في دائرة اللياقة البدنية أوروبا، وقياس من جسم الشخص، وعادة ما يكون هناك نوعان من الكلمات الشائعة، هو واحد الهزيل (الهزيل) والآخر هو تمزيقه (الرسم)، والسابق هو حول نسبة الدهون في الجسم من حوالي 7-12، وهذه الأخيرة غالبا ما أقل من 7، وخفض معدل الدهون في الجسم، وأكثر وضوحا في عضلات البطن، وصورت عضلات أكثر وضوحا.
هذا الرقم القيمة المطلقة أكثر وضوحا تبدو أفضل، حقا هي الهيئة الأكثر صحية تفعل؟ الأمر ليس كذلك، العديد من المحاربين القدامى للياقة البدنية مع الاحترام، عموما عند البطن العضلات، والسعي أكثر وضوحا وأكثر من العضلات في نهاية المطاف، في الواقع، أكثر "افتراضية"، والذي ينعكس في نواح كثيرة!
ويقول مايك وهذا ما يسمى قدامى المحاربين لياقة بدنية هذه الجملة: "عندما ترى على تلك الشبكات اللياقة البدنية شبكة حمراء، كل عضلات أكثر واضحة، ولكن في الواقع يفعلون كل مؤلمة جدا، ونحن ليست سهلة! "والسبب بسيط، على النقاط الثلاث التالية:
A: أنت سوف تشعر دائما بالجوع
مايك الوسائل التي عندما كنت في عملية فرشاة الدهن، والشعور هو بسيط جدا ومباشر والقلب المطبخ حريصة جدا بك، حريصة على إرضاء شهية، حتى تواجه شاشة لعق الطعام. إذا لا يمكن أن يكون راضيا حتى الشهية الأساسية، فإن الجسم لا يمكن أن الكربوهيدرات بما فيه الكفاية، بطبيعة الحال، سوف يكون فاتر.
الثاني: أن العلاقات الاجتماعية الخاصة بك أن تكون الفقراء
وبمجرد أن تبدأ للحد من الدهون، أعرب مايك الكثير من الأصدقاء ذهب كل شيء، كل تصرخ الحزب لم يخرج، والكثير من العلاقات بشكل عام لم يتصلوا الأصدقاء، ولكن أيضا سوف تصبح سجية أسوأ قليلا، وتفتقر إلى الشبكات الاجتماعية، والناس وسوف تصبح غير سعيدة.
الثالث: صحة الغدد الصماء ستتأثر
إذا كنت درجة العجاف، وأقل من 10 من الدهون في الجسم، والغدد الصماء تأثرت إلى حد ما، وعلى المدى الطويل إذا كان الأمر كذلك، سيتم تثبيط الهرمون وهرمون المنبه للجريب، بعد كل هذا الوقت سوف يكن لدينا حتى ما يكفي من الطعام لتناول العشاء، كيف يمكن للالسعرات الحرارية الزائدة الخوض في إنتاج التستوستيرون ذلك؟ هذه ليست حالة صحية.
لذلك حذر العديد من المحاربين القدامى لممارسة: لا تحاول دائما لمتابعة واحدة مكونة من الدهون في الجسم، وهذا ليس يمزح المسألة، إلا إذا كنت ترغب فقط في تخصيص نصب تذكاري، لا متابعة إزالة الدهون في الجسم إلى أصابع اليد الواحدة.
