الصيف الساخن، وفقدان الشهية، وعصيدة هو الخيار الافضل. ومع ذلك، هناك الكثير من تأثير عصيدة، على سبيل المثال، يمكن انقاص وزنه. قد ترغب أدناه صغيرة حصة 5 الفقرة التخسيس ممارسة عصيدة لانقاص وزنه MM أن تحاول ذلك، وسوف تأكل أسفل العجاف، أوه.
الوزن ممارسة فقدان عصيدة
A، اليام عصيدة الحضض
المواد: 600 غرام من البطاطا الحلوة، ونصف كوب من الأرز، وكمية مناسبة من الحضض، الكريستال السكر.
ممارسة
1، غارقة الأرز المغسول لمدة نصف ساعة، وغسلها اليام، مقشرة ومقطعة إلى قطع.
2، والأرز في وعاء، يضاف 5 أكواب من الماء ليغلي، عصيدة درجة حرارة منخفضة، الحضض وأضاف، اليام المغلي معا، ليثخن.
ثانيا، حساء الفطر الأبيض زنبق الموز
المواد: كمية تريميلا، الموز، زنبق، المشملة شجرة 10، والسكر.
ممارسة:
1، فقاعة الفطريات البيضاء ونظيفة. إضافة إلى طبق خزفي مع النار ليغلي، ويطهى ببطء لمدة 30 دقيقة.
2 في زنبق، ويطهى لمدة 5 دقائق، ثم يضاف السكر ويطهى لمدة 10 دقائق.
3، تقشير الموز، مقطعة إلى شرائح سميكة. الحضض غسلها، في وعاء.
4، إضافة يغلي الموز شرائح.
الثالثة، عصيدة الكستناء
كمية الكستناء، وكمية من الأرز وكمية الماء: المادية.
ممارسة:
غارقة 1، والكستناء قذيفة جردت، الأرز المغسول.
2، وأضيف وعاء الأرز، وتغلي بالنار، واستمر الحريق لفتح الغطاء والتدفئة.
3 مسحوق الكستناء وأضاف رونغ عاء، وختمها يطهى لمدة 5 دقائق.
رابعا، البطاطا الحلوة عصيدة
المواد: الأرز 40 غراما و 30 غراما من الأرز، 30 غرام من الدخن، والبطاطا الحلوة، 800 ملليلتر من الماء.
ممارسة:
1، وغسلها البطاطا الحلوة، مقشرة ومقطعة إلى قطع صغيرة. الأرز والأرز والدخن نظيفة.
2، الأرز الدبق والأرز والدخن في وعاء، يضاف الماء البارد والبطاطا الحلوة، مع عصيدة ليغلي.
خامسا، عصيدة اللوتس الفطر الأبيض زنبق
المواد: كمية ليلى، كمية من الفطر الأبيض، وكمية لوتس، وكمية من الأرز الدبق، الكريستال السكر.
ممارسة:
1، الفطريات البيضاء، زنبق، وبذور اللوتس، وغسلها الأرز الدبق في وعاء. مع ارتفاع الحرارة.
2، المغلي إلى ثمانية تنضج عند إضافة السكر، ويمكن بعد ذلك تغير يذكر Huoao عصيدة أن يكون.
