تؤدي: ذراع الخام، ما لارتداء لا تبدو جيدة فقط، ولكن أيضا خاصة والدهون، وكيفية القيام بذلك يمكن الاعتماد فعليا على لمسح التدليك اللمفاوي، اللمفاوية تدليك المجموعة التالية من التدريبات، تدليك ذراعيك قضاء خمس دقائق في اليوم، وليس فقط؟ يمكن القضاء عليها بشكل فعال وذمة، ولكن أيضا الثدي أوه!
جاء الصيف، وخزانة الكثير من الوقت بلا أكمام المجهزة، ولكن الذراع سميكة جدا، وكيف نفعل ذلك؟ في الواقع، الذراع أحيانا سميكة بسبب وذمة، والتدليك اللمفاوي إلى الاعتماد على واضحة، وليس فقط يمكن فعال وذمة، ولكن أيضا تعزيز الدورة الدموية، في حين أن الأسلحة رقيقة، ولكن أيضا زيادة تمثال نصفي أوه!
تحقق اللمفاوية
رفع الذراع، واستخدام الإبهام، اضغط بلطف على جانب الإبط الغدد الليمفاوية، لمسة ما إذا كان هناك ذرة من إحساس، والاهتمام فتة للضوء، وإذا كانت القوة كبيرة جدا بجروح.
تدليك فتة
أثيرت لأول مرة ذراعيه، وتأخذ نفسا عميقا، والحفاظ على جسمك الاسترخاء، ومن ثم استخدام الإبهام أمام الغدد الليمفاوية، ثم أربعة أصابع أخرى حول إلى الخلف، يميل بلطف على الجزء الخلفي من الليمفاوية.
خروج الى الجزء الخلفي من أربعة أصابع، اضغط بلطف عرقلة اللمفاوية.
بعد الضغط، أصابع تتحرك صعودا وهبوطا، زيادة كبيرة في مجموعة من التدليك، الذراع نعرات الكامل والجانبية الصدرية الغدد الليمفاوية، والتي هي فعالة جدا في تعزيز الدورة الدموية في الجسم.
تدريب الذراع زيادة
الممارسة المتقدمة، بينما تدليك الغدد الليمفاوية، في حين أن تسليح حركة دائرية أفقية، في حين لمدة 60 ثانية، ثم التبديل الجانبين، وتكرار خمس مرات.
بالإضافة إلى تدليك الغدد الليمفاوية، والآخر يمكن استخدامها مع الحركات البسيطة، مثل شريط دعم، دفع عمليات، لتعزيز الذراع التدريبي، والذراع من خطوط تكون أكثر جمالا أوه. لا نقلل من هذه الحيل قليلا، ونحن نواصل القيام به كل يوم، ولكن تأثير واضح جدا أوه!
