كثيرا ما يقول الناس "المشي بعد العشاء، ويعيش إلى 99،" ماذا تفعل بعد وجبة الطعام له تأثير مباشر على صحتنا. اليوم، سنتحدث عن بعد وجبة لا تستطيع أن تفعل أي شيء.

لا تأكل الفواكه مباشرة بعد الأكل

الفواكه تحتوي على مركبات الفلافونويد مركبات، يتم تحويل حمض dihydroxybenzoic لابتلاع بفعل البكتيريا المعوية، في حين أن تناول الخضروات تحتوي على ثيوسيانات، في إطار العمل من اثنين من المواد الكيميائية التي تتداخل مع وظيفة الغدة الدرقية، ويمكن أن يسبب غير اليود الغدة الدرقية التورم.

لا تشرب على الفور الكثير من الماء بعد الأكل

مباشرة بعد شرب الماء يزيد من الضغط داخل المعدة، والمعدة لم يكن لديها الوقت لهضم الطعام يدخل الأمعاء الدقيقة. وبالإضافة إلى ذلك، بعد شرب عصير المخفف، وضعف عملية الهضم عصير حامض المعدة لا يفضي إلى التعقيم، من المحتمل أن يسبب أمراض الجهاز الهضمي، تؤثر بشكل غير مباشر الأيض.

لا تشرب الشاي مباشرة بعد تناول وجبة

لأن العفص الموجودة في الشاي والمواد الغذائية من البروتين والحديد تتجمع لتنتج لا يمتص بسهولة الغروانية أو المواد المترسبة، قد يكون هناك على المدى الطويل تأثير فقر الدم بسبب نقص الحديد وأمراض نقص البروتين، ويؤثر فقدان الوزن التقدم.

لا مباشرة بعد وجبة الصودا

في تمييع المعدة عصير المعدة، مما يؤثر على عملية الهضم، والحد من الشهية، وثاني أكسيد الكربون المنتجات، وزيادة الضغط الصودا داخل المعدي، مما يؤدي إلى توسع المعدة الحاد، تؤثر على الصحة.

لا تدخن مباشرة بعد وجبة الطعام

لأنه بعد حركية المعدة وجبة لتسريع وتداولها زيادة الدم، وتوسع الشعريات، وتعزيز امتصاص المواد الضارة في الدخان، بعد وجبة الطعام، وامتصاص المواد الضارة في دخان هي عشر مرات التدخين المعتاد، المدخنين الالتفات إلى النقطة التي شريط الصحية.

لا تقرأ مباشرة بعد وجبة الطعام

قراءة مباشرة بعد الأكل لأن ذلك يقلل من كمية الدم النسبي من الجهاز الهضمي، مما يؤثر على إفراز العصارة المعدية، مع مرور الوقت، ويحدث عسر الهضم والانتفاخ وآلام في المعدة وأعراض أخرى، هو بالتأكيد شخص ضار رقيقة.

لا تأخذ حماما مباشرة بعد وجبة الطعام

لأن شعري توسع حمام الجلد واحتقان، وانخفاض نسبي في تدفق الدم الجهاز الهضمي، مما يؤثر على عملية الهضم وامتصاص الطعام. ثم ما ينبغي أن يكون بعد الوجبة الغذائية والمزيد من الوقت للانخراط في مثل هذه الأنشطة؟ فترة بقاء الطعام في المعدة، والكربوهيدرات حوالي 1 ساعة، 2-3 ساعات للبروتين، والدهون 5-6 ساعات، لذلك يجب أن يكون على الأقل 1 ساعة بعد وجبات الطعام من أجل الانخراط في مثل هذه الأنشطة.

لا تفعل ممارسة التمارين الرياضية مباشرة بعد وجبة الطعام

عندما ممارسة التمارين الرياضية، وتدفق الدم أطرافهم، مما يؤثر على تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي، مما يؤثر على إفراز العصارة المعدية، وهضم الطعام ليست جيدة. في الوقت نفسه حجم المعدة بعد وجبة الزيادات، إلى جانب ممارسة سيؤدي إلى تدلي المعدة.

وقد تتبعت الممثل الرجل القوي لعرقلة ثم رفض إسقاط 87500000 الراتب؟ إلى "شبكة الصين" (CIIC_China) رسالة الصغير الرسمي، وجدت أكثر Mengliao