ضابط مجد هو بطل لياقة الجسم الدولي، وهو خبير اللياقة البدنية، وقال انه يمكن أن يستهان بها على محمل الجد في العالم، ولكن في صناعة اللياقة البدنية، وإنما هو نجم شخص عادي، وقال انه ليبو، أي ما مجموعه 230،000 المشجعين، معجبيه في جميع أنحاء البلاد، والرجال والنساء ما دام الحب من اللياقة البدنية، ورأى الصغار والكبار، واصفا اياه بأنه المعبود. ضابط المجد إلى الكمال "الذراع يونيكورن" الدوائر اللياقة البدنية الشهيرة، وقال انه في كثير من الأحيان ممارسة الرؤوس له باستخدام مجموعة متنوعة من الأدوات بطرق مختلفة، لجعلها قوية وكاملة. ثلاثية الرؤوس، أعلى ذراع تمتد في الظهر والذراع ويمكن تقويمها أو تمدد، ولديها ثلاث رؤساء: واحدة تعلق على الكتف، العضد تعلق على اثنين آخرين. ثلاثية الرؤوس ممثلين ممارسة لديهم الكثير، يمكنك استخدام الدمبل، الحدائد، يمكنك أيضا استخدام وزن الجسم نفسه والكثير من ممثلين.

هنا هو الطريقة الرسمية لممارسة الرؤوس إلى المجد.

الحديد ثلاثية الرؤوس التدريبات في الجزء الخلفي من انثناء العنق والذراع التمديد

هذه العملية يمكن أن تتم بعد تجريب ثلاثية الرؤوس التحركات الصعبة، إلا أن ثلاثية الرؤوس والقوة الكوع قوية جدا.

ثلاثية الرؤوس ممارسة الدمبل انثناء العنق والذراع التمديد للقانون  

النحت وثلاثية الرؤوس الانفصال، وممارسة منفصلة ثلاثية الرؤوس الذراع الأضعف،

الحديد ثلاثية الرؤوس تدريبات في ثني الذراع مستلق والإرشاد

ممارسة الرؤوس عمل الإجراءات الأساسية، مهمة خلال مراحل مختلفة من ممارسة ثلاثية الرؤوس.

ثلاثية الرؤوس ممارسة أسلوب القبضة الضيقة الحديد المنتخبة

لمزيد من الطبقات ممارسة الصحة والتخسيس اللياقة البدنية دروس

يرجى الانتباه إلى منصة الجمهور قناة الصغرى: اليوغا التخسيس (ID: yoga36524)