كم من الناس الجلوس أول شيء أن يأتي هو Qiaoqi ساقيه؟ هذا وضع مريح قد تجعلك حظة مريحة، وقدم الجثة المدفونة "قنبلة الصحية".

الروك ساقيه خمسة عواقب وخيمة

1

يؤدي إلى آلام في الركبة

الوقت الركبة الحفاظ على حالة الملتوية، والسبب آلام المفاصل ، تؤثر على وظيفتها. آلام المفاصل وخاصة في المرضى الذين حدثت بالفعل، ولكن أيضا لتجنب الانحناء، والتواء المفصل.

2

عضلات الظهر وإصابات العمود الفقري

عندما يعبر الناس ساقيك، عازمة بسهولة، الضغط على العمود الفقري أسفل الظهر والعمود الفقري الصدري والتوزيع غير المتكافئ.

وفي هذا الوقت سيؤدي إلى دوران الحوض في العمود الفقري، مما تسبب في توتر العضلات، مما يؤدي إلى الأنسجة الرخوة حول العمود الفقري على كلا الجانبين من فقدان السلبي من التوازن، مع مرور الوقت، من السهل أن يعود التعب في العضلات، ووجع ويمكن أن يتسبب حتى تشوهات في العمود الفقري أو الجنف .

3

تفاقم الدوالي

عندما الكرسي الهزاز ساقيه، وعبرت إلى الجزء الخلفي من الساق والمبأبضية ضغط الوريد ، وعرقلة الوريدية، وزيادة الضغط الوريدي، هي سبب هذه المخاطر عن طريق الدوالي.

في حين وجدت دراسة المحلية والدولية أن السبب الرئيسي لحدوث الدوالي هو الوراثة، والسمنة والعمر وغيرها، ولكن في المرضى الذين يعانون من الدوالي أو وذمة لا الروك الساق، حتى لا تؤدي إلى تفاقم الأعراض.

4

يؤدي إلى عابر ارتفاع ضغط الدم

عندما الكرسي الهزاز ساقيه، والعمل عبر الساقين يمكن أن يؤدي الى زيادة عابرة في ضغط الدم، ويسبب بعض الأعراض.

وهكذا، عندما ضغط الدم قياس في ارتفاع ضغط الدم الساقين المرضى يجب ان تحافظ على، حالة استرخاء الطبيعية.

5

مما أدى إلى انخفاض تخثر أقصى

المرضى الذين يعانون من المدخنين والأشخاص الذين يعانون الرجفان الأذيني، ومرض السكري وغيرها من الأمراض لتجنب الكرسي الهزاز ساقيه. هذا لأنه، الكرسي الهزاز ساقيه يسبب ضعف تدفق الدم في الأطراف السفلية، السفلية قد يسبب جلطات الدم.

الروك ساقيه ليست شيئا. إذا الحوض نفسها غير متساو، مثل ارتفاع منخفض اليسار واليمين، فمن المستحسن Qiaoqi يجلس الساق اليمنى، تصحيح زاوية الميل الحوض .

وعلاوة على ذلك، بعد الولادة النساء الروك ساقيه وفقا لمقتضى الحال، وزيادة الاستقرار في الحوض.

الموقف الصحيح من حفظت الجرحى

إذا كنت لا تستطيع تغيير هذه العادة الكرسي الهزاز ساقيه، والقيام بما يلي يمكن أن تقلل من الضرر.

2016 الرياضات المائية الاولمبية الامريكية المعالج اقترح Nale شي لاو الكرسي الهزاز ساقيه في الوقت المناسب لا أكثر من 15 دقيقة ، ملاحظة الساقين بالتناوب . وعلاوة على ذلك، كل ساعة واحدة الاعتصام، فمن الضروري حتى 5 دقائق من الخمول .

لذا يجب عليك "الجلوس"

• مستقيم الظهر والكتفين تدلى بشكل طبيعي والمرفقين استرخاء في الجانبين.

• يجب أن يكون الأرداف الوصول إلى المقعد الخلفي.

• أمام لوحة المفاتيح لمؤشر الفأرة على جانب من لوحة المفاتيح، والهاتف غير بعيد عن الناس، وأفضل سوف تكون قادرة على الوصول إلى.

• عند استخدام لوحة المفاتيح والفأرة، قدر الإمكان للحفاظ على الرسغ مباشرة والكتفين استرخاء.

"

وسارعت @ (انها)، والجلوس قليلا!

عليك مثل