البيض هي المكونات الهامة من حياتنا اليومية.
نوع البيض من البروتين والأحماض الأمينية نسبة تكوين حامض على ما يرام، بالإضافة إلى سعر الإغلاق للشعب، ومجموعة متنوعة من أساليب الإنتاج، وذلك ببساطة على معظم المواد الغذائية الكوكب في متناول الجميع.
لكن، هل حقا سوف تأكل البيض؟ شكوك حول البيضة والقراءة وهذا يكفي!
لا تأكل الكثير من البيض
تأكل واحدة أو أكثر من البيض، ولا يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أو مرض السكري.
ولكن مثل أي غيرها من المواد الغذائية، مثل البيض، على الرغم من جيد، لا تأكل أكثر من اللازم.
"المبادئ التوجيهية الغذائية الصينية 2016" اقترح أنه في حالات أخرى من المواد الغذائية (الحليب واللحوم والأسماك) هي كمية طبيعية، أسبوع لا تأكل أكثر من سبع بيضات.
المصدر: الرؤية الصينية
وبطبيعة الحال، إذا كان صفة في الحليب واللحوم وتناول السمك، أو خاصة مثل تناول البيض، أو هي احتياجات اللياقة البدنية لإضافة البروتين، وتناول عدد قليل من البيض، لا تقلق لن يكون هناك أي مشاكل.
لا رمي الصفار
وهناك الكثير من الناس يشعرون بالقلق حول الكوليسترول في صفار البيض.
في الواقع، صفار البيض يحتوي على أكثر الكولسترول، بيضة واحدة صفار محتوى الكوليسترول تصل إلى 280 ملغ.
ومع ذلك، ليس هناك أي دليل على أن الكولسترول الغذائي أكثر من ذلك بقليل ارتفاع الكوليسترول في الدم أو أمراض القلب يمكن أن تؤدي.
المصدر: الرؤية الصينية
"المبادئ التوجيهية الغذائية الصينية 2016" أيضا إلغاء نظام غذائي محدود من الكولسترول يوميا.
في الواقع، وصفار البيض هو التغذية كنز المطلقة، الغنية بالبروتين والأحماض الدهنية أحادية غير مشبعة ذات جودة عالية (حامض الأوليك)، الليسيثين، وفيتامين A، فيتامين B1، فيتامين B2، ويحتوي أيضا على الكالسيوم والحديد والزنك والمواد المغذية الأخرى، لا لا تخلص منه!
لا تأكل البيض النيئ
نسبيا يتكلم، يمكن أن البيض النيئ لا هضم، ولكن من المحتمل أيضا أن يكون التلوث الجرثومي، هناك مخاطر أمنية معينة.
لذلك، لا ينصح البيض النيئ.
بعض الناس يحبون أكل البيض النيئ، وكنت تزن ما بين الذوق والصحة والسلامة بار.
المصدر: الرؤية الصينية
البيض الطعام الجيد.
ولكن أن يكون قادرا على تناول الطعام لذيذ وصحي.
"
وأتمنى لكم شهية جيدة!
صباح الغد قد تضيف البيض!
عليك مثل
المدينة المحرمة قبل 94 عاما بدأت الألعاب يلة أدعوكم لرؤية مهرجان المصابيح مجانا!
[1985] تذكير الطلاب لتقديم 40 $، بعد 30 عاما، وأيضا 1000 يوان، وفقدان أو حصل؟
مستشفى [الصحة] الاتحاد بكين كلية الطب تمارين روحية هذه النار، وأربع عمل يسمح الدماغ يتفاعل بسرعة المزيد
[أسفل] كانت مكدسة السحر العملي، ومحافظة على الفور عدة مرات أكثر الفضاء! لم يعد يخاف من خزانة لا يكفي ...
[الصحة] 80 من الناس تفتقر إلى فيتامين! هذا التحكم الصورة، يعلمك جعلها تصل
قادم المصدر: الأطباء القرنفل
تعديل هذه المادة: وانغ جيايو
يشعر حسن المظهر، انقر هنا
