سنتين "حمية خارج السكر." الرياح آه كبيرة قليلا، ويقال لتجميد سن رقيقة أيضا. كما أوصى عمر الترفيه تجميد إلهة للغاية في هذا السبيل.

وو شين من 16 سنوات لبدء القتال ضد غلكأيشن.

فظيع آني أيضا في كثير من الأحيان مشاركة شبكة اجتماعية خاصة بهم "الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات." .

هناك حتى استقال السكر مثل أنجيلا العقد، والوقوف الجدول المرفق كما تقرير الأدلة.

ولم يسمح لها لوضع نفسي ثلاثة مبادئ: 1. السكر المشروبات الشراب، 2 أكل الحلوى (3)؛ تأكل الفاكهة وخاصة الحلو واللبن.

لنجوم امواى، شقيقة عادة نصف المتشككين، ولكن هم "وفقا للغش"، وقد قدمت الولايات المتحدة وأخت مهتمة في "السكر حالا" كل من وضع مفاجئ يصل. لذا، قررت أن حصة قليلا من السكر (هذا المقال هو فقط من خلال المعلومات يمكنني جمع للقيام تلاحظ الدراسة، قد لا تكون كلها في الحقيقة، وآمل أن يساعد الجنيات، فإنه لن إرضاء الآلهة تعليق عندما رحمة).

PS: المصدر الرئيسي للإشارة هنا "من السكر اتباع نظام غذائي الكيتون" و "ثلاثة أيام لتغيير الدستور من النظام الغذائي من السكر."

على "السكر حالا"، وجدت الولايات المتحدة سوف أن العديد من خرافية شقيقة يكون لها وسائل حرفيا لتضليل، أن هذا النظام الغذائي على الإطلاق أي السكر. ونحن نعتقد مع أصابع القدم، وهذا هو غير علمي، و 60 إلى 70 من مجموع السعرات الحرارية في الجسم البشري من السكر في الغذاء، لذلك تماما استقال السكر ضار غير مناسب.

و "السكر قبالة" إيقاف تشغيله من نوع معقد الرئيسي السكر مثل: نوع من ذات السعرات الحرارية العالية الشوكولاته ارتفاع السكر، والآيس كريم والزبادي والشوفان المعالجة الثانوية، والحلوى وغيرها من المواد الغذائية، والمعروف باسم الوجبات السريعة. الغرض الرئيسي منه هو لتجنب الإفراط في تناول الحلويات، ونحن وفقا لذلك مع الكربوهيدرات GI المنخفض.

في الوقت الراهن، "قانون النظام الغذائي خارج السكر" يستخدم أكثر من غيره هو مجال فقدان الوزن، لكنها تأثير الشيخوخة على الجلد هي أيضا جيدة جدا لرؤية أنجيلا المعرفة.

اليوم، سوف نتحدث عن النظام الغذائي من السكر، يمكن أن تزيد التمثيل الغذائي، وشكل العضلات بناء سهلة كتلة الجسم النحيل، وقناص الدهون الناتجة من المصدر.

حمية السكر خارج من ثلاثة مبادئ: تجنب الإفراط في تناول كمية السكر من البروتين الحيواني، وتدريب العضلات ثلاث مرات في الأسبوع من التمارين الرياضية

إذا كنت تريد أن تبدأ المحاولة، أجرت الولايات المتحدة أخت أقترح عليك أولا أن نفهم كل الجوانب (بما في ذلك السن، والحالة الأيضية، هيئة قاعدة الوزن)، ثم استهدفت لتحديد الطريقة المناسبة لجسمك مجموعة من العوامل.

* كيف نفهم تملك هذه المؤشرات على القيام به، ونحن يمكن الاستعلام في النعناع على الانترنت، هناك أداة مفيدة جدا لحساب ذلك.

حمية السكر خارج وضعين:

حرق الدهون واسطة (ارتفاع نسبة الجلوكوز والكربوهيدرات <  50 إلى 100 جم / يوم)

خفض وضع حرق الدهون (ارتفاع نسبة الجلوكوز والكربوهيدرات <  20 غ / يوم)

حرق الدهون وضع الدهون كما الأيض القاعدي الوقود، وذلك أساسا استقال السكر والكربوهيدرات في النظام الغذائي العادي، وتناول الطعام أكثر الغنية بالدهون وعالية الجودة بروتين، الإقبال على نموذج المنخفضة للكربون منخفضة الكربون والأطعمة المياه من السكر، وليس معزولة تماما، كما أن تناول المزيد من البروتين ذات جودة عالية والدهون.

أكبر الفرق بين البلدين يكمن في القدرة على التكيف للفرد، وبمجرد أن الدولة التمثيل الغذائي للفقراء مثل استخدام الأسلوب قاسية جدا لكسر السكر، وتميل الى ان تصبح سجية سيئة، لا صبر، أكثر عنفا، وسوف الدماغ تجعلك غبي. بشكل عام، نحن يتم تحديد وضع أكثر اعتدالا منخفضة الكربون (حرق الدهون)، بعد كل من السكر يتطلب عملية معينة.

من السكر ينقسم برنامج غذائي إلى مراحل وتطوير على المدى الطويل من السكر، والفترات الزمنية المختلفة المستخدمة تختلف، ولكن بمجرد أن تبدأ السكر، يرجى يصرون على ثلاثة أيام على الأقل.

لمدة 30 يوما خطة النظام الغذائي من السكر:

مبادئ توجيهية وبرامج الحمية: قطع الأرز والسكر؛ المواد الغذائية الأساسية إلى المعكرونة، البطاطا، البطاطا الأرجواني، والبطاطا والذرة الطازجة، أطباق جانبية لتناول الطعام الخضار المسلوقة، الخام ورقة متعددة الطبقة، لا عندما يمكنك وضع بعض زيت الزيتون، اللحوم والأسماك، المأكولات البحرية، صدور الدجاج، والدجاج بدون جلد الفخذ اللحوم، لحوم البقر واللحوم الخالية من الدهون مقرها، جنبا إلى جنب مع التوابل الصحيحة. في هذه العملية، لأنه وفقا لأجسامهم التكيف الهيكلي.

خفضت * قاعدة صغيرة من الدهون نسبة النظام الغذائي: 50-65 من الدهون 20-30 من الكربوهيدرات، البروتين 20-30

* قاعدة كبيرة من خفض نسبة الدهون النظام الغذائي: 20-25 من الدهون 70-75 من البروتين والكربوهيدرات 5-10

* فترة العمة مناسبا يمكن استئناف اتباع نظام غذائي عادي

من ثلاث مراحل من السكر: المرحلة الأولى - المتاحة الفترة الخالية من السكر (أيام 1-10 خفض حمية الدهون تقليل الدهون)؛ المرحلة الثانية - من اللحوم والخضروات والكربوهيدرات كل ثلث الأساسية، زيادة تدريجية في كمية من الكربوهيدرات، الأول ثلاث مراحل - للحفاظ على فترة صيانة الاستقرار (تابع من مولد الكيتون السكر).

من خلال التمارين الرياضية على السكر: هذا اهتماما خاصا لضمان ليس فقط تردد ممارسة الأربعاء، في كل مرة في أكثر من 40 دقيقة، وإذا كنت تهتم لخطة، آه يمكن ممارسة زومبا، فيديو ممارسة الرقص من الشهر السابق، في حين أن الرقص المألوف، الجانب رقيقة الكثير من الخير.

أوصى الرقص "السلطة الفلسطينية لا كامارا"، 3X3 طريقة الممارسة (10 دقيقة) * 4، ما يقرب من 40 دقيقة.

بعد تنفيذ البرنامج بأكمله يجب تناول وجبة العشاء، وبعض المدونين أن يكون مثل بعد تناول طعام الغداء، قبل الذهاب إلى الفراش غير ممكن لتناول الطعام، أو الفاكهة بدلا من تناول العشاء، لذلك من السهل أن المعدة الجائعة، وخصوصا في المساء في 07:00 سوف معدتك يساعد على عقلك، العشاء حديث تجنب، لذيذ ...

وبالإضافة إلى ذلك، في نسبة السكر في عملية كسر، يجب أن نتذكر دائما عن نظامهم الغذائي والتغيرات الجسدية التقاط الصور سجل، لذلك أقدر على الإشراف على أنفسهم. لقد وجدت في الآونة الأخيرة أن العديد من أخته تقدم الى شريط فيديو على عملية انقاص الوزن الأهتزاز حصة للأصدقاء، وتحفيز نفسك، ولكن أيضا لتغيير الآخرين.

بالمناسبة، قبل البدء في تنفيذ الخطة الخاصة بك من السكر، أود أن أقدم اقتراحا من هذا القبيل جدول ويمكن أن يكون أكثر وضوحا تحديد أهدافها، والتي تتمثل في تعزيز واحدة من ك ناجح نصائح فقدان الوزن. (صورة دون اعتراض من الكتاب الأحمر الصغير منSunny_، مؤلف الأخير السكر تحطيم الرقم القياسي أيضا جارية، ونظرت إلى الجدول الزمني لها، لمجرد القتال آه الكامل ~)

كيف أبدأ؟ قرأت الكثير من وسائل الإنترنت، وهو أن يذهب أكثر من فيلم وثائقي بي بي سي "سعيد إدمان الحلقة 1: الخطيئة السكر الإغراء الحلو." عندما نفهم كيف أن الإنتاج الضخم من السكر والسمنة، وربما سوف مثلي بدأت لديها الرغبة في محاولة. (فيديو بسبب قضايا حقوق التأليف والنشر، لا يمكن تحميلها على عدد العام، مهتما يمكن نسخ الرابط لمشاهدة الفيديو: الشبكي: //v.qq.com/x/cover/1t6mlxq0cz0ezzk/y00202wb6yp.html)

وعند النظر إلى نفسها في المرآة، وتجعد الشباب، وليس المتضخمة الثقة بالنفس، لا تحزن، وبسبب حقيقة أن الغضب هو غير عقلاني. بدلا من الشكوى، فمن الأفضل أن تحاول ذلك، ربما الحديد الخردة يمكن أن يصبح ملكا.