في السنوات الأخيرة، مع تحسين مستوى معيشة الشعب، والصحة، وأصبحت رياضة موضوع الحياة الآن. صباح المدى، ليلة المدى هو بلا شك وسيلة أكثر صحية التنقل للجميع، ولكن سيكون هناك الكثير من الناس لديهم الكثير من الشكوك على المدى يلة، ليلة المدى ما هو جيد، أو تشغيل صباح الخير؟ بالمقارنة مع المدى صباح اليوم، ونحن قد تشغيل بعض الشكوك أكثر ليلا، واليوم نحن الدردشة يلة تشغيل جيدة حقا؟ الجسم بالضبط ما مزايا وعيوب ذلك؟

1، تشغيل الليل مهم جدا لتأخذ من الوقت وكثافة التمرين

تشغيل في الليل ويكون فهم جيد لممارسة وقت الشدة، مباشرة بعد الحركة لا يجب أن الصيام الحركة والامتلاء! من حيث المبدأ، ليس من السهل أن تأكل كثيرا في الليل، 1-2 الموصى بعد تشغيل الأطفال مرة أخرى! بسبب امتلاء أو الصيام ألعاب تضغط على المعدة، شديد بل وتؤثر على صحتهم.

  رئيس الوزراء مثلي تنوعا تشغيل الذراع الرياضة حزمة حقيبة الهاتف 19.90 شراء

2، لتختلف كمية التدريبات

يجب أن يكون لدينا الوقت ليلا المدى تدريجي، لا تفعل سبعة أيام لا تمارس! الحركة مرة يريد ممارسة سبعة أيام مرة واحدة فقط جعل الامر! على سبيل المثال، تبدأ وعلى بعد 3 كم، وبعد بعض الوقت للتكيف مع تشغيل خمسة كيلومترات. لياقة بدنية مبتدئ تبدأ مع بداية السريع. تتم المحافظة على أهم حركة يلة المدى، فإنه ليس مقدار النشاط البدني ضروري لدعم!

3، والسلامة هي مهمة جدا المدى يلة

تشغيل ليلا إلى إيلاء اهتمام خاص إلى بر الأمان، بالإضافة إلى وتمتد القضايا الأمنية الكامنة الأساسية-الاحماء، فمن الأفضل عدم تشغيل رجل في منتصف مكان لا أضواء الشوارع. ملصقات عاكسة، لا بد منها، وسماعة، وغيرها وهذه ليست بصوت عال جدا يلة المدى ينبغي إيلاء الاهتمام لشعور مشترك بر الأمان!

  ليلة التشغيل تضيء حذاء مقطع 17.50 شراء   نماذج زوجين بأكمام قصيرة أجنحة الليل المدى ندف أخت القمر عاكس T-shirt قميص 91.60 شراء

في الواقع، ليلة المدى كله هي رياضة للناس المعاصر، بالمقارنة مع المدى الصباح، أحب الليل تشغيل المزيد من الشباب، في الوقت نفسه الانتباه إلى بر الأمان، ليلة 05/03 تشغيل الصديق هو بالتأكيد جدا الرياضة العصرية!