البصل منها 80 من بين الماء والعناصر النزرة يحتوي أيضا على البروتينات والكربوهيدرات والألياف الغذائية، والحرارة والفوسفور والحديد والكالسيوم، والفيتامينات، والنياسين، الثيامين والريبوفلافين، الكاروتينات، ولها تأثير الصحة والجينسنغ يمكن أن تكون قابلة للمقارنة إلى الخضار، والآن ننظر إلى فعالية محددة ودور البصل ذلك.

حل تأثير البصل

1. إزالة السموم مدر للبول السكر أقل الدم: بعد البصل أكسدة التي احتوت على استيعابها من قبل الجسم، وسوف تنتج هرمون كيرسيتين غان، وإزالة السموم فعالة مدر للبول، ولكن أيضا يمكن أن تمنع ومرض السكري علاج والتهاب الكلية وذمة المساعدة، والمرضى الذين يعانون من مرض السكري يمكن أن يكون أكل البصل 30G خفض نسبة السكر في الدم.

2، والحد من ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكولسترول: للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم يجب أن تأكل البصل، وتناول الطعام يمكن أن تقلل من داخل الجسم من الكوليسترول والدهون الثلاثية والبروتين الدهني، ويمكن تحقيق استقرار ضغط الدم وصحة الأوعية الدموية حمايتها. البصل الذي يحتوي على البروستاجلاندين (أ) قد يقلل من مقاومة الأوعية الدموية والقلب، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، يمكن أن يكون الصوديوم اعفوا من الخدمة، يمكن تخفيض ضغط الدم، لتجنب تجلط الدم.

3، ومكافحة السرطان: السيلينيوم البصل الذي يحتوي على مضادات الأكسدة، ويمكن تحسين بقاء الخلية، وكذلك تحسين قدرة الأيض، فعالة لمكافحة السرطان، ومكافحة الشيخوخة.

4 والوقاية والعلاج من مرض الربو: البصل التي يمكن أن تحتوي على مجموعة متنوعة من المكونات الكيميائية الطبيعية المضادة للالتهابات، وأنه من الممكن السيطرة على نحو فعال الربو، وأكل البصل احتمال من الناس الذين يعانون من الربو أيضا النصف السفلي. "

الطريقة الأكثر مغذية من تناول البصل

"1، الخام: خام البصل البصل هو بالتأكيد أكثر الطرق المغذية من الطعام، بسيطة جدا، مباشرة بعد قطع البصل في شباكه نظيفة، وتناول الطعام عندما يمكنك أن تأكل الأرز مع مباشرة، لأنه يحتوي على البصل المغذيات ولا سيما المكونات الغنية، فإنه لن يدمر التغذية داخل الخام، ويصر على تناول الطعام هناك سيكون مفاجأة لك كل يوم من فعالية الرعاية الصحية. يمكن للمرء أن يجادل بأن الخام أحمر خاص البصل الذوق، ولكن في واقع الأمر هو فقط بسبب هذا الطعم أحمر السماح البصل لها تأثير مضاد للسرطان، والرعاية الصحية، لذلك كنت ترغب في السماح الآثار الصحية البصل إلى الحد الأقصى، فمن المستحسن أن الخام، أو تقدم الى السلطة.

2، الحساء: عندما مرق الحساء الجيد بسرعة عندما البصل إلى حلقات مباشرة في وعاء لفترة من الوقت، ثم إيقاف، في حين أن اللحوم أثناء تناول الطعام البصل، ثم رشفة الحساء، لذيذة ومغذية لا دهني.

3، المقلية اللوف: البصل اللوف وغسلها مباشرة، مقطعة إلى شرائح، ثم تقطع بعد الزنجبيل جيدة غسل والثوم، ثم يقلب في وعاء على النار بسرعة، إضافة مقلاة القليل من الملح من قبل، ليس فقط ممارسة بسيطة، ولذيذ جدا ومغذية. "

"إذا لم يأكل الأطفال البصل في المنزل، على الرغم من كم كنت أعرض فوائد البصل، والأطفال لا يرغبون في تناول الطعام، ثم البصل يمكن أن يتم في هش وجبات خفيفة لذيذة، مضمونة لجعل الأطفال تقع في الحب مع البصل، وقطعة لمعرفة".

ممارسة حلقات البصل

"1. إعداد 2 البصل، كمية فتات الخبز، 1 بيضة، نشا الذرة، وكمية من صلصة الطماطم والبصل مقطعة إلى موحدة بعد اللفة بعد نظيفة، ثم وضعها في وعاء

2. تحريك ثم البيض، والبيض يمكن أن يكون اثنين صغيرة، ثم حلقات البصل في النشا وإزالة تماما التفاف وانفضوا النشا الزائد ثم البيض في حلقات البصل

3. بعد خليط البيض في ملفوفة بالكامل في فتات الخبز، بعد مواجهة حزمة جيدة، ثم الزيت في وعاء، وبعد وضع هيت حلقات البصل، إذا قال النفطية فتات الخبز لوضع سريع

4. ثم يمكنك صب حلقات البصل على دفعات، جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية على نار متوسطة، وتحول بداية لا تتوقف، ثم فتات الخبز التصلب تضطر إلى الانتظار للذهاب الوجه، وإلا يؤدي بسهولة إلى فتات الخبز تسقط

5. وأخيرا الأصفر الذهبي يمكن تغنى بها، وبعد ذلك مع صلصة الطماطم يمكن أن تؤكل. "