في الآونة الأخيرة "الحجر الصحي الظلام المنزل لا تلعب الهاتف، وتوخي الحذر للحث على حدة الزرق" الاهتمام بقضية الجميع. في المجتمع الحديث، سواء كان ذلك العمل، ويعيش أو اللعب، والجميع لا يمكن الاستغناء عن الهاتف. ولكن شياو بيان وجدت، في العمل والحياة اليومية، وعدد قليل جدا من الناس الالتفات إلى استخدام الهواتف النقالة تشكل عادة كيف مريحة كيف يحدث ذلك.

ضعف الموقف والاستخدام طويل الأمد للهواتف النقالة، وليس فقط يضر عينيك، ولكن جسم الإنسان وتسبب ارتداء كبيرة والمسيل للدموع مشتركة، مما يؤثر على صحتهم.

الحد من استخدام الهاتف المحمول الوقت الصعب لكثير من الناس، واستخدام الهواتف النقالة مع المزيد من الحق والموقف السليم، والحد من عبء على الجسم، ومن الجدير التعلم.

إساءة استخدام الهواتف النقالة يشكل ضررا

الاستخدام المطول للهواتف النقالة، والضرر الأكثر مباشرة هو مشاكل العيون الشائعة.

هناك الكثير من الناس مثل للعب الهاتف قبل الذهاب إلى السرير، بحيث الضرر للعيون كبيرة بشكل خاص. خصوصا إطفاء الأنوار عندما لعب الهاتف المحمول، شاشة الهاتف المحمول مصدر للضوء فقط، ثم العين ستكون حافزا قويا، لذلك لفترة طويلة، يمكن أن يؤدي إلى فقدان البصر، والعين وغيرها من أمراض العيون حتى الجافة.

حتى أكثر إثارة للخوف هو أن لفترة طويلة للعب مع الهاتف موقف غير لائق يمكن أن يسبب العديد من المشاكل العمود الفقري العنقي.

كثير من الناس يستخدم على الرضوخ للهاتف اللعب، فإن عنق الرحم يكون هناك الكثير من الضغط. في هذا الوقت، فمن المحتمل أن يسبب فتق القرص عنق الرحم، الكتف المتجمدة وعدم الاستقرار العمود الفقري العنقي.

كثير من الناس يعتقدون أن فقط عند الوقوف، واللعب الهاتف الخليوي سوف يؤدي إلى سرطان عنق الرحم، الاستلقاء لعب كل الحق. في الواقع، إذا كان لفترة طويلة للحفاظ على الموقف، وليس عنق الرحم فقط، وحتى الأصابع والمفاصل الأخرى، وأيضا سوف تكون خاضعة لتأثير قوي جدا، إذا لفترة طويلة في المستقبل، قد تعطي هناك المفصل على قدر كبير من الضرر. غير لائق الهاتف الموقف اللعب المرجح أن سبب الضغط على عضلات أسفل الظهر والأربطة، مما أدى إلى التهاب العقيم، عرضة للإجهاد المزمن قطني العضلات وتؤدي إلى عدم الراحة أسفل الظهر المزمن.

ما هو موقف غير لائق؟

1، انحني اجلالا واكبارا للعب الهاتف

مترو ترانزيت القوس على الهاتف اللعب هو الأكثر شيوعا الموقف. ولكن كما تعلمون، تبين التجارب أن أكثر من 45 درجة انحني اجلالا واكبارا للعب الهاتف، قوة الرقبة تلقت أكثر من 20KG، في حين أن أكثر من 60 درجة، ثم كان الوزن أكثر من 25KG.

سوف القوس الطويل جعل تدريجيا انحناء عنق الرحم يصبح أصغر، مما أدى إلى ضغط الأعصاب، والتشويه الأوعية الدموية، وعدم وصول الدم إلى أجزاء الجسم التي مرض سرطان عنق الرحم في وقت مبكر، وغالبا ما العنق والكتف وجع غير مريحة، وسوف يكون هناك خدر شديد في يديه.

2، على جنبه إلى الهاتف اللعب

جنب مع العديد من الناس في اختيار للعب الهاتف في السرير، لأن جهد سهلا. لكن هذا الموقف من أقصى قدر من الضغط على العينين، حول العينين يمكن أن يسبب انحراف الرؤية، وعين المظلوم يؤدي بسهولة إلى عدم كفاية إمدادات الدم، وقتا طويلا في عيون سيكون شعور من التوسع، والصور الجنسية على المدى القصير تتداخل.

3، واللعب الهاتف عرضة

على الرغم من أن الموقف الصعب، ولكنه يمكن أن تبقي على مسافة من العين إلى الهاتف، وبسبب التعب بسهولة، ويمكن أن تقوم به أقل قليلا. ولكن لفترة طويلة للحفاظ على هذا الموقف سيؤثر على الكوع والدموية في الدماغ والدورة الدموية قد يسبب أكثر عنق الرحم خاملة نقص التروية. وضعية الانبطاح يؤدي بسهولة إلى التعب، وتجعل من الصعب النوم.

فمن الأفضل لاستخدام الهاتف للعب ما هو الموقف؟

إذا كنت واقفا أو جالسا الهاتف اللعب، ووضع الهاتف على الشاشة مرتفعة قليلا قليلا، في محاولة لجعل الرأس منخفض جدا أقل. للسيطرة على الوقت، أكثر من 45 دقيقة، والوقوف والقيام بأنشطة، يمكن أن تتغاضى الصدر والعنق لتخفيف الانزعاج.

أيضا، وليس محاولة لهاتف جهة واحدة. الآن الهاتف هو عادة مباشرة، واحدة من ناحية الهواتف النقالة كبيرة نسبيا سهلة لعدم الاستقرار، والهز، رئيس وخط الأفق سوف تتأرجح أيضا. وأوصى اثنين من الهواتف المحمولة باليد، واليد لسطح دعم مستقرة، مثل المرفقين معتمدة على الطاولة. خذ كان الهاتف يست منخفضة جدا، والعين أعلى حوالي 15-20 درجة، والذي هو خط أفقي على مكان صغير، يمكننا الحفاظ على قعس عنق الرحم طبيعي.

إذا كان لديك للعب الهاتف على السرير، نسبيا بصراحة هو أفضل وسيلة لوضع رأسه واللعب. وهو يرقد على سريره، لا تضع شاشة الهاتف التي تواجه العيون، وأفضل الهبوط حوالي 45 درجة مئوية، لا إمالة، أو سوف آلام الرقبة فرض فترة طويلة. أوصى عيون والهاتف يمكن أن تبقي على مسافة من 30-50 سم. إذا تعبت الكوع، يمكنك استخدام لوحة لحاف في الكوع.

إزالة قال الهاتف قد لا تقع على وجهه أن هذا هو أفضل وسيلة للحد من تأثير على الصحة.

اعتبارات أخرى

شاشة نقله إلى الوضع الليلي

أيضا سوف تتأثر العديد من لون العين شاشة الهاتف، خصوصا عند التبديل اللون بسرعة كبيرة، وعلى ضوء قوي جدا يمكن أن تهيج العينين.

لتشغيل الأضواء ليلا إلى الهاتف اللعب

عندما يكون هناك ضوء المحيط هو في تناقض صارخ مع ضوء الهاتف، من أجل زيادة كمية ضوء توسع بؤبؤ العين، انكماش التقى على الفور والضوء. وهكذا مرة أخرى، فإن التلميذ تشكل التعب خاملة، قصر النظر بسبب والنتائج الحول.

لا التحديق في الشاشة لفترة طويلة

استمرار التحديق في شاشة الهاتف يجب أن يستريح 30-45 دقيقة بعد 1 ساعة.

وللحفاظ على الهاتف المسافة المناسبة

شاشة مع المسافة من العين للحفاظ على 30 سم

على الرغم من أن هذه الأساليب وجدت سلسلة صغيرة من امواى للجميع، ولكن هذه اللفتات فقط تقليل فقدان الهاتف اللعب الجسم، ولا يمكن منع تماما الهاتف لفترة طويلة للعب أفضل وسيلة لأذى جسدي أو اخماد أكثر ممارسة الهاتف، الحفاظ على لياقتهم الصحة هي الكلمة الأخيرة!

(وتظهر الصورة على الشبكة أو الأصلية الصور، المصدر: صحيفة الشعب اليومية، سوهو، سينا)