ونحن نعلم جميعا أن وجبة الإفطار أمر مهم جدا، من الناحية التغذوية للرأي، يجب أن تأكل وجبة فطور جيدة. لأن وجبة الإفطار سوف توفر لنا اليوم أكثر من الطاقة، وذلك في الصباح لتناول المزيد من الطعام المغذي ومتوازن. قطعا لا يمكن تناول وجبة الفطور لا يمكن التعامل، وترتبط العديد من الأمراض تنتج مع وجبة الإفطار غير معقول. مثل السمنة، ولأن الناس لا يتناولون وجبة الإفطار يميلون إلى تناول الطعام الغذاء أكثر الصيني، الذي يمكن أن يسبب الطاقة الزائدة. وهذا الكامل وجبة وجبة غذاء من الجوع، فإن الجسم يؤدي إلى متلازمة فقر الدم ومشاكل في المعدة، والإمساك، وجفاف الجلد وأعراض أخرى. كثير من الناس سوف يقولون، I وقت الإفطار هو ضيق، لا أعرف ماذا نأكل كيف نفعل ذلك؟ الآن جئت لاقول لكم عن وصفات الإفطار كسول اللازمة لضمان أن سبعة أيام في الأسبوع كانت أبدا في اليوم. لذيذ ومريحة، 30 دقيقة في وقت مبكر، للحصول على وجبة الإفطار جميع أفراد الأسرة.
قطع الشعرية البيض والبصل والقرنبيط + أوراق الموز من الخبز المحمص +1: الاثنين
عائلتي يحب البصل الأخضر حساء المعكرونة والحساء المشروبات الغذاء الرئيسي في الصباح، فسوف يشعر بالراحة وعاء خاص. لالمعدة أو عسر الهضم شريك هو خيار جيد. والشعرية البصل الأخضر أيضا سوبر ماهر والشعيرية ويطهى حتى الصحية مكسورة، وإزالة وتصب في وعاء. مزيد من وعاء إلى كمية من الزيت النباتي أو شحم الخنزير والبصل إلى قطع بعد التسخين، صب مباشرة في الشعرية، الملح يمكن وضعها. في نفس الوقت من أجل بالكامل، مع البيض، والقرنبيط مثل وجبة فطور مغذية الشريك المثالي للحصول عليه!
الثلاثاء: الزبيب نخب + الذرة الأرز الأسود والبيض والكيوي
محلية الصنع نخب عائلتي عليك القيام به مرة واحدة في الأسبوع، الاطفال يحبون لتناول الطعام، ولكن أيضا مناسبة خاصة للإفطار، والحصول على ما يصل الخفض في وقت مبكر، مع البيض والخضروات والفواكه والحليب والحبوب وجبة الإفطار أو عصيدة هم ماهر مغذية من الدجاج المقلي!
الأربعاء: الشوفان، الكورن فليكس رايس كيك + + الكيوي
عائلتي الحب للأكل كعكة الاسفنج، كل فترة أخرى من الوقت للقيام بذلك مرة واحدة والذرة والأرز والدخن والأرز الأسود مثل القيام به. النهج ليس الخميرة التخمير، ولكن لا الكعكة مع وسائل جلد، هذه الحبوب الخشنة عملاء سريين ترك الطفل يمكن أن تقبل، ولكن أيضا من السهل هضم. تبدو على وجه التحديد في المادة قبل وصفا تفصيليا. كعكة لتناول الافطار بشكل خاص التغذية، عصيدة خصوصا مع مغذية ولذيذة، مثل يمكنك معرفة الممارسة!
الخميس: على البخار القلقاس المخللات عصيدة الدخن + + الكيوي
القلقاس أمر جيد خصوصا هذا الموسم، بيتي كل أسبوع لتناول الطعام مرة واحدة في وجبة الإفطار تبخير قليل، نقل نقطة عصير الأعلاف، لذيذة ومغذية، ولكن أيضا مريحة للغاية. طبخ بالمناسبة عاء، تخلط معا لتناول الطعام، يمكننا أن نقول اليوم الكامل للطاقة. القلقاس ليس سهل الهضم، كما تناول وجبة النهائية اليوم، أكثر من استهلاك وجبة، ولكن الأنسب!
الجمعة: القرنبيط كرات لحم البقر المعكرونة المعكرونة + العنب + السمسم الأسود حليب الشوفان
أطفالي يحبون أكل المعكرونة، يجب أن يكون المعكرونة واحد في المنزل. المعكرونة مع الطماطم المقلية لذيذة بشكل خاص، الحلو والحامض فاتح الشهية، الإفطار خصوصا ماهر وجبة فطور مغذية هو الخيار الافضل، يمكنك أيضا تناول الطعام لتناول طعام الغداء. وخلافا لذلك المعكرونة المعكرونة المطبوخة سهلة مقدما لينقع لمدة 10 دقيقة على ما يرام. مع البروكلي، كرات لحوم البقر، لحوم البقر كرات تتقدم أفضل ثلاجة الفريزر.
السبت: الفاصوليا الحمراء عجينة لينة الأرجواني البطاطا فطيرة + + عصيدة الدخن القرنبيط الموز
حلوى الكيك هي لغتي المفضلة، وعندما تصبح جاهزة للأكل في الليل مستعدة، في صباح اليوم بعد الحصول على ملفوفة المقلية للخروج منه. على وجه الخصوص، مثل أن يأكل هذا الفول النعومة معجون الكعك، وهذا لا يتطلب التخمير، والتدقيق لحظة على الخط، عندما المقلاة تخمر مصلحتهم. طهي وعاء مع الأكل من السهل القيام به!
الاحد: المعكرونة صلصة الصويا بيضة + عصير
الإفطار أيضا مثل لتناول الطعام المقلي وأوراق الشجر البصل وبسيطة أساسا، مريحة، عامل سريع، وحسن الذوق، مزيج البيض وكمية من الخضار حتى أكثر كمالا! الحليب واللبن والعصيدة هي أفضل شريك!
كيف يمكنك التفكير في جمع الإفطار 7TH؟ نرحب بتعليقاتكم Tucao، إذا كنت تشعر بأنك الحصول على مساعدة، الابهام نرحب الاهتمام.
كعكة الحليب 2 جنيه / FCL 30 الموز نكهة كريم طعام الإفطار ساندويتش جيب 1 كغم من الخبز الأخضر الشاي 27.9 تلقي 5 كوبونات يوان
