"في شبابه، ثمانية عشر إلى الأبد،" هذا هو الكثير من الناس لمتابعة ذلك؟ ولكن حقا لم عدد قليل من الناس. في السنوات الأخيرة، المزيد والمزيد من الناس يموتون من أمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية، وأمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية أصغر سنا على نحو متزايد.
وهناك الكثير من الناس قد تبدو من العمر 20 عاما، ولكن الأوعية الدموية من العمر 60 عاما. ذلك ما يريده الشباب أن تفعل؟
الأسباب الرئيسية الأربعة للشيخوخة الأوعية الدموية
1
مزاج سيئ إصابة الأوعية الدموية
وأكد الخبراء أن الإجهاد العقلي يمكن أن يسبب انكماش باطنة تسارع شيخوخة الأوعية الدموية، ويزيد من خطر الموت القلبي المفاجئ.
2
عدم ممارسة الرياضة، والأوعية الدموية والمزيد من القمامة
على المدى الطويل الحركة، والقمامة تتراكم تدريجيا في الأوعية الدموية، وتشكيل لويحات تصلب الشرايين أن "قنبلة موقوتة"، ولكن أيضا يؤثر على الشعيرات الدموية، ويمكن تفجيرها في أي وقت.
3
اللحوم وجبة السمك، انسداد الأوعية الدموية بسهولة
في كثير من الأحيان الترفيه الخارجي، أطباق المطعم عدة مع "عالية الدهون، وارتفاع الملح، وارتفاع السكر" و "سميكة صلصة النفط الحمراء،" يطبخ، مما يؤدي إلى المزيد والمزيد من الأوردة من الدهون، وسهلة لانسداد الأوعية الدموية.
4
علبتين من السجائر يوميا، والأوعية الدموية سهلة "تسميم"
"التدخين هو واحد من الجناة مما يؤدي إلى فشل الأوعية الدموية، وحتى إذا كان جسمك مهما كانت جيدة، علبتين من السجائر يوميا، فإنه بالتأكيد سوف تعطي الأوعية الدموية البقاء السم، وندعه يذهب في يوم بعد يوم هشا."
وقد أظهرت العلماء أن تدخين أكثر من 20 سيجارة في اليوم، وخطر الإصابة بأمراض القلب التاجية وزيادة 2-3 مرات.
صحة الأوعية الدموية أم لا، أن تقرر ما إذا كنا بصحة جيدة! لذلك كنت ترغب في البقاء الشباب، للسماح الأوعية الدموية الشباب والأوعية الدموية ثم كيفية يستحم ذلك؟
حمام الأوعية الدموية، والحياة الصحية إلى القديم
الأوعية الدموية العمر وكبار السن. الجسم البشري هو مثل شجرة، والأوعية الدموية كجذر، فإنها تبقى الشباب للحفاظ على حيويتها. لحمام الأوعية الدموية، والحياة الصحية لكبار السن، وبسرعة اتخاذ الإجراءات اللازمة الآن!
هذه الأنواع الثلاثة من المواد الغذائية إلى الحمام الأوعية الدموية
هذه الأنواع الثلاثة من المواد الغذائية مظلة الأوعية الدموية، وتناول ثلاثة أنواع من المواد الغذائية والأوعية الدموية الشباب وليس من العمر!
الفاصوليا السوداء تداول محفز
يمكن أن الفاصوليا السوداء يساعد الدورة الدموية. بفضل الأنثوسيانين الواردة في الفاصوليا السوداء، وهو البوليفينول، على الدم لديه الرعاية الصحية جيدة، ويمكن بسهولة أن يمتصها الجسم، وتأثير لا يمكن اغفاله.
سوبا سفن صعبة
ومتوازنة تماما الحنطة السوداء التغذية، ليسين فريدة من نوعها، التريبتوفان، ميثيونين هو الأحماض الأمينية اللازمة للدم السليم، والمعروفة باسم "الغذاء المثالي".
وبالإضافة إلى ذلك، مما تحتوي على فيتامين B1 الحنطة السوداء تداول اللازمة، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي للفيتامين B2، حمض النيكوتينيك، الكولين، ومواد أخرى. ويمكن لهذه المواد المغذية تحسين وتنقية الدم، والأوعية الدموية قوية.
ملفوف الأوعية الدموية أكثر مرونة
الملفوف، بالإضافة إلى فيتامين C والبوتاسيوم والكالسيوم والألياف الغذائية التي تضم، أيضا وجود ثيوسيانات النشاط المضاد للأكسدة قوي، وفيتامين نادر U وفيتامين K، المخاطية غشاء سفينة الحماية، وتسريع الدورة الدموية، بحيث الأوعية الدموية أكثر قوة ومرنة.
الحركة إلى الحمام الاوعية الدموية
الحياة هي الحركة. أولا، لا يمكن للحركة أن يكون ممارسة جيدة الأوعية الدموية، وتحسين قدرة الدم الأوعية الدموية النقل، وتأخير أمراض الأوعية الدموية، أصغر الأوعية الدموية.
الجمباز وتضع تروتر
سواء كنت طالبا، العاملين في المكتب، وربات البيوت أو المتقاعدين وتتردد في رسم تشغيل فارغة صغيرة في المكان 1 دقيقة، 3 مرات في اليوم. ليس فقط يمكن أن تقلل من عمر الأوعية الدموية، ولكن أيضا تقوية العظام والعضلات ......
ممارسة
أولا، والاسترخاء الكتفين والذراعين تتأرجح بشكل طبيعي، ولكن تحتاج بطن منتفخ من الصعب، اصبع القدم وسادة وتشغيلها من جانب الطريق، وتشغيل مكان صغير. 3 مرات في اليوم، كل 1 دقيقة.
تأثير
عندما الموقع الهرولة، والإسراع في تفعيل الدورة الدموية، وترميم ويمكن تصنيع أكسيد النيتريك عائي، يمكن أن تمنع بشكل فعال تصلب الشرايين واحتشاء عضلة القلب والأمراض الأخرى.
شرب الكثير من الماء ليستحم السفن
العاملين في المكتب مشغول كثيرا ما ننسى أن شرب الماء، الذي هو علامة سيئة. الماء هو جزء مهم من الجسم، والجسم من الماء يمكن أن الرصين، ولكن أيضا بيع كبيرة تنظيف السفن.
أولا، الماء يمكن أن تقلل من لزوجة الدم، ونقص الصفيحات طيبة في جدار الوعاء الدموي، لتجنب تشكيل خثرة، التي لديها يونغ سفينة نظيفة.
ثانيا، شرب الكثير من الماء يمكن تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم وتقلل من الذيفان الداخلي البقاء في الدم، وجعل الأوعية الدموية أكثر صحية.
ثالثا، شرب الكثير من الماء تشجع بشكل غير مباشر يعمل الناس ممارسة الرياضة، والعاملين في المكاتب المستقرة بسهولة بسبب المعاناة من هذا المرض. شرب الكثير من الماء يمكن أن يكون أكثر إلى المرحاض، والمشي في حين الأوعية الدموية صحية.
وشرب الكثير من الماء يمكن أن يعزز الشبع وتقلل من الاستهلاك الغذائي، وتجنب السمنة وارتفاع الكوليسترول في الدم وأمراض أخرى، ومن جهة أخرى حماية الأوعية الدموية.
النوم إلى الحمام سفينة
النوم هو أول ممارسة طول العمر الرئيسية، النوم الكافي لا يمكن أن يكون إلا في الدماغ واضحة، ولكن أيضا على حماية الأوعية الدموية.
أولا، النوم يساعد الأوعية الدموية على الاسترخاء. العمال في العمل، والعقول والأيدي بحاجة للحفاظ على الدم الأوعية الدموية والنقل، وتقلص الأوعية الدموية في التوتر. ومن تدفق الدم النوم في الجسم هو مستقر، حتى أن الأوعية الدموية تظهر من تدفق التوتر وجعل الدم بحرية أكثر.
ثانيا، النوم يمكن تصريفها في الدم من السموم. النوم هو أفضل وقت إزالة السموم، ويمكن أن تقلل من السموم في جدار الأوعية الدموية في هدوء، وحماية الشيخوخة الأوعية الدموية.
ثالثا، النوم يمكن خفض الكولسترول. الكولسترول هو القاتل تصلب الشرايين، وخفض الكولسترول بما فيه الكفاية من النوم، وتجنب "القمامة" في هطول جدران الأوعية الدموية.
أن تأخذ السفن حمام دم، الأوعية الدموية من الشباب هي البداية! دون الحاجة إلى إنفاق الكثير من الوقت من الآن، سيكون لديك الجسم أكثر شبابا.
