب الفانيليا إضافية والسماح لها بالحرارة ارتفعت إلى 461kcal، لاتيه العاديين 2 مرات؛ أما الكرمل ماكياتو لمعرفة ما إذا كان الكرمل مكونات الصلصة وشراب الفانيليا، فإنه ليس من المستغرب أن الأمر متروك لل369kcal الحرارة. مشروبات القهوة (Frappuccino) السعرات الحرارية والمكونات يبدو V في والقهوة بالكاد Frappuccino صغيرة، في أحسن الأحوال، والدعوة "قهوة يشرب."
على سبيل المثال، كثير من الناس يحبون شرب الكاكاو Frappuccino الحطام هذا هو ببساطة قنبلة من السعرات الحرارية آه! العنصر الرئيسي هو القهوة المركزة، والحليب والقشدة، المخاوي شراب، صلصة الشوكولاته والكاكاو الحطام. كل قدح من الكاكاو الحطام Frappuccino تسخين 470kcal تضم 72g الكربوهيدرات (66G السكر) و18G والدهون (منها 12G والدهون المشبعة). شربتم هذه الكأس مليئة بالسكر والمشروبات كريم، أي ما يعادل تقريبا استهلاك السعرات الحرارية من الوجبة، في حين أن تناول السكر أيضا وأضاف بكثير والدهون.
أما ما موكا Frappuccino، الكرمل Frappuccino، بنكهة الفانيليا كوب Frappuccino ... أساسا هناك حوالي السعرات الحرارية 350kcal. إذا كنت دائما لا يمكن أن تقاوم إغراء لهم، ثم الرجاء خطوة أو تشغيل فضفاضة ساعتين 40 دقيقة لأنها تستهلك في حلقة مفرغة الآن! وبطبيعة الحال، V صغيرة لا تتحمل قطب وقتل كل Frappuccino، بعد كل شيء، وليس فقط لممارسة أكثر متعة لتناول الطعام ويشربه؟ في كل Frappuccino، ل القهوة Frappuccino هو الكثير نسبيا أكثر صحة ، العنصر هو القهوة المركزة مع الحليب والعصائر، معلومات عن السعرات الحرارية 240kcal ، وكوب من القهوة بالحليب ما شابه ذلك.
"هل شيء"، وشرب أكثر صحية انظر هنا، وأعتقد أنك سوف تجد القانون: كل تلك القهوة أو البن الحرارة المفرطة والمشروبات، وأضافت المزيد من السعرات الحرارية من الزبدة الإضافية وشراب. إذا كنت تشرب القهوة حتى الادمان، تريد أن تشرب صحية، ثم تضاف المكونات من هذه "القيام بشيء ما".
الصحة T IPS 1. إزالة كريم : ستاربكس الكثير من القهوة والمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية وأضافت الكثير من كريم، كل كوب من القهوة مع كريم وإن لم تكن مجموعة كبيرة يمكن أن ينقذ حرارة حوالي 100kcal، 10G كمية الدهون يمكن تجنبها، لهذا المرض في فقدان الدهون الخاص بك ، هذا الاختيار 10G الدهون المكسرات أو غيرها ذات جودة عالية زبدة الشيا الدهون بشكل واضح أكثر ملاءمة. 2. إزالة وشراب الكراميل : ستاربكس متنوعة من شراب الكراميل والسكروز أو سكر الفواكه هي المواد الخام الرئيسية؛ وتناول الكثير من السكر لا تجلب سوى مزيد من السعرات الحرارية تجعلك الدهون، مع مرور الوقت، سوف يؤدي إلى تحفيز الانسولين والسكر الإدمان. وV الصغيرة التالية على نسبة عالية جدا مع نقطة واحدة من الكرمل Frappuccino، الفانيليا Frappuccino، والحطام الكاكاو Frappuccino، على سبيل المثال، كيف يدفع لك Frappuccino "الحيل". 1 الكرمل Frappuccino كبير كوب الكرمل Frappuccino حول السعرات الحرارية 410kcal، وربما الركض أكثر من 50 دقيقة للاستهلاك. في الواقع، يمكن للباريستا إجراء تعديلات على ضوء المخلوطة المشروبات: تم تغيير كامل Frappuccino الحليب في استخدامها لالخالي من الدسم، ثم إزالة مع قشدة والكراميل تنتج تتصدر، إلى رغوة الحليب العادي - حتى نفس الكأس الحجم، سوف السعرات الحرارية تنخفض إلى 140kcal.
2 الفانيليا Frappuccino الفانيليا كوب كبير Frappuccino حرارة تصل إلى 430kcal، لإضافة الكثير من قشدة الحلو. إذا كنت بحاجة إلى صحة بديل، منخفض الدهون نسخة من تلك الفقرة نفسها أن كافيه الفانيليا ضوء Frappuccino يكون أفضل - لاستبدال الحليب كامل الدسم إلى الحليب الخالي من الدسم والقشدة المخفوقة إزالتها، وذلك منذ الحرارة يمكن أن يكون وصولا الى 180kcal.
3 الكاكاو Frappuccino الحطام القنبلة الحرارة التي سبق ذكرها، والقدح حرارة تصل إلى 470kcal. نسبيا بالقرب من طعم قليلا البديل هو موكا ضوء Frappuccino: الحليب كامل الدسم إلى الحليب الخالي من الدسم لتحل محل، وإزالة قشدة وشراب الشوكولاته، والسعرات الحرارية الشوكولاته 160-- لا طعم سيتم انخفض قليلا، ولكن الحرارة 210kcal فقط، يمكنك أقول!
وبالإضافة إلى هذه الأساليب، يمكنك أيضا الذهاب تايوان التوابل التوابل الخاصة . منذ 6 سبتمبر الماضي، ظهرت السكر الأخضر الحزم ستاربكس في 9000 في الولايات المتحدة الأمريكية وكندا متجر المنزل - ستيفيا. ستيفيا هو التحلية الطبيعية، والكثير أكثر صحة من السكر، للاعتقاد بأن الصين قاب قوسين أو أدنى ذلك!
بالإضافة إلى المحليات، توابل منصة هناك مسحوق الفانيلا ستاربكس، وجوزة الطيب والقرفة والتوابل الأخرى، فإنها يمكن أن تجلب نكهة القهوة أكثر فريدة من نوعها، وتقريبا لا الحرارة. وتأخذ ملخص القلب 1. لا يقتصر التحليل السابق لستاربكس، دون إضافة السكر إضافية، يمكنك المشي في أي مقهى، حصة الطاقة هي في الأساس تركيز / الأمريكي
