نعم، ربما البقاء في المنزل اليوم مملة، هادئة ومملة، ولكن نقوم به أكبر مساهمة للمجتمع، ولكن أيضا المساهمة في المجتمع هو أفضل ترتيب.

ولكن في الواقع، حتما ستكون هناك الكثير من الناس يشعرون مملة، يوما بعد يوم، حريصة على العالم الخارجي، وحريصة على زاوية مقهى كوب من القهوة، ومتجر وجبة ممتعة. أوه، أنا أؤمن نتطلع إليها.

في الواقع، ما دام القلب، وأكثر الأيام من الماء العادي، في الواقع، من زاوية أخرى، يمكنك جعل فهم أكثر وضوحا خاصة بهم، نظرة على أنفسنا.

آخر قانون المعيشة، تغير في المواقف والأفكار التي قد تعطي لنفسك الحصول على أفضل وأفضل، وفرة أكثر وأكثر جوهرية.

نصائح صغيرة على اللياقة البدنية وممارسة، وفقدان الوزن:

1، لم يكن لديك الجسم جيدا تلقائيا، تحتاج إلى المثابرة إدارة الجسم.

حتى البقاء في المنزل اليوم، فإنه قد تحصل على الخروج من السرير، قبالة الأريكة، مع الأخذ في مباراة الذهاب، ثم ببطء اغلاق الأنابيب.

لإعطاء الجسم بعض الحركة اللحنية.

التمسك السادسة مساء - بعد سبعة لم يعد أكل، وأكل كل فقط ستة أو سبعة كامل.

حاول شرب الكثير من الماء، ويفضل الماء أو الشاي بعد العشاء شرب أو الشاي الأخضر، لديها تأثير يكشط النفط.

لأن جميع المشروبات والكربوهيدرات سوف تكون غير مرئية مع السكر والبدانة تزيد من العبء على الجسم.

2، كل الأكل واقفا أو المشي 30 إلى 40 دقيقة، حتى لو أنه واقف على الهاتف، لا أتذكر على الفور مستلقيا على أريكة.

لأن تنتج القليل المعدة لذلك بهدوء.

3، مزيج متوازن من اللحوم والبيض والخضروات، وتناول المزيد من الخضروات أو الحبوب الكاملة، وتناول كميات أقل من الأرز والمواد الغذائية الأساسية إلى أقصى حد ممكن.

يجب علينا أن الحد من تناول الوجبات الخفيفة، حتى مع الفاكهة والذرة، والبطاطا الحلوة، ودقيق الشوفان، بديل اللبن لالوجبات الخفيفة الأخرى، أو حتى تناول وجبات خفيفة.

4، حركة ديناميكية ليست اليوم، ولكن لعصا لممارسة طويلة الأجل سوف تجعل التغييرات جسمك.

كل جاك القفز اليوم في 20-30، والنمو اليومي، وهناك سحب على أجهزة الجسم من أنماط الحركة، انجاز ذلك سوف تكون مريحة جدا، وزيادة شعور الناس بالحيوية والنشاط.

أو دعم ثابت من بضع ثوان إلى دقائق الالتزام، ولكن أيضا إطلاق جسم أنماط حركة مستمرة المدى الطويل.

5، اليوم منزل في المنزل، ولكن عندما تريد تشجيع عادات جيدة، لأنه لا يوجد إلحاح الوقت، لا الأطفال إلى القلق، وليس للحاق بركب العمل.

لذلك، لتنمية عادة من قدم ليلا، والعصا مع حمام القدم حقيبة الطب الصيني التقليدي قدم يمكن أن تعزز الدورة الدموية، والرطوبة.

مع مرور الوقت، واللون هو الحصول على أفضل وأكثر شخصية نحيلة، ولكن أيضا يمكن القضاء على الفور والتعب، ولكن أيضا جعل قليلا سلطتهم.

6، إيمي يريد أن يكون حسن المظهر سيدة الكاحل والساق والقدم يمكن Paowan، ساق وسادة تدليك اليدين أو القدمين، مع مرور الوقت، وسوف يكون هناك حسد عجل جميلة.

نصائح حول تلك الجمال قليلا:

جمال كل امرأة، والأمل وهذا هو لبناء الجسم، وهناك وجها لوجه. ولكن هذا الموقف يبدو للعمل فقط، وسوف تولي مزيدا من الاهتمام. اليوم منزل في المنزل، لا يتم حمله بعيدا كل كسول.

في الواقع، هذه المرة، طالما أن نوايا الناس، ونعرف أن هذا هو أفضل وقت للصيانة الخاصة، يمكن أن يشعر بالراحة مع الخطوات طريقة ممتعة بعناية، خطوة خطوة أيضا رعاية جيدة من الجلد.

لأنه بالإضافة إلى هيئة ضئيلة جيدة صحي، ويمكن لتنظيف الوجه الأبيض تجعلك بأسره الكثير من نقاط اضافية. ومع ذلك، تبليل تختلف عن رقيقة، أمر السيطرة على الطرق الصحيحة لرعاية أكثر أهمية.

1، أولا تعلم كيفية بعناية وجدية الصحيح طريقة غسل.

05:00 الأسلوب: المطهر من خمس نقاط المستخدمة في الجبين والأنف والذقن، الخدين، ثم مع السبابة، الإصبع الوسطى والبنصر طول التدليك نسيج الجلد، وتذكر الطريقة التي يجب أن تكون خفيفة، ثم يشطف اضغط بلطف المناشف التطهير الوجه الجافة المطبوعة.

2، وغسل مناسبة مع المياه والحفاظ على المياه الدافئة يفضل عند درجة حرارة 38 ~ 40 .

3، وغسل الوجه العسل واللبن بكميات متساوية مختلطة المغلفة على وجهه، ويغسل لمدة 15 دقيقة، وقفل المياه الطبقة القرنية من الجلد، ويمكن الحفاظ على رطوبة الجلد وسلس لفترة طويلة. في قناع الوجه، ويكون هناك تأكد من الأجر، ثم القيام بأعمال المتابعة، فإن مثل هذا الاستيعاب يكون أفضل.

4، وكوب صباح اليوم الأول من الماء، فإنه يجب أن تكون دافئة بيضاء مفتوحة، يمكنك أيضا إضافة الليمون الطازج، والصوم الشراب أمعاء نظيفة، للحفاظ على لون جيد والتشبث به، وسوف تجعل كل امرأة أكثر جمالا وصحية.

5، مرات عديدة نحن لا يكفي البيضاء، ولكن الإفراط في تناول السكر يؤدي إلى تفاوت لون البشرة وحتى مملة. بعد 25 عاما، للحد من تناول السكر حتى الحلبة والسكر، وسوف البشرة تبدو أكثر بيضاء وشفافة.

6، كلما وأينما كان يجب أن تذكر واقية من الشمس. العمل الداخلية باستخدام أشعة الشمس SPF30 PA +++ مستوى، والخروج مع أكثر من SPF50 PA +++ منتجات واقية من الشمس أكثر أمنا.

حول هذه نصائح ماكياج قليلا:

وأعتقد أن العديد من النساء حسود من هذا النوع من الماكياج متطورة بعد الفرنسية للدولة، في الواقع، سواء في وسائل الاعلام الفرنسية نصائح ماكياج ملخص، أو في الأزياء الفرنسية من فمه، وكلها تقريبا التأكيد على العناية بالبشرة الأساسية وترطيب، لأنهم المخفي الضوء، العناية بالبشرة الثقيلة.

وهم يعتقدون أن ذلك صحيح والهوية الذاتية أهم من الكمال.

كل شخص لديه عيوب، والجمال الحقيقي للمرأة أنها ليست مثالية، ولكن التخصيب الطبيعي وصحية، والثقافي، ولكن موقف المحب تجاه الحياة من هم الخاصة للعناية بالبشرة والاهتمام.

1، إذا كنت تريد أن تبدو أكثر منصاع واضحة تماما، ماكياج قبل التمرين 10 إلى 15 دقيقة، فإنه يمكن تسريع الدورة الدموية على نحو فعال، وردية الجلد، وعقد آثار ماكياج أفضل.

2، خطوة للعناية بالبشرة التقليدية بعد الانتهاء من اليوم، انتظر 90 ثانية لذلك، ثم على ماكياج، والتي يمكن أن تمنع بشكل فعال فرك الطين.

3 ترطيب البيض الإسفنج يمكن بسهولة إنشاء سلسة المظهر النهاية.

4، والتي تغطي دوائر الظلام هو في الواقع بسيط جدا. A الطبقة الأولى مع وجود درجة عالية من المخفي، المخفي غير لامع، والطبقة الثانية طبقة شفافة رقيقة من مسحوق فضفاضة، والمخفي قضيب الطبقة الثالثة له تأثير الضوء عالية، يجب أن يكون عدة مرات.

5، مثل عباد الشمس الرموش الشباك نحيلة عموما، مباراة العصا الدفء رمش الساخنة متوفرة بعد الحرق.

6، من أجل تعزيز الرموش حليقة، ورمش بكرة الشعر ساخنة مع مجفف الشعر إعادة استخدامها، فإنه قد تبقى في اليوم.

حول الزي من تلك الأشياء، يجب عليك ارتداء بجدية كل يوم.

لأن الزي الخاص بك يتظاهرون موقفك في الحياة، كل التفاصيل لا يمكن تجاهلها.

1، وتصميم غير عادي تي شيرت / معطف لا يعرفون كيفية ركوب، لا يمكنك الذهاب الخطأ مع الجينز مجموع النماذج الأساسية.

2، لا تشتري الأحذية الكثير من الأموال مكررة. أسلوب أكثر تنوعا، على غرار الزي تحويل الشامل أسهل. تبادل زوج من الأحذية على لنمط من اللباس.

3، منتج واحد خطير جدا لاستخدام أساليب جامدة من منتج واحد لتحقيق التوازن بين ذلك، مثل يحترمون القانون، + كسول سترة دعوى الترفيه أو متماسكة.

4، مساحة واسعة من الكشكشة الدانتيل، وأقواس مغطاة الجسم مبالغ فيها ليست مناسبة بالنسبة لمعظم النساء، وأنا لا أريد أن اللباس العليا، العناصر الزخرفية المؤنث حلوة ورقيقة واحد أو اثنين لن يكون كافيا.

5، والزي، ونسب البصرية الهامة بكثير من الارتفاع. وبعبارة أخرى، فإن نسبة جيدة من نفس الشكل طالما أن الرجل الصغير هو مدهش.

6، نبذل قصارى جهدنا لجعل اللباس عمليتهم تصبح مثيرة للاهتمام، إذا كنت لا تستخدم لالاستيقاظ مبكرا، قبل مباراة يرتدي ركوب مساء الخير. الجهد التالي للذهاب وحفظ مباشرة لارتداء.

على الرغم من أن الواقع بسبب المرض، دعونا البقاء في المنزل لقضاء عطلة عيد الربيع، ولكن هذا لا يمنعنا ترقية أنفسهم.

تعطي لنفسك كتاب جيد، لإثراء أنفسهم والوفرة. ويمكن أن يكون أداة لإثراء تحسين أنفسهم.

ويمكن أن يكون من الكتب الأدبية، ونقاط إضافية رومانسية لتحسين نوعية حياتهم الأدبية.

أحد عشر يمكن أن تجعل نفسك الاسترخاء، وتنظيم الكتب المزاج، الخ، وسوف يعطي الروح الى نوع مختلف الخاصة التغيير والتعلم.

لذلك، لا تدع اليوم منزل في المنزل، فإنك تصبح خاملة والمهجورة،

وإدراكا تعلم هذه الأساليب، نوايا لتغيير، وأعتقد أنه بعد اندلاع، الربيع، سوف تواجه مكافأة شخصية، والوفاء فضلة القلب، جميلة لا تغلق، وأفضل من جلده الخاص بيضاء وجميلة، وأعتقد أن سوف حياتك الحصول على أفضل وأفضل ~