الآن كثير من الناس يعرفون أن نأكل الكثير من الضرر السكر، ولكن هناك كثير من الأحيان يوميا ونحن نأكل، من "سكر" و "الكحول" القاتل حتى أكثر إثارة للخوف!

ومع ذلك، كنا نعرف الكثير من الناس سوف يأكل كل يوم تقريبا! هو - شراب الذرة عالي الفركتوز!

شراب الذرة عالي الفركتوز

منذ إنشائها في عام 1970، والسماح للأميركيين:

معدل البدانة - من 13 صلت الآن إلى 40 في المئة، بزيادة قدرها 3 مرات.

حالات النقرس - زيادة من 3 في عام 1970 إلى 9 في المئة في عام 1996، بزيادة قدرها 3 مرات.

الإصابة بمرض السكري - زيادة من أقل من 1 في المئة في 1958 حتي 7،4 في عام 2015، بزيادة قدرها 7.5 مرة.

دراسة حديثة في عام 2014، "التغذية" مجلة (مجلة التغذية) نشرت "إن دراسة أمريكية تقول شراب عالي الفركتوز الذرة هو أكثر ضررا على الصحة من سكر المائدة" التي غالبا ما تستخدم في المشروبات الغازية والأطعمة المصنعة عصير الذرة العالي الفركتوز، والخوف من المتوسط استهلاك السكر هو أكثر ضررا على الصحة. وقال قسم الأحياء جامعة ولاية يوتا الباحث بورتسموث (واين بوتس) حوالي منتصف 1970s، انطلقت موجة التخلي عن السكر العادي، وشراب الفركتوز بدلا من موجة، وهذا التغيير يتزامن مع مرض السكري والسمنة في الولايات المتحدة أصبحت الوقت الشعبي لتطوير اتفاق.

ما هو " شراب الذرة عالي الفركتوز "؟

قد الكثير من الناس في الصوت الأول ل  "شراب الذرة عالي الفركتوز" الاسم، وأنها ستكون صحية، ايكويت الطبيعية. ومع ذلك، وهذا هو الوهم، كان عليه خدع!

في الواقع، وشراب الفركتوز لا الفاكهة ولا البرتغالية، بل هو التحلية تم الحصول عليها من نشا الذرة الإنزيمية، والسبب اسمه شراب الفركتوز، لأنه على حد سواء الجلوكوز والفركتوز و .

إذا مقسمة وفقا لنسبة سكر الفواكه الواردة، فإننا يمكن أن يكون شراب الفركتوز المشترك تنقسم إلى ثلاث فئات:

42 شراب الفركتوز تحتوي على 42 سكر الفواكه،

55 شراب الفركتوز تحتوي على 55 سكر الفواكه،

شراب الفركتوز تحتوي على 90 سكر الفواكه 90.

رقم 42 السامي شراب الذرة الفركتوز هو مناسبة لصنع الكعك، والبسكويت، وسكر الفواكه و55 هي أكثر مناسبة للمشروبات الباردة والمشروبات. رقم 90 لمحتوى الفركتوز شراب الفركتوز هو مرتفعة جدا، الكثير من حلاوة، فإنه ليس شائعا في الحياة اليومية.

منذ إنشائها في عام 1970، شراب الذرة عالي الفركتوز على الفور ل منخفضة التكلفة، عالية الكثافة، وسهلة للتخمر، حسن اللون، طويل العمر الافتراضي الخصائص الأخرى، تتنافس على استخدام معظم مصنعي المواد الغذائية. وبهذه الطريقة، في إطار العمل من العوامل المختلفة، اجتاحت شراب الفركتوز في العالم يصل.

ومنذ ذلك الحين،،،،،، بغض النظر عن أي سكر مضاف الكعك والبسكويت عصير الفاكهة صلصة الطماطم المعلبة قبل، والآن العديد من المنتجات انضموا إلى مستويات مختلفة من شراب الفركتوز.

ودعا حتى "شراب الذرة عالي الفركتوز" تصبح الزيوت النباتية المهدرجة (الأحماض الدهنية على العكس من ذلك)، و الثانية قطاع الصناعات الغذائية ضد الإنسانية "اختراع عظيم."

عصير الذرة العالي الفركتوز الأذى إلى حد أكبر مما كنت أظن!

عصير الذرة العالي الفركتوز أكبر ضرر للجسم البشري، دعونا أكل سكر الفواكه المفرط. هذه الزائد الفركتوز، وتعطينا الجسم، وخاصة "الكبد" عبء الأيض هائلة.

2016 نشرت جامعة فوجيان في الطب الصيني التقليدي، تقريرا عن "تدابير البحث والتطوير من المخاطر الصحية من شراب الذرة عالي الفركتوز" عن ذلك، بالمقارنة مع الجلوكوز، الفركتوز عرضة لامتصاص الكبد، لأن الجلوكوز هو المسارات الأيضية الأكثر تعقيدا في الجسم، والإفراط في تناول الفركتوز تعزيز تخليق الدهون، وزيادة خطر الإصابة بالسمنة، اضطراب شحوم الدم، ومقاومة الأنسولين، وأمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها خطر. الإفراط في تناول شراب الفركتوز، وأيضا سبب السمنة، ومرض السكري، وارتفاع ضغط الدم وغيرها من الأمراض.

1 السمنة

إذا كان لنا أن تناول الفركتوز من شراب الذرة عالي الفركتوز، هو تماما مسألة أخرى! وذلك لأن سكر الفواكه والفواكه الطازجة، ملفوفة الألياف الغذائية، وتباطؤ امتصاص، و شراب الفركتوز الفركتوز في السائل، وبعد دخول الجسم، ويمكن استيعابها من قبل الهيئة وبسرعة.

أكتوبر 2007 المجلة الأمريكية للتغذية السريرية نشرت الأربعة الأولى من مقال حول "دور محتمل من الفركتوز في ارتفاع ضغط الدم والسمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي ومرض السكري" ويبين البحث: منذ شراب الفركتوز اختراع، وتناول الفركتوز من الأميركيين المتزايد من أقل من 0.45 كجم سنويا في عام 1972، نمت بسرعة للشخص الواحد في 1992 حتي 28،35 كغ للشخص الواحد سنويا .

وهذا يعني أن الأميركيين كل يوم، يأكل خفيفة الفركتوز 77 غ، أكثر بكثير من مجموع السعرات السكر اليومية الموصى بها من قبل منظمة الصحة العالمية.

الإفراط في تناول الفركتوز في معدلات البدانة من الأميركيين تبين ارتفاع على التوالي، حيث ارتفعت من 13 إلى أكثر من 40 (انظر أدناه).

2 الكبد الدهني

عندما نأكل الجلوكوز، والجلوكوز هو جسد الفرد عضو أو خلية خذ استخدام لتوفير الطاقة للجسم. الجلوكوز الزائد، وسوف تكون في شكل تخزين الجليكوجين في الكبد أو العضلات.

ومع ذلك، واصل بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من شراب الذرة عالي الفركتوز، والدهون حول الكبد مكدسة أكثر، وشكلت تدريجيا الكبد الدهني .

وفقا للمكتبة الوطنية الأمريكية المضمنة في المتواصل لمدة 70 "الغذائية سكر الفواكه والجلوكوز تفاضلي تؤثر على الدهون والجلوكوز التوازن" وقد أظهرت الدراسات أن: أولئك الذين شربوا كوب واحد على الأقل من المشروبات التي تحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز، فإن خطر الكبد الدهني غير الكحولي، و 55 أعلى من أولئك الذين لا يشربون المشروبات .

3 السكري

مع تفاقم الكبد الدهني، فإن الجسم تظهر الشاذ ايض الدهون، مما يحفز مقاومة الأنسولين، ويزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

البحث في مجلة (الصحة العامة في العالم) "الصحة العامة في العالم" في عام 2012، نشرت دراسة تؤكد: استخدام عصير الذرة العالي الفركتوز 20 أعلى من البلاد، لم يتم استخدامه من خطر الإصابة بالسكري من النوع 2 .

وقارن الباحثون في جامعة أكسفورد وجامعة جنوب كاليفورنيا 42 دولة بعد اكتشاف: الدول شراب الفركتوز تستهلك أكثر، وارتفاع الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

في عام 2006 دراسة لجامعة هارفارد على "إضافة التحلية" (المحليات المضافة) وأكد: شرب يوميا واحد أو المشروبات الغازية السكرية أكثر من النساء، مقابل أقل من مرة في الشهر للنساء، واحتمال المعاناة من مرض السكري من النوع 2، وهذا الأخير مرتين .

تقرير بحثي في جامعة هارفارد

تقارير أبريل 2017 أصدرت المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها في "الاتجاه على المدى الطويل من مرض السكري"، والعرض: زاد الأميركيين الإصابة بمرض السكري من أقل من 1 في المئة في 1958 حتي 7،4 في عام 2015، بزيادة قدرها 7.5 مرة (انظر أدناه).

4 النقرس

بالإضافة إلى حمل غير الكحولية الكبد الدهني وتؤدي إلى مقاومة الأنسولين، على المدى الطويل تناول شراب الذرة العالي الفركتوز، ويمكن أيضا السبب نقرس .

في عام 2011، وشملت الأبحاث في المكتبة الوطنية الأمريكية في مقال بعنوان "علم الأوبئة من حمض اليوريك والفركتوز" (وبائيات حمض اليوريك والفركتوز)، مستشفى الدكتور هيون تشوي التابعة لجامعة بوسطن، على 46000 متطوع الذين كانوا 12 عاما من التجارب المقارنة.

في نهاية المطاف وجد: شرب 5-6 مرات في الأسبوع الذي يشرب التي تحتوي على ارتفاع شراب الذرة سكر الفواكه، فرصة بنسبة 29 من الذين يعانون من النقرس من المعتاد، ويشرب مرتين في اليوم أو أكثر من المشروبات التي تحتوي على الناس عالية الفركتوز شراب الذرة، والنقرس احتمال يصل إلى 85! أن هجمات النقرس وتناول شراب الفركتوز، وهناك علاقة إيجابية.

بعد ولادة 70 عاما، ارتفع شراب الذرة عالي الفركتوز من حالات النقرس من أقل من 3 بنسبة 9 (انظر أدناه).

كيفية تجنب الإفراط في تناول "شراب الذرة الفركتوز العليا"؟

نظرة على قائمة المكونات

نظرة على قائمة المكونات لشراء شيء ما - على المهارات الحياتية حرجة للغاية عندما نشتري شيئا يجب علينا أن نتعلم أن ننظر إلى قائمة المكونات!

عند شراء المشروبات واللبن، أو حلوى، يمكنك إلقاء نظرة على قائمة المكونات، وقائمة المكونات وتشير عادة إذا كانت تحتوي على "شراب الذرة عالي الفركتوز" . FIG يلي:

02:00 حليب شراء لكمية أقل من السكر

شراب الذرة عالي الفركتوز هو أيضا استخدام مهم جدا هو الشاي التضمين وغيرها من المشروبات. أقترح عليك أن تشتري الحليب تشير إلى كمية أقل من السكر، مقهى أو اطلب يمكن بدلا من شراب الفركتوز مع المحليات الخالية من السكر .

3 شرب المشروبات الطبيعية

المشروبات، وأقترح عليك أن تشرب المشروبات الطبيعية، مثل الحليب وعصير البرتقال وهلم جرا. وبالإضافة إلى ذلك، أصح المشروبات غير الماء العادي. يغلى الماء بسيطة وأصح من الشاي، والمشروبات، لا يسبب السمنة، ومرض السكري، وارتفاع الكولسترول وهلم جرا. كثير من الناس في هذه الحياة، وشرب مجموعة متنوعة من المشروبات الراقية، ولكن شرب وجدت أخيرا: أكثر الأصلي صحية أو كوب من الماء المغلي.

أعلنت كلية نتائج امتحان القبول في اليوم نفسه (23)،

ستطلق خبى شبكة أخبار

"الحكم الشمس المشرقة" برنامج خاص -

"2019 ستكون التكتيكات على الانترنت."

ثمانية الكليات والجامعات الذين سوف يكون مسؤولا القبول

23 يونيو 15: 00-22: 55

استوديو ضيف،

أجوبة على الانترنت المرشحين أولياء الأمور

الإبلاغ الطوعي، الاختيار المهني

وأسئلة أخرى.

إذا كان لديك شك تريد الاستشارات

مسح المقبل رمز Fanger وي

إضافة بريد إلكتروني الصغيرة سلسلة صغيرة

وسوف فرز قضية مميزة

في نفس اليوم في الاستوديو أجوبة على الانترنت

وفي الوقت نفسه القيام في الوقت الحقيقي على رسالتك رد

(ملاحظة: الرجاء إضافة صديق ملاحظات "الرائعة فكرة Q")

محتوى ذات الصلة

يتم زيادة درجة الحرارة بمقدار 1 ، وأكثر هؤلاء المرضى موجة! لا تفعل هذه الأشياء

سبعة سهلة لعادات الطهي المسببة للسرطان، وكنت قد لأول مرة في خطوة ......

المصدر | تايمز الصحة

تحرير | وليانغ