وقال علاج العين، هو الاعتماد على الكبد والعين تأكل الكبد في نهاية المطاف؟ لا يوجد المزيد من الدم من الكبد تفعل؟ عيون الغذاء المفضل هو: ماذا يفعل؟ اليوم نقدم لكم أفضل وأكمل الإجابة، عيون الغذاء المفضل رؤيته بسرعة!

الكبد البصر ملء حقا

الكبد هو الجهاز الهام من المستودع الحيواني من فيتامين (أ) و 100 غرام من الكبد يحتوي على حوالي 5000 ميكروغرام من فيتامين A. واحد من وظيفة فسيولوجية مهمة من فيتامين (أ) هو الحفاظ على وظيفة طبيعية من الهيكل الطبيعي للشبكية العين والقرنية لرؤية تلعب دورا هاما، بحيث كمية مناسبة من بانتظام أكل الكبد يمكن أن تحمي العينين.

ومع ذلك، وفقا لمبدأ التخصيب السموم الحيوانية المتراكمة في الكبد هناك، ولكن، والتي تذوب في الدهون فيتامين (أ) كما الفيتامينات وصعوبة في الخروج من الجسم، والإفراط قد يسبب التسمم.

الكبد يحتوي على 5000 مائة جرام الصغرى تهيئة الظروف تحت A، والحد الأعلى للاستهلاك البالغين من فيتامين (أ) ليست أكثر من 3000 ميكروغرام يوميا، ولذلك فمن السهل أن جرعة زائدة، فمن المرجح أن يؤدي إلى نمو العظام غير طبيعي، ولها تأثير أكبر على النساء الحوامل.

هنا يجب علينا أن نبذل هو السبيل الوحيد الكبد ليست الغذائية فيتامين أ. في الواقع، أشياء كثيرة يجب أن حماية فعالية من العين، فهي غنية في الكاروتينات لها نشاط فيتامين (أ) في الجسم البشري، ونحن أكثر الناس الصينيين الحصول على فيتامين (أ) مصدر غذائي.

ثلاثة ألوان من الطعام، عيون المفضل

واحد: أخضر

الأطعمة الخضراء، مثل الخضار الخضراء الداكنة مثل السبانخ، والملفوف، والقرنبيط، والكانولا والمحتويات الأخرى من زياكسانثين، اللوتين وكاروتين الغنية بفيتامين A، كاروتين ليست سامة. حتى الإفراط في تناول الكاروتينات من الفواكه والخضروات، والنتائج ليست سوى الكثير من الأمراض كاروتين، والذي تجلى كما اصفرار في الجلد، ولكنه لا ضرر على الصحة، بعد التوقف عن تناول الأصفر إرادة تهدأ.

هنا يوصي هذا السبانخ الخضار الورقية الخضراء الداكنة، أنه يحتوي على كميات كبيرة من لوتين الوسط للوقاية من إعتام عدسة العين عونا كبيرا. ووفقا لمصدر جيد للبحوث، الخضار الورقية الخضراء، أو فيتامين B2 والكاروتين -. عندما كافية فيتامين B2، فإنه ليس من السهل عيون محتقن بالدم، وكاروتين -، يمكن تحويلها إلى فيتامين A في الجسم، ومنع انسداد العين الجافة.

وبالإضافة إلى ذلك، وهو اليوم كبير من الأرز ولحم الخنزير والسمك مطهو ببطء والمشروبات الحلوة والحلويات الحياة، وستجعل خسارة كبيرة من الكالسيوم في جسم الإنسان. إذا يمكنك أن تأكل كميات أقل من اللحوم، وتناول المزيد من السبانخ، وسوف تكون قادرة على تعويض عن هذا النقص، مفيدا إلى حد كبير في تحسين العين العضلات مرونة.

الزنجبيل السبانخ

1، والزنجبيل والخل والملح والسكر والزيت في وعاء خلط

2، والسبانخ غسلها، الماء المغلي مدة دقيقتين

3، وعلى الفور في الماء البارد يبرد، وإزالة استنزاف

4، مثل السبانخ في وعاء

5، وتصب صلصة مختلطة، والثوم، والزنجبيل والسمسم وخدمة wolfberries

II: الأصفر

الأطعمة الصفراء، مثل الذرة وصفار البيض، واللوتين وزياكسانثين قد تقدم. وهي المكون الرئيسي لالصباغ البقعي، يمكن أن تزيد من كثافة الصباغ البقعي، والحد من حدوث الضمور البقعي المرتبط بالسن.

الجزر الصفراء والبطاطا الحلوة والقرع وأيضا غنية بالكاروتين، ويمكن تحويلها في الجسم إلى فيتامين A، والتي للوقاية من جفاف العين والحفاظ على التكيف مع الظلام العادي، لديها أهمية كبيرة جدا.

الأرز اليقطين

1 بعد اليقطين، مقشر المصنفة ومقطعة إلى قطع صغيرة

2، والأرز نظيفة الفراغ

3، ووك يصب الزيت، حتى Qicheng الساخنة

4 ثم سكب في اليقطين قطع فراي دقيقة واحدة

5، صب الأرز المغسول مع القرع يقلب جيدا، ثم يضاف الماء

6، فإنه لم يكن مجرد الأرز، تغطى وتترك لمدة عشر في النار

7 ثم قم بفتح الغطاء ويقلب الملح نقل بالتساوي، وتغطي مرة أخرى

8، الحساء مع الحد الأدنى من النار خمسة عشر إلى عشرين دقيقة، يمكنك بعد أن يجف الماء تصل

الثالث: بنفسجي

الأطعمة البنفسجية، مثل الملفوف الأرجواني، والبطاطا الأرجواني والعنب وغيرها، أنها تحتوي على الانثوسيانين، لديها النشاط المضاد للأكسدة قوي جدا، ويمكن أن تزيل بفعالية الجذور الحرة. الجذور الحرة تلف العين أكثر سهولة.

حتى الالتفات إلى الاستهلاك الغذائي اليومي أكثر المواد الغذائية الأرجواني، ومجموعة متنوعة من الوقاية من أمراض العيون من إعتام عدسة العين، الضمور البقعي وغيرها يكون لها تأثير إيجابي.

سلطة الملفوف الأرجواني

1، المغلي Flammulina الماء لمدة دقيقتين، على احتياطي المياه

2، وقطع الملفوف الأرجواني خيوط، والاستيلاء عليه مع الملح

3، ثم إضافة زيت الفلفل الحار والملح والسكر والبصل والثوم، ويخلط جيدا على

هذه الأطباق شركاء جيدين فوق العين، ليس له آثار جانبية، الكبد من جعلها تصل! مايكرو حرف أصدقاء تلعب كل يوم، وتذكر أن إضافة هذه الوجبات في المنزل، عيون آي! قال بسرعة صديقاتها ذلك!

صور / موسوعة العملية

تحرير / هوانغ تشيان ون

يرجى تحديد مستنسخة من شنغهاي هوانغبو الدقيقة الرسالة الرسمية

الوقاية من الأوبئة والسيطرة، علقت الأنشطة ذات العجلات الكبيرة اليومية