يرجى القيام العمل - ربض .
متطلبات القدمين لمس بشكل كامل الأرض، والوركين بالقرب من الكاحلين والركبتين على حدة.
يمكنك إنجاز ذلك بسهولة؟
القرفصاء الحركة نوعية مشتركة قياس
وثمة حاجة العمل القرفصاء لتلبية الكثير من أجزاء الجسم البشري، القرفصاء الانتهاء السلس للعلاقة كبيرة مع الكاحل والركبة والورك والعمود الفقري وهلم جرا، فإنه يمكن أن تعكس صحة المفاصل.
1
الكاحل مرنة
الكاحل مجموعة عطف ظهري الحركة عموما 0-45 درجة.
هناك الكاحل عطف ظهري لل03:00 عوامل: ارتفاع العجل توتر العضلات، وتسبب ضغط مشترك ألم شديد، وظيفية عدم الاستقرار في الكاحل.
2
الركبة مرنة
درجة أنشطة الركبة انثناء عادة -5 درجة إلى 160 درجة.
هناك عوامل التي تؤثر على الكثير من ثني الركبة، مثل عضلات الفخذ (الفخذ الأمامية العضلات) والتوتر الشديد، والسمنة أو تعرقل اللياقة البدنية على المدى الطويل (عضلة الفخذ) من خلال الأنسجة الرخوة حول تقصير الرباط كبير، ضغط الغضروف المفصلي قبالة شابه ذلك.
3
الورك مرنة
الورك مجموعة ثني الحركة عموما من 0 درجة إلى 130 درجة، الألوية توتر العضلات، والورك ضرب المبرح ذلك قد يؤثر على مفصل الورك.
4
الحوض ولفة دوران الحوض
القرفصاء العمل يتطلب يتم تدوير التماثل الثنائي من الحوض إلى الأمام، ولكن بعض الناس بسبب بطن كبير، منذ فترة طويلة العمل وغيرها من الأسباب، مما أدى إلى دوران غير طبيعي في الحوض، مما يؤثر على الانتهاء من حركة القرفصاء.
5
إذا كانت انحناء في العمود الفقري
بعض الناس لا يمكن القرفصاء تماما ولكن لم تسقط، مجرد التفكير الوراء قليلا غير مريحة، والتي من المرجح أن تكون ذات صلة لنشاط العمود الفقري القطني.
إذا القرفصاء صعوبة، يرافقه الورك والركبة والكاحل أو آلام العمود الفقري أو القيود الوظيفية، عليك أن تذهب إلى المستشفى لتقييم وتشخيص وعلاج طب إعادة التأهيل.
"
يمكنك أن تفعل ذلك؟
عليك مثل
[تذكير] خلال أسبوع وجد زوجان نفس النوع من السرطان، وتوخي الحذر "الأسرة السرطان" حفرة عائلة بأكملها!
[تذكير] حزين! صبي يبلغ من العمر 5 سنوات لأنها تعتمد على هذا الزجاج الدرابزين يسقط ميتا ...
[تحديث] الشمس وتجفيف الكلب لا يزال تجفيف اللحوم والتهاني لشعب جيانغسو وتشجيانغ أنواع من النجاح الشمس! ولكن هناك "أنباء سيئة" ...
[ساخن] بحث "دائرة زيارة الأصدقاء وظيفة افتتاح" هل هذا صحيح؟ خفض الحكم إلى القلب، ثم تجديد حادث ...
[ساخن] الناس، "الدهون" الأصدقاء! الامتناع عن تناول الحبوب، والرقص القطب، واليوغا ... الطريق إلى فقدان الوزن تطير ذلك؟
المصدر: الحياة تايمز (ID: LT0385)
تعديل هذا المقال: لو تينغ جي
يشعر حسن المظهر، انقر هنا
