كما طالب اليوغا، يجب أن تكون ممارسة اليوغا مستقلة. في البداية، ونحن لا تعطي الكثير من التفكير ما إذا كان نمط قياسي القيام به، إذا واصلنا القيام به على خط المرمى. تلتزم فقط لهذه العملية، وسوف نقدر لكم النمو الفكري. هيئة النمو الفكري، يجب علينا أن نتعلم أن نقف الوضعيات. عادة، كنت لا قيام بهذه العملية.
FIG 1 هو جبل الصحيح، متخلف الحوض الميل FIG 2، FIG 3 الحوض إلى الأمام
لماذا نحن كثيرا ما تفشل في الانضمام إلى تكرار هذه العملية؟
لأننا نعتقد أنها رجل ذكي جدا. نعتقد انه ذكي جدا، لأننا قادرون على معرفة ما إذا كان المثلث جعلت القياسية. ومع ذلك، ليس لدينا الجسم الفكري - ماجستير هو ذلك الذي يطلق عليه "هيئة الفكري". الدماغ الفكري قد تكون عالية جدا، ولكن ليس لدينا بالضرورة الجسم الفكري. إذا كان الجسم لتطوير الفكري، ثم سيتم تطوير الدماغ الفكري.
Guruji تستخدم لمعرفة بعض من طلابه، وربما حتى أنهم أكثر ذكاء مما هو، لأنه لا يحب لديهم تعليم جيد. ولكن حتى هؤلاء الناس، وليس هناك هيئة الفكري. إذا كان الجسم لتطوير الفكري، ثم سيتم تطوير الدماغ الفكري. في الواقع، إذا كان التطور الفكري من الجسم، والدماغ وسوف تصبح أكثر وضوحا. في هذه العملية، يجب أولا السيطرة على Tamoguna يعيش (عناصر بطيئة)، مرة واحدة السيطرة على تامو غونا، (عناصر الحركة والعاطفة، وما إلى ذلك) غونا راجو سوف تظهر. فإنك سوف تشعر متحمس جدا، وقال: "أوه، الآن لقد فتحت هذا الحدث!
لماذا اكتب على كل فئة على حدة لتكرار ذلك ثلاث أو أربع مرات؟
وبسبب هذا جسمك سوف تكون كاملة من الأنشطة، ولكن كان العقل نشط أيضا. لا مانع مساعدة، لا يمكنك ان تجعل الوضعيات. في بداية الممارسة، لا يشارك العقل، لأنك لا تعرف من أين هم بحاجة للتفكير مع العقل، لأنه لم طفت على السطح، وأقول لك كيفية استخدامها. حتى هذا الوقت يجب عليك أن تسأل نفسك: "كيف يمكنني استخدام العقل في التفكير؟"
عند ممارسة الوضعيات، كنت مجرد البدء في القيام بذلك يريد، ثم إرادة الفكري تظهر ببطء. ثم الجسم سوف تفعل العمل وتعمل حاليا على سبيل المقارنة، أصبح الحكيم التشغيلي. حتى عند ممارسة والبعض الآخر يقول، يختفي الفكرية. أقول دائما "عند ممارسة، لا بد من النظر في تصرفاتهم الخاصة. إذا كنت تتحدث للآخرين، والعقل تفريق من وقفة لمكان آخر، ثم سوف تختفي تدريجيا." يرجى أخذ هذا المبدأ على الهضم.
عند القيام أسانا على غرار اليسار واليمين على التوالي، وسوف تبدأ لتمييز SURYA نادي (نبض إيجابي) وChandranadi (نبض السلبية). البدء في فهم الإيجابية والسلبية نبض نبض: إيدا (نبض الأيسر) هو أنه عند الموازنة بين اليسار واليمين لانتاج وبنغالا (نبض السلبية). إذا كنت تشعر غير متوازن، أو يشعر على جانب واحد من الجانب الآخر من البئر، سيتم أيقظت نبض الإيجابية ونبض السلبية، لتذكير لك الحق من اليسار أحسنت.
بعد ذلك، عليك أن تتذكر فتات الخاص بك على هذا الجانب، ثم تسأل نفسك، كيف لفتة على هذا الجانب؟ أنا في هذا الجانب هو كيف لتمتد؟ الجانب هو كيف لتمتد؟ في عملية تدريب الوضعيات، وسوف تبدأ ببطء لفهم.
وقد أثيرت باتنجالي، "لماذا تفعل الوضعيات؟" وقال: "Tatah dvandvah anabhighatah (Y.S.II.48)". أسلوب لا وجود ازدواجية. إذا كنت تفعل أسلوب جيدة، وسوف ازدواجية لا تخل لك. لهذا السبب كنت تريد نعلق أهمية متساوية لكلا الجانبين من الوضعيات. ما عليك القيام به الوضعيات على كلا الجانبين على أساس من التفاهم. يقف المواقف هو أفضل وسيلة لفهم الجانبين الأيسر والأيمن.
بواسطة يطرح دائمة، يمكنك أن تكون سهلة للغاية، ونقاط مختلفة مريحة على جانبي المنطقة. ولكن الفرق حتى لو كنت رئيس لأسفل رأسي أو مقلوب الجانب الرأسي للالجانب الأيسر والأيمن من النهج ليست واضحة، ونحن لا نعتبر هذه الممارسة Parsvabakasana (الجانب نوع رافعة) من اليسار واليمين.
يقف المواقف، يمكنك ان ترى بسهولة الفرق على كلا الجانبين، في الوقت نفسه، والوقفة على اليدين مقارنة مع ما يمكنك أن تشعر بسهولة أكبر الفرق.
ما يجب القيام به بعد الانتهاء من المواقف واقفا؟
ويعتقد الأيورفيدا أن الوقت لتناول الدواء، يجب عليك أيضا أن تأخذ مساعدات، مثل الماء أو العسل. وهذا ما يسمى Anupana، فإنه سيتم تحقيق التوازن في المخدرات. وبالمثل، عندما تفعل هذه الوقفات مكانة، تحتاج أيضا الالتفات إلى أن المواقف الجلوس، للقضاء على التعب. النمط يجلس، ويجلس على غرار الجبل، وتمتد من نوع، على غرار اعتصام أخمص القدمين والجلوس زاوية. هذه هي ببساطة الجلوس يمكن المواقف والقضاء على التعب.
لاحظ أن الأسلوب ليس واحد أو عامين يمكنك ان تتعلم في. قد تشعر وكأنك تمارس بضع سنوات، هو بالفعل على درجة الماجستير، ولكن كنت على خطأ، هذا شيء مستحيل. فكرة الابتعاد عن عقلك. يجب أن تستمر في ممارسة. وأعتقد أن استمرار ممارسة في حد ذاته ليس مشكلة كبيرة. فقط الكسل سوف تمنعك من الاستمرار في ممارسة.
ومع ذلك، وممارس، يجب أن نعرف أن العملية هي الأكثر أهمية. يجب تحسين أسلوب ركوب الدراجات، والذي هو السبب قلت متابعة الموقف يجب القيام به من قدم الصفر. يجب أن يكون كل لممارسة! ومكانة، وقد تحسنت كل جزء من أجزاء الجسم، ويمكنك أن تشعر التنفس والدورة الدموية، وتدفق الدم في الدماغ تكون أكثر سلاسة. في الصف، قمنا بتدريب العادية جدا، ولكن بعد التدريب اليوغا ليست منتظمة جدا.
بعد ممارسة اليوغا لمدة عامين، أولا كمدخل في السنة الثانية كما متقدمة، وربما في السنة الثالثة من فئات كبيرة، وهو أكثر! كنت أعتقد، "لقد تعلمت اليوغا"! خاطئة! ممارستك سوف أعمق، فوائد الحصاد يكون أكثر من ذلك. "فائدة" كلمة لا يمكن وصفها بشكل كامل فوائد القيام الوضعيات. ويمكن أن يعزز وظائف الكبد، وتحسين مشاكل في العمود الفقري وتحسين كل شيء.
بالنسبة للمبتدئين، وهذه هي مهمة جدا، لدينا لتوعيتهم من هذه "المنافع". وبمجرد الانتهاء من ممارسة كل يطرح دائمة، يمكنك ممارسة الوقفة على اليدين، لا Anupana والوضعيات الأخرى. وبطبيعة الحال من الناحية العملية، سوف فهم تأثيرها عليك. وقد تحسن المستوى العاطفي، ولكن أيضا تعزيز المستوى الفكري. سوف تحصل أيضا محلية الصنع. ليس ما تريد محلية الصنع، ويمكن أن تصبح النفس الصنع، فهم هذه الحقيقة؟ مع الممارسة، فسوف نفهم كيف تحصل محلية الصنع. يمكنك تغيير شخصيتك تماما.
اليوغا ليس ثلاثة أشهر أو ستة أشهر الدورات. فإنه يتطلب منك التقشف. للتعلم من خلال اليوغا، عليك أن الحفاظ على ممارسة.
وأؤكد المكانة لأننا تستخدم لممارستها. ونتيجة لذلك، وسوف تكون قادرة على مناقشة منحنى السابق بعد الانحناء، وتطور وغيرها من الأنشطة. أعرف هذا فقط، سوف نفهم كيف تترابط هذه الإجراءات، وأين الجمعية.
اليوغا ليس ثلاثة أشهر أو ستة أشهر الدورات. إذا كان الجميع يمارس مثل هذا، لا أحد يعرف اليوغا. هذا هو السبب في اليوغا يتطلب "الممارسة الصعبة." ممارسة مطبوعة فقط، كرر تفعل هذه الوضعيات، من أجل فهم المعنى العميق داخل. على الأقل يجب أن نعرف هذه الفطرة السليمة الأساسية، وفهم أن اليوغا لا يمكن أن يتعلم بين عشية وضحاها.
كما طالب اليوغا، وتحتاج إلى فهم، عندما تقفز فجأة من السلع ممارسة السمادهي وأنتم صلة بين عدم فهم. وبالمثل، إذا كان لديك ممارسة اليوغا لا الجارية والممارسة وتنمية قدراتهم الفكرية، وكنت لا تفهم دلالة الوضعيات.
شهادة انتباه الجمهور إلى رقم القناة الصغرى: اليوغا آل [ID: yogaliren].
الحصول على واحد على الانترنت تعليم اليوغا، لمساعدتك في حل المشاكل التي واجهتها في ممارسة اليوغا
