يسير في الشارع، وجاءت جنية الذين Yuechuan يوي ملابس رقيقة، والتنانير والحصول على أقصر، وهذا حق لك أن تستمتع عرض كبير من شخصية جيدة من فصل الصيف. تأثر بشدة من الجمالية الحديثة، ومعظم الناس يعتقدون أن شخصية جيدة يساوي "رقيقة". يونيو لا ينكر هذا الختم، الفتيات الصغيرات نحيف حقا اللباس نظرة على نحو أفضل. ولكن نريد أن يكون المشي والملابس الرف، رقيقة هو أكثر أهمية من أن يكون لها هيئة جيدة، فقط لتلبية شكل جيد حقا يا هذين الشرطين من أجل النظر فيها.
صور من HAIBAO
ملصقات شبكة الأزياء التخطيط الحصري قسم "المد لي أن أعيش" تبادل لاطلاق النار الحصري - Dilly ريبا
صور من الشبكات الاجتماعية / بلوق الشخصية
Dilly ريبا
تذكر منذ وقت ليس ببعيد، تم خلع الملابس "المحافظ" Dilly ريبا، اختار مثير الذهبي V عميق اللباس تسخير حضور هذا الحدث، وتظهر استولت على قلوب حفنة من خطوط الأعمال الطريقة مجموعة من الناس. جعل الكثير من الأصدقاء معالجة له، وريبا أخت صغيرة الأصلي من ذلك بكثير الجسم المادي والصدر الكبير والخصر، والورك فنغ، سوبر حقا مثير.
الصورة مجاملة العلامة التجارية
صور من الفنان استوديو / وسيط
عقد نيني ليانغ مع المتجر الرئيسي في الجادة الخامسة من تيفاني وشركاه جديد ورقة الزهور سلسلة حفل الافتتاح
بالإضافة إلى ريبا، وهي الهيئة ني ني غير كافية جيدة لجعل الناس يريدون أن لعق الشاشة، قبل انفجار مجموعة من الثوب الأحمر أحمر مطرزة وفقا لأشخاص شبكة حقا مدهش للغاية. مطرزة عارية الذراعين اللباس الأحمر الخياطة، ورسمت لها منحنى شخصية رشيقة، مخدر بين الضوء ومثير نظرة وساحرة، ينظر إليه على أنه ختم الفتيات ملك لها القلب.
ني ني
نوع الجسم
وشكل الحكم الصالح: مع هيئة لطيفة
هذا الرقم من خمسة أنواع من حجم، هل تعتقد أن أفضل مظهر، وليس من المستغرب أن معظم الناس في اختيار ثالث، وهو الشكل الساعة الرملية، نعم، ريبا وني ني هي أيضا نوع من الجسم.
صور من وكالة خلق الأصلية
صور من WENN / شبكة
ظهر كولي نزهة في 201871 كان السينمائي الدولي
صور من WENN / شبكة
ظهر كولي نزهة في 201871 كان السينمائي الدولي
تنتمي كولي نزهة أيضا أن يكون شخصية مؤثرة من خرافية قليلا، جنية يرتدون كان لها تنورة جذب عدد لا يحصى من الأصدقاء للعب دعوة. ولكن الجسم نزهة في وجود عيب صغير هو أن السلام الورك، وخصوصا عندما يرتدي حزمة الورك تنورة تنورة الورك لا يؤيد تفسير بعض الجمال.
كولي نزهة 2016 شتاء أسبوع الموضة في ميلانو لاول مرة فيراغامو (سلفاتوري فيراغامو) المعرض
وهذا Tunxing ستركز أجسادنا إلى أسفل، إلى حد كبير قصير الساقين. ولكن هناك نزهة Fubai الساقين كبيرة جميلة، عادة الالتفات إلى نقاط الضعف تجنب عندما يرتدي الملابس أي تأثير كبير.
ني ني (نيني) صور خاصة
جيدة حكم الجسم هما: أن يكون أفضل نسبة الدهون في الجسم
بالإضافة إلى حجم "رقيقة" هو حقا قياس مستوى جيد حقا من مكانه، ولكن هنا ليست وسيلة لقياس كتلة الجسم النحيل أن نرى، ولكن لمعرفة نسبة الدهون في الجسم. البالغات الدهون في الجسم من المعتاد في 20 إلى 25، ولكن تريد أن يكون لها هيئة جيدة، لتكون أقل قليلا من الدهون في الجسم. ضمان الوضع الصحي، الدهون في الجسم الفتيات بنسبة 18 -20 على ذلك.
ني ني (نيني) صور خاصة
نفس وزن الجسم، والدهون في الجسم تبدو أقل حجما من عدد قليل من الناس، لكنها أيضا أكثر إحكاما ونحيلة. إذا كنت مجرد عمياء وفقدان الوزن تبدو حتما أقل صحية، وليس هناك جمال في كل شيء.
شخصية جيدة على ثلاثة: خط الكتف الساحرة
ننظر عن كثب، وسوف تجد أن الناس عادة ما تكون هيئة حسن المظهر لديها خط الساحرة الكتف والكتفين مسطحة ورقيقة، والأسلحة لا الدهون. يبدو الكتف تستقيم جدا والروحية للغاية، ولكن أيضا لعقد يعيش جميع أنواع الملابس.
رقيقة الخصر يمكن أن تفعل ذلك
هل ممارسة لانقاص وزنه في المنزل
ممارسة الجرش القياسية:
الكذب اليوغا حصيرة، عازمة الركبتين 90 درجة، أقدام مسطحة على حصيرة اليوغا، ووضع يديه على الجانب الأمامي من الفخذ. تشمير التنفس، والشعور من الضغط على البطن واليدين وتحركت صعودا حتى الصيد في حين أن الركبة الكلي. مكان يستنشق، وضعت ببطء الجزء العلوي من الجسم للسيطرة على عضلات البطن، وتخفيف الركبة بكلتا يديه، والجسم يتبع العودة إلى العمل ابتداء.
القيام الجرش وتحتاج أيضا تولي اهتماما ل، والحفاظ على المسافة بين أرجل لكمة، هل التوعية ولا مشبك، العنق للحفاظ على العادي موقف محايد، والذقن مغلقة قليلا؛ الخصر لا تترك الأرض، في أعلى نقطة من الجسم لفة لاحظ أن يتم تحفيز وقفة، ويشعر ثابت عضلات البطن.
يمكن تدريب الخوخ للقيام بذلك
كارلي كلوس (كارلي كلوس)
العمل واحد:
STEP1: الساقين والركبتين واليدين بقايا دعم موازية لعرض الكتفين، الجزء العلوي من الجسم مع أرض الواقع؛
STEP2: توسيع Rearwardly الساق، وذلك باستخدام القوة لتكون موازية لتمجيد الوركين مرتين، ومن ثم استرداد بنفس الطريقة.
STEP3: يد إقامة بقايا العملية، بقدر ما الوركين مغلقة الممكنة rearwardly، وتشكيل كل شخص Qianpu الدولة والوركين امتدت والفخذين.
Step4: بعد تكرار مرات Step2،10 عن الساق اليسرى.
كارلي كلوس (كارلي كلوس)
العمل الثاني:
STEP1: أولا، قدمك اليمنى الكامنة منشفة جافة، ثم تميل قليلا الركبتين واليدين Huwo الصدر والجزء العلوي من الجسم إلى الأمام على الوقوف 30 درجة؛
STEP2: أطلقت منشفة خففت ظهر القدم اليمنى، في حين أن الجسم على القرفصاء، وعندما غادر الفخذ حوالي موازية على الأرض، واستخدام القوة لاستعادة الوركين الساق اليمنى.
STEP3: وتتكرر هذه العملية 8-10 مرات الساق اليسرى.
العمل الرابع:
STEP2: العمل أربعة خففت مماثلة تقريبا، ولكن الصحيح منشفة القدم مقدمة إلى اليمين، في حين أن الجسم على القرفصاء، وعندما غادر الفخذ حوالي موازية على الأرض، واستخدام القوة لاستعادة الوركين الساق اليمنى.
ووفقا لهذا العمل كل يوم للقيام أسفل، لا يمكنك فقط التفوق الأرداف والخوخ، وخط الساق ستتغير أوه!
5 المتحركة تساعدك على تدريب خط الكتف الساحرة
بعد ممارسة الخصر والوركين، ونسبة الدهون في الجسم ليست سيئة للغاية، والباقي هو الكتفين. هنا يمكنك تعيين لتحسين سنام والكتف رقيقة ممارسة الهزيل الى الوراء، قد ترغب في معرفة ذلك معا.
عملية العودة العجاف
الكذب الكذب على حصيرة اليوغا، والبطن على مقربة من الأرض، في حين يرفع الذراعين والساقين، مشيرا إلى أنه من خلال الظهر وقوة البطن بدلا من الاعتماد على قوة الخصر مع ذراعيه وساقيه، والعملية برمتها تتكرر 40 ثانية.
الكذب الكذب على حصيرة اليوغا، والبطن على مقربة من الأرض، وترفع من الذراعين والساقين الصليب، والعمل نفسه، وتجدر الإشارة إلى أن الظهر والبطن بالقوة بدلا من الاعتماد على قوة الخصر مع ذراعيه وساقيه، والعملية برمتها تكرار 40 ثانية
العمل الثالث:
أيضا الكذب والكذب على حصيرة اليوغا والذراعين والساقين رفع بسرعة خلال الذراعين والساقين لا تلمس الارض. ثم حفظ ساقيك الحركة الصعودية، والاعتماد على ذراعيه قريبة من بعضها البعض العودة إلى الوراء قوة ببطء. كرر هذه العملية برمتها 40 ثانية
النصائح: هذه الأعمال الثلاثة هي من البسيط إلى الصعب، يمكنك البدء في ممارسة مع أول عمل. يمكن الحفاظ على الأرض لا تحريك ساقيه وظهره إلا ببطء رفع صعوبة العملية.
الركبتين، واحدة أرض يد الشاطئ، بيد إضافية الدمبل الدمبل انسحبت بقوة إلى أعلى، والجانب الأيمن والأيسر لمدة 40 ثانية.
العمل الخامس:
يجلس القرفصاء على الأرض، وعقد يديه الدمبل، واستخدام السلطة مرة أخرى رفع ببطء الدمبل، كرر الإجراء 40 ثانية.
النصائح: ويمكن أيضا لا الأوزان الدمبل أخرى أن تستخدم بدلا من ذلك، على سبيل المثال، ملأت زجاجة الماء بالماء.
يمكن الأختام يونيو تساعدك هنا فقط، والباقي يجب أن تعتمد على ممارسة الخاصة بك يا ~ ~ ~
