لذلك، أعربت هذه صفات مغرية جدا COCO الشكوك العميقة.

COCO لقاء مؤخرا على موقع الفيديو فيديو، ودعت وسائل الاعلام الاجنبية أربعة المجرب، في محاولة كارداشيان فقدان الوزن وصفات، لمدة 30 يوما، فإن الاستنتاج النهائي هو: فقدنا كل شيء!

ولكن في مجال خسارة الوزن أو COCO عقد قاتل لسنوات عديدة عاش داخل قفزة صغيرة من شدة الفرح، بعد كل شيء، الكثير من الكتب النظام الغذائي، والكثير من تجربة شخصية، ما جبات كوبنهاغن لانقاص وزنه، ما حمية، وكذلك القهوة السوداء إيقاف لتناول الطعام وهلم جرا. كثير حاول، ويعمل كثيرا، حتى إذا ثابر في النهاية فقدت عدة كيلوغرامات، والوزن يمكن أن تنقطع بعد أسوأ من ذلك.

بالنسبة لمعظم وجبات الطعام لانقاص وزنه يجب أن يكون Tucao ما يكفي من الطعام، ولكن لفقدان الوزن الحمية نفس الفقرة كارداشيان، يمكنك أن تطمئن، لأن اللاعبين الأربعة وقال "لم يأكل حتى الانتظار."

ونتيجة لكبار السلع الغذائية من الأردن، والدجاج في الأصل يوم هو تناول الطعام المقلي وهلم جرا همبرغر الوجبات السريعة Haisebisa أخت ورقة لينة. اعتقد انه سيكون من الجوع، وجدت نفسها من المعتاد لتناول المزيد من الخضروات والفواكه، لا المتعطشة للذعر الذعر.

مع التقدم المستمر من الوقت والمكونات الغذائية الصارمة، والوزن، وبدء الطهي أساليب العذاب من الجميع، والإثارة الأولية المتأخرات حظة أسفل. أنهى الأردن قبل الاقتراح هو دائما جائع لتناول وجبة الفطور، ولكن الآن يجب أن ابتلاع ملعقة كبيرة من العسل وملعقتين من زبدة اللوز.

اليكس هي وظيفة جديدة، وهي أكبر زيادة خلال التجربة لإنهاء مشكلة مياه الشرب طفيفة. وعلاوة على ذلك، وقالت انها تعاني من التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو، على نمط حياة صحي مقلق أيضا لبلدها الحصانة تجدد الثقة. اليوم، والكاجو والكسافا لرؤية مثل هذا الطعام الصحي، وأيضا تألق عينيها.

حية أصلا ثقة ميشيل، لأنه عندما كان يدرس تطوير الفقراء إلى "شقة الصدر الأرداف صغيرة من الدهون أكثر" فتاة في المدرسة الدونية. هناك توقعات قوية لشخصية جيدة، وقالت انها هي قوة الارادة قوية جدا، وقالت انها نظرت إلى صديق الشعب العشاء أكل الهمبرغر Mengguan عصير الليمون الخاصة، الكوكيز، حتى لو كانت الأسرة هي أيضا إغراء لكسر المؤامرة، فهي تماما في البوتوكس مواجهة قاسية رفضت.

أمي اوشي المقبلة هو أكثر إيلاما، وفي كل مرة الأسرة جلس لتناول العشاء، وإطعام ابنتها أرادت أن يأكل الدجاج المقلي، وقد رفضت بوحشية خارج.

وعلى الرغم من المصاعب من ذوي الخبرة، ولكن بعد كل شيء، هو نتيجة لإجتماع كبير. أليكس فقدان الوزن 10 جنيه تقلل من كمية الدهون بحيث أنها يمكن أن ارتداء السراويل القصيرة قبل عامين.

الأردن أيضا تفقد الوزن 10 جنيه، على الرغم من رفض القلب، ولكن أيضا لتناول الطعام أكثر نجاحا نتائج فقدان الوزن هي الادمان. وعلاوة على ذلك، فإننا نرى وكان خط باهتة في سترة قطع الإرسال على الطريق.

فقدت اوشي 7 جنيهات ربما يستعيد لأن الثقة بالنفس، وأصبح المزاج أكبر إنجاز له.

المفاجأة الكبرى ميشيل، على الرغم من انخفاض فقط من وزن الجسم بنسبة 3 جنيه ولكن من الواضح الرقم أفضل بكثير، جعلت خطوط العضلات ننظر لها صحي جدا.

نرى هنا، قد تشعر كارداشيان هو وصفة رائعة، لا يمكن أن تنتظر لمحاولة ذلك قريبا، ومع ذلك، فإن الافتراض هو أن يكون لديك لوضع التحديات التالية:

سوف الغذاء 1. الأسبوع تكلف 145 سكين الولايات المتحدة (حوالي 957 يوان)، ولكن هو جزء فقط من التكلفة للشخص.

2. التجربة برمتها بمساعدة خبير التغذية كيفن ليبي، وفقا لكارداشيان برنامج لوضع خطة النظام الغذائي لمدة 30 يوما. وبعبارة أخرى، على الرغم من أن بطاقة صفة داي شان المنزل، ولكن لا يزال يستند إلى تجربة تلك مصممة خصيصا. حالة كل شخص مادي مختلفة، كما يمكن معرفة حد للخطر.

3. المكالمات وصفة للطهي الخاصة بهم، والحد من تناول الطعام في الخارج، من جهة قد تحتاج إلى إعادة خطة المعيشة، وقت الطهي جانبا، حتى إذا كانوا يعملون حتى وقت متأخر من الليل، ولكن أيضا تخلو من الإنسانية إلى Qiangdajingshen الطهي. إذا كنت الطبخ البيضاء ناحية بقايا، قد تكون بائسة.

4. الطعام كثيرا، إذا كنت تشرب المعدة الطيور وايت ووتر وزيادة الوزن، لذلك يأكل منها هو بالفعل تحديا. وعلاوة على ذلك، كان الطعام السلطات معظمها الباردة، وما إلى ذلك، للشعب، ونحن مثل الطعام الساخن، قد يكون المعدة تعاني من ضرب 10086 نقطة.

على الرغم من أن الكثير من المشاكل، ولكن نظرة أسفل COCO يعتقدون أن هناك العديد من الأماكن للتعلم، وتعلم في الحياة.

1. "ثلاثة مستويات منخفضة اثنين عالية" من حيث المبدأ: على الرغم من أن وصفة وشخصية للغاية، ولكن هناك بعض المبادئ التي هي إلزامية، وهذا هو، "ثلاثة مستويات منخفضة اثنين عالية"، أو "منخفض من الغلوتين، والحليب، وانخفاض السعرات الحرارية + الفواكه والخضروات عالية، نسبة عالية من البروتين "، مما يعني أنك قد تضطر إلى المواد الغذائية الأساسية ومعظم داعا إلا أنها مكلفة خال من الغلوتين الغذائية. أيضا، هل تعتقد أن فقدان الوزن فعالة الزبادي لا يعمل. قبل الفم، لتطوير ل"النعناع" العادات الغذائية مشاهدة السعرات الحرارية. تذكر، كل من السعرات الحرارية وجبة لا تتجاوز 500 سعرة حرارية.

2. التحريم: شرب يبدو أن الأمور غير ضارة، ولكن أيضا في كثير من الأحيان امواى "شرب النبيذ أقل للجسم للمساعدة." ومع ذلك، هناك بعض الأصوات تقول الكحول لا يفضي إلى فقدان الوزن، والمذنب ليس الكحول الحرارة مرتفعة جدا، مثل 100 مل من النبيذ الاحمر فقط 72 سعرة حرارية للحرارة، ستكون قيمة معقولة. ولكن، في الكبد الدولة إزالة السموم لا يمكن أن تنهار في الوقت المناسب مع استهلاك السعرات الحرارية الغذائية والمواد المغذية، الذي سيقام مأساة تصبح غير مباشر الدهون. لذلك، وشرب الكحول أقل من الخطأ، على الأقل إعطاء تخفيض عبء الجسم.

3. تناولي زيادة الوزن: "أكل الكثير من اللحم" متأصلة في وعي كثير من الناس، ولكن قد لا تكون صحيحة. في التجربة لمدة 30 يوما، وتناول الطعام أكثر من المعتاد لتصبح أربعة من الأكثر خبرة مكثفة من تلك المشاعر، ولكن في آخر قطرة الوزن إلى أسفل. لذلك، وتناول المزيد من الدهون لا يعني أنه لن مجرد أكل المزيد من الفاكهة والخضار والبروتين يجب أن يكون، وليس الطعام أو الكربوهيدرات.

4. الوجبات الخفيفة المناسبة: قبل، كارداشيان قد أعلن أيضا نظامهم الغذائي بعد الولادة، بالإضافة إلى ثلاث وجبات يوميا، وأضافت وجبتين وجبات خفيفة بين الوجبات. من ناحية لتجنب الجوع، والآخر يمكن أن تمنع الإفراط في تناول الطعام خلال الوجبات وقبل النوم تناول الطعام. وليس فقط كمية أكثر من عشرة قليلة الفستق أو الطاقة الجرانولا الحانات قد تحمل أيضا جائع. الأكثر أهمية هو أن تطوير عادات الأكل الجيدة هو قانون مهم جدا.

5. الحد من تناول الطعام في الخارج: على الرغم من تناول الطعام في الخارج هو اختصار سهلا، ولكن بصحة جيدة أم لا من نضارة المكونات في عملية الطهي، ونحن لا يمكن السيطرة عليها. ومن أجل تحقيق أفضل، أطباق المطعم غالبا ما تكون مرتفعة السعرات الحرارية العالية السكر عالية للنفط على الذوق، لذلك كنت لا تأكل الإخراج الذي الدهون غير متوفر؟

6. أكل صحي بحيث يكون لديك حالة جيدة: حتى ازعجت أي مشكلة الوزن، ويمكنك أيضا الاستفادة من هذا أصح القوانين الغذائية، واتخاذها لتخفيف العبء من الجسم. التغييرات في وزن الجسم أربعة المجربون تختلف، ولكن لون البشرة والحالة النفسية قد تحسنت كثيرا، ويبدو ان الناس أكثر ثقة. لا تريد أفضل نفسك؟

حسنا، هذا العدد الكبير من أن يوصي بعض الأسهم الثابت. على الرغم من أنه هو وصفة، ولكن في ضوء لها مخصصة للغاية، ويشعر COCO أنه لا يوجد شيء يمكننا أن نتعلم معنى، ولكن بالإضافة إلى المبادئ التالية التي ذكرت للتو، كما حصل COCO الغذاء مرضية للغاية. ومن السعرات الحرارية 324 سعرة حرارية، و 500 في نطاق آمن، ولكن طعم ليست سيئة، مضمونة لتناول الطعام، في محاولة عطلة نهاية الأسبوع كيف؟

السمسم سمك السلمون

المقادير: 1/4 كوب زيت الزيتون، 3 ملاعق طعام من صلصة الصويا، 2 ملعقة طعام خل الأرز. 3 ملاعق كبيرة من زيت السمسم، 2 ملعقة طعام سكر بني، الثوم، 3، 1 ملعقة طعام من الزنجبيل، 1.5 ملاعق بذور السمسم، قليلا البصل، السلمون 4، 2 ملعقة طعام من العسل،

ممارسة:

1. العسل، 1 ملعقة طعام صلصة الصويا، 1 ملعقة طعام من زيت السمسم والزنجبيل وخلط القليل 0.5 ملاعق السمسم، وعاء صغير يوضع في الظهر.

2. قص كان سمك السلمون بلطف عدة مرات، وسهلة لذيذ، صلصة ثم منقع إلى ساعتين.

النفط 3. الزيتون وصلصة الصويا والخل وزيت السمسم والسكر البني والثوم المفروم والزنجبيل والبصل والسمسم خلط.

4. صب يتم تسخين الزيتون عموم النفط، وإلى الذي السلمون الصغير الغليان رأسا على عقب مرة واحدة في الدقيقة الواحدة، كل جانب من كل يقلى 3 مرات. بالطبع، يمكنك أيضا أن يقلل من التحليل النهائي أفواههم وقت الطهي.

5. فقط مع صلصة جيدة في وعاء، القلي، تسخين صلصة النار، سميكة ليكون قليلا قبالة النار. ملاحظة: للحفاظ على اثارة لمنع وعاء معجون.

6. عموم الصلصة وتصب فوق السلمون ويرش مع بذور السمسم، والكمال!

مصدر

رؤية الصين / الشرقية IC / الإضافية

أزياء COSMO المحتوى الأصلي

غير مصرح به، يحظر مستنسخة

للطبع، يرجى الاتصال بنا للحصول على حقوق التأليف والنشر

لا تنسى أن تضع حبك "الأزياء كوزمو" يا مثبت

في المرة الأولى التي تقوم فيها بتشغيل حياة عصرية

كزة هنا لرؤية المحتوى أكثر إثارة!