بعد السنة الجديدة، والمواد الغذائية السنة الصينية الجديدة تؤكل، ونحن جميعا الشعور عن وجود متعب جدا، وتناول التفكير خفيف ومنعش عن الطعام، ولكن أيضا الطقس أكثر دفئا، التي كان على حق في فصل الربيع، وأيضا الكثير من الأغذية الخفيفة إنهاء كان تدريجيا على الطاولة، مثل مختلطة مع الخيار والشتاء يعتقد أنها باردة جدا، وتناول الطعام الآن يشعر منعش جدا، وليس على الإطلاق باردة! بينما في المنزل مع الأطفال هو أن يأكل مركزة جدا، لأن الطفل هو هيئة طويل، يجب أن التغذية مواكبة آه!

انتعاش الربيع من كل شيء، انها مغذية الوقت، ولكن يجب أن يكون معظم الأطفال لتعويض ذلك الكالسيوم، لذلك في هذه الأيام يكون الآباء منذ فترة طويلة مشغولا مع الأطفال لبدء الأطعمة الكالسيوم، ما الحساء الحساء آه، آه الدجاج، الأضلاع آه، على الرغم من أن هذه الأطعمة هي الكالسيوم، ولكن، وكما ذكر أعلاه، وانما بعد رأس السنة الجديدة، والأطفال يجب أن تأكل الكثير من اللحوم، وهذه المرة إذا كنت تأكل اللحم كثيرا غير مناسب، لأنها قد ويمكن أن يسبب عسر الهضم. الخضار الخفيفة هو أفضل خيار، ثم، ما هي الأغذية تفعل معظم الكالسيوم؟

من السبانخ بالطبع! فهي غنية في الكاروتينات وفيتامين C وفيتامين K والمعادن والألياف الخام والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والصوديوم والمواد المغذية الأخرى. 100 غراما من السبانخ حوالي 66 ملليغرام من الكالسيوم، والكثير من الكالسيوم أعلى من الخضار العادية، وعاء صغير من السبانخ يمكن أن تكمل المطلوبة يوميا 25 من الكالسيوم، الكالسيوم هو الخيار الافضل على الاطلاق. خاصة في فصل الربيع عندما يكون السبانخ الحصاد في الموسم، تم بيع الكثير عن الدولار، فمن بأسعار معقولة رخيصة!

ومع ذلك، والسبانخ يحتوي على حمض الأكساليك، يمكن دمجها في أكسالات الكالسيوم والكالسيوم، فإنه لا يفضي إلى امتصاص الكالسيوم، لذا يجب التأكد من تناول الطعام عندما الماء المغلي، والكالسيوم أوكسالات تقتل تقتل والمياه السبانخ متبيض ليس لتناول الطعام، إلى أن ينضب. بعد السبانخ سلطة الماء المغلي يمكن أن يكون والروبيان، والجوز، وغيرها المقلي معا، وأنها طعم جيد جدا. كثيرا ما أكل السبانخ، والأطفال تكون كاملة من الكالسيوم، مكملات الكالسيوم، وكنت تقلق الطفل ليس واحد طويل تفعل؟ A الربيع أسفل ارتفاع الطفل الذي هو Cengceng للقفز فوق!

بالإضافة إلى السبانخ، وعشب البحر، والروبيان، والتوفو، والطحينة، والجزر، والكالسيوم عالية جدا، ونحن يمكن أن تعطي الأطفال يأكلون أكثر. بالإضافة إلى سيبو، عادة لديك لإعطاء الأطفال الشمس، لأن الشمس يمكن أن تزيد من الجسم فيتامين D وفيتامين D لامتصاص الكالسيوم لديها دور مساند جيدة. شياو بيان نأمل أن تحليل مفيد، يمكن للأطفال تناول الطعام لذيذا، وهناك مجموعة بانغ بانغ!