قراءة شياو بيان مقالا أمس أن كل شيء الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والمواد الغذائية غير مستساغ. أنا لا أوافق هذا متروك للغاية.

شياو بيان الالتزام الآن لنظام غذائي صحي، والأطعمة المقلية لعيون الآخرين، والحلويات ومثل هذه الأمور لم تتمكن حتى ننظر أقول إنني أشعر المستساغ. وتناول هذا النوع من الشيء لا تزال تعتمد على العادات اليومية لضبط، وليس واحد أو يومين تكون قادرة على تشكيل هذه العادة.

ولكي نكون منصفين، يستبعد طعم المدقع، لذيذ واتباع نظام غذائي لفقدان الوزن خلال الغذاء في الواقع أكثر للذهاب، وأنا لا أعتقد دائما المغلي متنوعة من المواد الغذائية يتم تقليل الدهون، يمكن أن الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية أيضا أن يكون لذيذ، وطعم لذيذ.

الخضروات

1. السبانخ

2. البطيخ

3. القرع

4. الخيار

5. الخس

6. الطماطم

7. الجزر

هذه الخضار تأتي حلاوة ونكهة، تحتاج فقط بسيطة الأطباق المقلية، على البخار أو حتى المقلية مختلطة، يمكن أن تجلب لك التمتع طعم، ولكن أيضا تحقيق مستوى منخفض من السعرات الحرارية وصحية.

الفطر

8. الفطر

9. الفطر

10. الفطر

11. [كونجك

12. Chaxingu

هذه الفطريات في اللحوم الخالية من الدهون ضجة طبق جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية لجلب المواد الغذائية الغنية أن ارتفاع البروتين ومنخفضة في السعرات الحرارية، وتساعد على انقاص وزنه والمواد المغذية تغذية احتياجات الجسم.

المواد الغذائية الأساسية

13. البطاطا الحلوة

14. البطاطا الحلوة الأرجواني

15. البطاطا

16. الذرة

أفضل اختيار لهذه الحبوب الخشنة المواد الغذائية الأساسية، على الرغم من أن الأرز الاسمية الحرارة، ولكن يمكن أن يكون وقتا طويلا للحفاظ على الشعور بالشبع، لذلك يمكنك تقليل الشهية، في حين أن طهي على البخار قادرا على التمتع بها طالما لذيذ، لا وجود لمقيت قال.

اللحوم

17. الثدي الدجاج

18. لحوم البقر

19. لحم الخنزير العجاف

20. الروبيان

اللحوم غنية في البروتين هي المادة الرئيسية لدينا الأيض المتسارع، ولكن أيضا مصدرا رئيسيا للعضلات الاصطناعية، وتسخين فقط 120 سعرة حرارية لكل مائة غرام في المتوسط، أقل بكثير من قطعة من اللحم من الدهون.

على الرغم من أن هذه الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، قليل الدسم، ولكن في عملية الطهي، في محاولة لعقد النفط هو المفتاح، لأن اللحم في قليل من الزيت لديه ما يكفي من الاستهلاك اليومي.

  الرياضة الذكية معدل ضربات القلب عداد الخطى سوار، وضغط الدم يمكن أن ينام عند شراء ساعة 99.00