حصيرة اليوغا هي أحسن، اليوغا حصيرة اليوغا أساسيا لوازم اليوغا، اليوغا حصيرة فما أفضل الترتيب؟ اليوغا حصيرة كيفية اختيار؟ شياو بيان يقول لنا شيئا عن هذا النوع من اليوغا الحصير أفضل.
حصيرة اليوغا هي أحسن
1، TEP
اليوغا حصيرة المواد TPE الصف، TPE المواد غير الصديقة للبيئة، قابلة لإعادة التدوير، يمكن إعادة استخدامها، للحد من التلوث. TPE المواد اليوغا حصيرة أساسا له مرونة جيدة، جيدة تأثير عدم الانزلاق، وصلابة ممتازة، وتشانغ لى تشيانغ يتميز. لكن أسعار المواد العالية، وذلك أساسا للأسواق الأوروبية والأمريكية أو السوق الصينية، ومجموعات المستهلكين عالية. سعر على الأقل أكثر من 200، وعادة ما بين 200 -300 يوان، وأفضل أن تجاوز 300 مليون نسمة.
حتى لو كنت مبتدئا اليوغا، فمن الأفضل عدم استخدام المنخفضة للدرجة EVA المادي اليوغا حصيرة. إذا كنت ترغب فقط في الحصول على وصولا إلى ممارسة اليوغا ثم شراء PVC المواد الرغوية، مرونة جيدة، وعدم الانزلاق، وأسعار معتدلة للغاية، وحقيبة اليوغا، بل هو أيضا من السهل أن تحمل.
2، EVA
ويتكون معظم منخفضة حصيرة اليوغا من EVA المواد، EVA ينتمون الرغوة الصلبة، والأكثر استخداما في باطن الحذاء، ورائحة ثقيلة، مثل سميكة الأحذية منصة الأساس الذي لديك لاستخدام تلك المواد. لها تأثير ضعف مرونة، وعدم الانزلاق والفقراء، ولكن بسبب سعره المنخفض، حفنة من الدولارات أو حتى 10، 20 يمكن شراؤها من أجل حفنة دولارات، وبالتالي فإن السوق لا يخلو من المبيعات.
3، PVC
حصيرة اليوغا هي أحسن
يتم العادية حصيرة اليوغا ملف من الرغوة البلاستيكية، والمواد البلاستيكية رغوة حصيرة اليوغا هي أكثر المواد حصيرة اليوغا المشترك. PVC هو كلوريد البولي فينيل، الاسم الكيميائي، وشاع استخدامها في صناعة الحقائب والأسلاك وغيرها من الضروريات اليومية. مادة PVC ليست رائحة كيميائية خاصة، حتى لو كان هناك رائحة مماثلة لتلك التي من المطاط. PVC رغوة اليوغا حصيرة مادة جيدة للغاية المرونة، جدا عدم الانزلاق البلاط برنامج V على الأرض، وأسعار معتدلة، وبالتالي فإن السوق تجد سوقا جاهزة. 80 من الحصير اليوغا يستخدمون الآن PVC المواد الرغوية. هذه المواد PVC حصيرة رغوة اليوغا على اليوان في السوق 40 -90 في الشهر، مقارنة مع معتدلة بيعها.
4، وبعض المضادة للانزلاق
مصنوعة ماتس اليوغا من المواد المهنية، التي تقع على ممارسة الكلمة، ويمكن منع المطبات العمود الفقري، الكاحل، والورك والركبة وأجزاء أخرى من عدم الانزلاق حصيرة اليوغا الحركة من أجل الوقاية من السقوط والإصابات الأخرى. ويمكن أن تبلل قطعة صغيرة من الحصير اليوغا، وتقليد الوضع بعد التعرق لرؤية سوف تنزلق.
5، وسماكة مطلوبة
سمك حصيرة اليوغا، ومعظم الاقتراح الأساسي هو أن مبتدئين يمكن استخدام أكثر سمكا، مثل 6 مم ماتس اليوغا سميكة، وتهدف إلى منع الإصابات الرياضية. بعد أساس وخبرة معينة، ويمكن اليوغا الحصير تبديل 3،5-5 ملم سمك. بالطبع، إذا كنت خائفا جدا من "الألم"، يمكنك دوما اختيار سميكة نسبيا تمارين اليوغا حصيرة.
6، ونوع من اليوغا
اذا كنت ممارسة التدريب القائم على اليوغا هي لينة، وغالبا لقاء جلس العمل على حصيرة، سميكة ثم قليلا، وقليلا لينة حصيرة اليوغا تجعلك أكثر راحة. ولكن إذا كنت ممارسة اليوغا الضرب أكبر الأنواع، فأنت بحاجة إلى رقيقة قليلا من حصيرة الصلبة، واليوغا حصيرة لينة جدا ولكنها ليست مريحة جدا للقيام العمل.
إذا قمت بذلك العمل ليس جامدا جدا، ولا مثل تيار تشغيل حتى فرط التعرق، هو في مكان ما بين، توصيات أو اختيار قليلا رقيقة. الحصير سميكة (5 ملم أو أكثر) فقدان الإحساس في اتصال مع الأرض، لا يشعر أن الكثير من العمل يكون هناك تشويه. في بلدان أخرى، فإن الغالبية العظمى من اليوغا الممارسين الحب مع مرتبة رقيقة، هي الحقيقة. إذا كنت تشعر حصيرة رقيقة عند القيام ببعض أسفل العمل على ركبهم والركبة وعدم الراحة، فإنه لا يصلح لوحة من المناشف في الركبتين.
حصيرة اليوغا هي أحسن
كيفية الحد المعدة مع الكرة اليوغا
1، وتمتد
أيدي شقة، تحريف حولها، وامتدت يديه إلى أعلى، وتطور في جميع أنحاء واليدين الوركين والظهر وحركة ذهابا، ممتدة إلى الأمام بكلتا يديه، وكان الجسم 90 درجة مئوية، يتحرك جيئة وذهابا 10-20 مرة كل تكرار.
2، والحركة المحورية للجسم
أيدي شقة، وتناوب على اليد اليسرى على الجزء الخارجي من القدم إلى أقصى حد ممكن، الجزء العلوي من الجسم ببطء، ومن ثم استعادة موقعها الأصلي، ثم إلى انخفاض حركة دوران الصحيح يتكرر 10-20 مرة.
3، جانبية الكرة
واحد في الركبة والساق واحدة تمتد ظاهريا الورك من جهة، تضغط على الداخل من تسليح الكرة المتداول ذهابا وإيابا، والجناح تمتد العضلات، والظهير الأيسر وإيابا 10-20 مرة.
4، الكرة اليوغا العمل على الاحماء
يسلم الكرة مسطحة في الصدر، ودوران الجزء العلوي من الجسم. قد امتدت هذا الإجراء إلى الذراعين والخصر والوركين والساقين، من بطء عملية سريعة، اكتمال العملية عملية الاحماء على الكرة. نقاط العمل: أن أيدي يجب ان تتحرك الكرة في مستوى الصدر، إذا يتعطل الأسلحة إلى أسفل، لا يمكن أن تنتج تأثير ممارسة جيدة.
5، وأقصى قدر من العضلات تمتد الممكنة
تحرك قدميك قفزة من خطوتين، عقد اليدين ودائرة الكرة في الهواء. والغرض الرئيسي من العمل لا يزال في تمتد من الجسم، وعلى الأرجح أن عضلات تمتد، ولكن أيضا يمكن أن تمارس في البطن. نقاط العمل: أكثر جهدا كبيرا لتمتد الجسم، وإلا فإن النتيجة ليست كبيرة.
6، إضافة الرقص على غرار اللاتينية
انضم هذا الإجراء نمط اللاتينية الرقص، يد واحدة مرفوعة في يد واحدة والاستفادة بلطف الأرداف الكرة. الخيال ومزيج ساحر من اللاتينية، والقفز فوق مثيرة جدا للاهتمام، وأصيب بجروح طفيفة الكرة على الأرداف، ويقال أن يكون له أثر يا استرخاء العضلات.
7، وتأثير الورك رقيقة الخصر بشكل ملحوظ
حصيرة اليوغا هي أحسن
اليدين على الوركين لها، صغيرة الكرة اليوغا تقع بين الساق كبير، تفعل مفتوحة، والعمل على نهايته. كانت احتياجات هذا الإجراء للحفاظ على توازن عال من الجسم زاوية على الكرة مقطع أفضل مستوى 90 درجة، على الرغم من أن عملية صعبة، ولكن النتيجة رقيقة الخصر الورك يذهب مرة أخرى!
8، ممارسة الاحماء
تقع على الكرة اليوغا الجسم، في محاولة لجعل الجسم مباشرة، باستثناء القدمين واليدين على الوركين له، والطاقة الخصر إلى استخدام الجسم من جانب إلى جانب، ذهابا وإيابا حول الحركات المتكررة، هل 10-20 مرة.
